Не люблю я эти праздники, весь режим нахер идет.

Утром пробежался немного в горку, захотелось чето. Ножки последнее время от пробежек долго отходят. Подумал немного в горку пробегусь и посмотрю что будет. По состоянию норм. Пульс адекватный но какаято усталость есть, может это после челленджей всяких так хз. Коленочки чувсвуются и долго после пробежек еще побаливают, перегружаются что ли, надо немного пыла с бегом поубавить.

Зацветает багульник у нас.

Снял красоту для вас.

Нормалек, давай теперь следующий.

На самом деле грустно, как вспомнишь все это.

Сегодня отдыхаю от трень праздник победы.

По дому разные бытовые дела.

На дачу поехали с детьми, шашлык пожарил на сковороде (у нас жосткий запрет на открытый огонь) с машинкой немного повозился.

Все в дыму, дышать нечем.

Вечером вот такая картина

Вышел челлендж от Дениса Семенихина для дрищей😅

Надо сделать 50 подтягиваний за 10 мин.

Не люблю я эти все чистые техники, какая то показуха.

Пока думаю надо оно мне или нет.

Утром пробежка с собакеном.

Разбирал гараж, половину разобрал, половину выбросил на помойку.

Вечером баня, хорошо попарился.

На завтра замариновал шашлык.

Поедем на дачу к родителям.

В обед воскресный комплекс. Теперь полностью со всеми упражнениями, в вск подтягивания 20 пропустил.

1.Выходы 5

2.Брусья 20

3.Подтягивания 20

4.Отжимания 20

5.Приседания 20 +16кг

6.Брусья 10

7.Подтягивания 10

8.Отжимания 10

9.Приседания 10 +16 кг

10. Удержание в висе 20 сек.

Сделал за 5:26

Паха за 4:52

Андрюха в вск за 5:14

Всем рекомендую попробовать.

Дыхалку жестко выносит, вон бегуны даже быстрее делают.

В обед еще одна рекава.

Задача была интересная.

2 км разминка, потом 8 км надо было на пульсе до 140 продержаться.

Сначала первые 5 км сильно разогнался пульс вырос, потом у меня задача была пульс уронить до 140 и так держать до конца, не без труда но справился. Бежать очень тяжело медленно, прям каждый шаг чувствуешь, ноги аж болеть начинают.

В общем пробежал.

Да, там девочки с тоненькими ручками жгут.

В том году или уже позатом максимальный на беге словил 179.

Зимой на лыжах 173-175 в этом сезоне по моему был максимальный.

Считаю что где то 173 предел. (По возрасту нужно -3 брать уже)

Ну это "рекава" в кавычках, понятное дело что это не так.

8 мин в 4 зоне, вот так примерно это выглядело.

Рекава по набе.

Потом растяжка Буратино на площадке.

Состояние норм.

Совместная тренировка

1.Комплекс из четверти-финала Calisthenic Cup 2025 at Fibo. Female

1.Выходы 5

2.Брусья 20

3.Подтягивания 20

4.Отжимания 20

5.Приседания 20 +16кг

6.Брусья 10

7.Подтягивания 10

8.Отжимания 10

9.Приседания 10 +16 кг

10. Удержание в висе 20 сек.

когда начал делать то забыли про п.3 подтягивания 20.

сделал без них, придется теперь переделывать.

2.Выпрыгивания под Bring Sally Up.

3.Отжимания под Bring Sally Up.

4.Подтягивания(+16кг)+ отжимания.

10*(5+10)

5.Лесегка подтягивания 1-10.

прямой+параллельный

6. Отжимания от каскада перекладин лесенкой +3

7.Растяжка

Видео короткое тут

Длинное тут

И тут

Фотки такие.

Ок. ждем. там еще куча челленджей скоро будет.

Выздоравливай!

Вроде одыбал. Спал хорошо.

Утром уже захотелось пробежаться.

Опять дубак +2, ветерок.

С собакеном 6 км по лесочку неспешно. С перерывами на посрать и по телефону поговорить(сегодня дежурный по обществу)

Потом на дачу все семейство повез, родителям помогать.

Посадил яблони 2 шт. Местный сорт, еще в том году саженцы заказывал. Сфотался. Посмотрим лет через 10 как они будут расти.