Утром удумал мини трейл на Серебрянный источник. Получилось так:

4 км набора, потом обратно спуска 4 км.

В этот раз я был крут забежал весь подъем, не то что в 2020 году дрищь пешком заходил.

Тяжко в горку, капец, хотя пульс сначала был 140, никак не хотел подниматься, только к концу раскочегарился до 150. Не пойму что происходит. По пульсу вроде на изи должно быть, а блювать всеравно охота. Обратно побежал так вообще 120, но быстрее уже не побежишь скользко можно растянуться. Ножки нагрузились хорошо.

Кто то создал участок в Страве "Апхил до источника", пришлось надеть корону на этом участке. Хорошо. Теперь бы еще потренить.

Сегодня утром +14 и пасмурно сильно красивого вида не получилось, только кони которые по прежнему задавали мне все один и тот же вопрос "Что ты такое Роман Валерьевич?" и все.

Утром хотел пробежаться по лайту. Дождь спутал планы.

Решил, раз уж такое дело, дать телу отдых. В ногах чувствуется какая то старческая нестабильность и утреннее закрепощение. Надо дать передохнуть, сильно гнать некуда да и не за чем.

Думал потренить на турнике, но тоже не собрался, высокий турник на базе стомался, на низком перекладина узкая и хлипкая. До нормальной площадки 700 м надо специально идти время выкраивать или вместе с детьми идти со всеми вытекающими.

Немного треню стойку на руках попытками в течении дня. Чувствуется даже небольшая крепатурка.

Так что сегодня полноценный отдых. Как то даже непривычно, кажется что холявишь 🤣

фигасе, я даже половины таких слов не знаю. тем не менее есть ак в ок, вк, инста, майл.

И че? это же не значит что ты там должен именно залипать.

Вопрос в том как этим пользоваться.

Даже если в каждый по 5 мин в день зайдешь ничего страшного не произойдет.

Как говориться задротам дрочево или как там....

Этот из области гроблю свое сердце.

Если после всего тобой перечисленного не идешь и не жрещь 4000 ккал. то все делаешь правильно.

Андрюха, ну ты и чудик. Учти, что я с собой на Алтай свою желетку не брал, куда плакаться будешь?

Кабаняка ты конечно здоровый, но умеючи тоже можно быстро убиться.

Трейл до "Голубых озер". Тренил постановку ноги на нестабильную поверхность. Все как два года назад. Туман, прохлада, грязь, коровы. Двух диких козлов встретил даже.

В этом году уровень воды в Катуни пониже, но озера еще не образовались. Но одно уже маленькое есть. см. видео.

Тоже вегетарианское меню. Ужин и обед.

Единственное трабуки уже не те.

Для сравнения два фото с разницей в два года.

01.08.22 Понедельник.

Переезд на новое место дислокации.

-12= 1488

пруф

+1 в карму за красивое число👍

С чего ты взял что ты гробишь сердце? Для начала. (и это не марказм)

обычно все делают наоборот, сначала кардио потом уже анаэробная нагрузка.

тренировка, тренировке рознь. Кто тебя знает что ты там делаешь, может в трамплины вертикальные бегаешь без разминки.

Очень мало информации в твоем посте, что бы дать грамотный ответ.

Сегодня взял таки в аренду пресс.

общий перебор, когда пульс повышен хрен уснешь.

бывает такое когда в переутомлении находишься.

+60=65029

+120=43349

+565 за 2020 год

+609 за половинку 2022 года.

= 4 886