Отправлено: 05.08.2022 12:16
Друг, тебе сюда читай вникай, будут вопросы спрашивай.
Отправлено: 05.08.2022 09:01
Я тут думал на счет небольшой экскурсии, но по времени 4 часа напрягает, долго как то.
Отправлено: 05.08.2022 08:56
еба.... гомосятина
Отправлено: 05.08.2022 08:54
nikozay
Стопы отдельно не укрепляешь?
Нет. Надо бы какие-нибудь сбу поделать.
Отправлено: 05.08.2022 08:47
Блин, всю жисть мечтал... же
Основные фразы с детства выучил 😂
Отправлено: 05.08.2022 08:00
Кабанина добрая 🤣
Отправлено: 05.08.2022 07:24
О точно, это я на старой копейке гоняю походу.
Отправлено: 05.08.2022 07:20
Где у тебя тренировка на которой ты удивляешь мышцы?

Нужно чередовать легкие и сложные трени, что бы был прогресс.

Если ты все всегда делаешь одинакого изо дня в день то это у тебя офп для поддержания штанов. Если хочешь большего надо ставить цель и на это делать акцеент и включать переодизацию нагрузки.
Отправлено: 05.08.2022 07:08
05.08.22 Пятница
Утром задумка восстановительного кросс-трейла.
Задумка хорошая - реализация хреновая. Ушатался, еле ноги приволок. По пульсу норм, а ноги еле-еле переставлял, ножка к концу болеть начала, опять в правой стопе. Зря короче так сделал, над было км 5 пробежать и харе.
Дурная бошка ногам покоя не дает.
Бег 16 км, темп 6,00 время 1:38, чсс 129
было прохладно, руки замерзли, наверно градусов +6-7.

Фото с забега
прпроро

оо

проооллл

Пригласили сниматься в кино второстепенную роль - качка воркаутера (тоесть ничего играть не придется 😂, просто попасть в кадр) согласился. Ждите очередной блокбастер 🤣
Отправлено: 05.08.2022 06:32
-16 км = 1373
пруф

Отправлено: 04.08.2022 15:57
Russman
А где большие девочки?😄🤭
А большим девочкам я не интересен им другой пресс подавай.
Отправлено: 04.08.2022 12:55
VyxodNadve
Ну а чо, я как-то подошел к турнику, начал делать выходы, 1,2,3,4,5... 15...20...25,блин ваще не устаю, тело как перышко, такой кайф, чисто, мощно, красиво..., а потом проснулся, бляха!!!
я всегда так делаю 🤣🤣🤣 передний вис особенно часто.
Отправлено: 04.08.2022 12:54
AK83

Или ты думаешь - там были ноги,
Ну паркран же бегал, потом силы были, а сейчас как будто выключатель выключили. Хожу как дрищь.
Отправлено: 04.08.2022 08:58
Перед обедом пошел потренить на площадку.
Чуть не сдох.
Записал вис с уголком для приложения Влесенку 43 сек. Не самый лучший результат.
Пляжную лесенку до 10 кое как осилил. Выход+подтягивания+двойные брусья.

Все дается с трудом, сил нет вообще, как будто я вешу 100 кг и никогда не занимался.
Похоже вегетарианская еда влияет на меня не в нужную сторону. Начинаю подумывать о допинге.
Пришла маленькая девочка и начала зачем то меня трогать, как будто я не настоящий.
Отправлено: 04.08.2022 05:11
-8(284)=1417