За сколько взял? Что-то на твоем сайте для нефтянных магнатов, выбор сильно ограничен ценой 🤣

Моя черная бухгалтерия не справляется.

-12= 1024 (1 Мб)

Архаровцы

чем заниматься будите когда к 0 прибежите?

доки

Вес 86,9 кг, привез из отпуска 1-1,5 кг лишнего веса (возможно еще от позавчерашнего обжорства в Новосибье не просрался просто)

В обед высокоинтенсивный кросс. Разведали трассу на 12 км. Сначала была задумка низко интенсивного кросса на 10 км с горками (две горки с технически сложными спусками и подъемами типа овраг :)) , но как всегда что то пошло не так. Отдохнул хорошо и ножки вроде свежие. Еще вдвоем с Пахой, с первых км как то разбежались и не хотелось тормозить.

Под конец конечно "сгрустнулось" но пришлось потерпеть. Ножки вроде норм дыхалка еще слабовата.

Коля, где кроссовки брал, как у них с размерной сеткой, размеры совпадают с советскими? Нодо мне подмену трабукам искать совсем развалились пробег 1700км

Добирались домой из Алтая, ничего интересного бытовуха одна.

С самолета сразу на работу. Обед не взял сегодня с собой, но в воскресение в Новосибе я так нажрался что до сих пор дурно, поэтому решил сегодня не есть.

В обед тренировка на площадке. +23, немного жарковатотно терпимо есть небольшой ветерок.

Втягивающая тренировка так как несрамши не жрамши не спавши.

Выходы 1-2-3-4-5, подтягивания 4*6, брусья 4*10, немного виса и стойки.

Всем мир !

Коля, ты предлагаешь эту песню 1:36 мин поставить по кругу на 2:30 часа?

Ок. принято 👍

Приеду запишу, там км 18 записалось. В принципе зимой в зале на беговой дорожке можно и посмотреть. Природа там потрясная.

Кстати,

Принимаются заявки на фоновую музыку для трейлов. Пока я туда Made of Hate не поставил.

п.с. Дома еще один трейл 20 км лежит без фона.

угрюмый качек есть, теперь еще угрюмый дрищь появился 🤣

Только взгляд не правильный, где улыбка?

Телефон не передает реальной картины, на самом деле тут просто очень красивая природа и виды захватывающие.

Утром восстановительный кросс- трейл до ключа.

Все, все мысли уже о работе. Сегодня прощание с Алтаем, завтра домой.

-13=1095

Я б так сильно не заморачивался. Беги как удобно. Это твоя анатомия, если из нее выйдешь вот и будет чревато травмами. Или ты собрадся в дальнейшем темпом по 2,50 марафоны бегать?

+36=19599