Отправлено: 23.08.2024 00:12
Где ты что смотришь, побольше слушай всех умных 🤣 Сейчас лыжи 15 т.р и то почти предтоп. (Например брадос) ботинки 6 т.р. (spine) палки 2 т.р. (demix carbon) роллеры 3-4 т.р.(elva,shamov)
Не надо смотреть на профессиональный инвентарь. Середнячок берешь и радуешься.
Ты же на ларбонгини на работу не ездишь или да ?!
Ну и не бери сразу все, с одного чего то начни.
Начнешь заниматься, дыхалка твоя тебе спасибо скажет. Не надо ее никуда приводить, сама приведется.
Отправлено: 22.08.2024 14:42
22.08.24 Четверг
Вес 82,3 кг (+0,3)

Беговой день. Должен быть темпарь.
Но заменил простым кроссом. Ушатался что-то сил не чувствую. От вчерашней трени усталость по всей тушке пошла.
12 км, темп 5,30/км, время 1:02:02 чсс 139
Заодно записал видос который давно хотел и обещал.
Отправлено: 22.08.2024 14:37
Sam_41
Lawnmover
буду подключать лыжероллеры
А ты на них просто как любитель?
Или есть опыт или желание в биатлон куда нибудь попробовать?)
Как раз думаю че бы за кардио такое попробовать не бег, чтобы интересно было активничать летом. И на зиму думаю взять лыжи для скитура, приобщиться.
Канеш как любитель. У нас никаких сорев нет и места нет, последние лыжные базы забросили. так бы конеш не прочь.
Кстати если у вас есть трассы или где кататься летом то очень хороший вариант иметь лыжероллеры и беговые лыжи на зиму. Экипировка почти одинаковая, минимум затрат.
Отправлено: 21.08.2024 10:26
21.08.24 Среда
Вес 81,9 кг (-0,1)

В обед проходка на максимум по брусьям.
5 подходов на максимум через 5 мин.
Получилочь так
я
44-37-32-30-27=170
Паха
47-33-32-32-29=173

RuTube



Отправлено: 20.08.2024 09:56
20.08.24 Вторник
Вес 82,95 кг (+0,95) арбуз

В обед кросс по высокому берегу с горками.
Опять жара +28
То ли от жары то ли накопительное, бежалось не комфортно.
10,18 км темп 5,22/км чсс 142 время 54,46 мин
Стало скучно надо вносить разнообразие.
со следующей недели буду подключать лыжероллеры.
Отправлено: 20.08.2024 09:51

Итоги недели 12.08-18.08.24 гг.

Вес средний 82,0 кг (-0,6) кг
Бег 64 (+12 км) время 6:20 мин (+1 час) набор 700 м (-400м)
Трени 3 шт. время 4:00 (-60 мин)


Отправлено: 20.08.2024 09:47
Жеска 👍
Отправлено: 19.08.2024 16:52
Добавил ролик про совместную треню

Отправлено: 19.08.2024 10:09
19.08.24 Понедельник
Вес 82,95 кг

Решил что пора разнообразить немного тренировки, а то скукота с этим бегом.

В обед захотелось мне СвимРана.
Задумано = сделано. Давно хотел, не мог найти очки и зажим. Жена приехала начала все разбирать и нашлось. Сегодня взял на работу.
На улке +27, вода +23

2 км бег, 600м заплыв, 2 км бег обратно.

по времени
11 мин
30 мин
11 мин

Плаваю я конечно так себе :) темп получился 5 мин/100м, давно не плавал, понравилось.
Плавал участками метров по 150-160.
Посмотрим как откликнутся на это мои слизистые :) уже при плавании во рту начала образовываться слизь, и в носу засвербило.

Отправлено: 19.08.2024 00:55
Давай больше инфы, очень интересно 👍💪
Про лесенку не очень понятно.
В теме: DANDA training
Отправлено: 19.08.2024 00:50
AK83
Поздравляю Марусю (я ж не путаю? 🙄)
Пусть все будет зашибись!!👍

P.S. Прическа - 🔥
Да все верно - Маша.
Отправлено: 18.08.2024 16:30
18.08.24 Воскресение
Вес 82,1 кг (-0,4)

Утром пробежка с собакеном
4 км, время 27 мин, чсс 120, темп 6,43/км
По пульсу вообще норм, а вот ножки уставшие.

Потом Совместная треня.

1.Тренировка виса
2.подтягивания 6*15,30 сек
3.Выходы+2*отжимания в стойке, лесенка 1-5
4.Лесенка подтягивания 1-5
Подтягивания простые
Подтягивания нижний хват +1
Подтягивания параллельный хват +1

Ролик на каналах
YouTube

RuTube

https://rutube.ru/video/private/1f5e08992c5acdacc9a95405ca6440d0/?p=RhZeSqlep35JmmXm_fRf9A

Фотка была такой

Потом поехали на дачу отмечать День рождения дочки.


Отправлено: 18.08.2024 16:20
Отправлено: 18.08.2024 16:19
Я почемуто не могу совсем, даже до половины.
Как это работает хз. Есть чуваки у которых максимум на двух руках 17, и на одной могут один раз.
Отправлено: 18.08.2024 16:17
AK83
Не тянет, кароч. Духа соревновательного нет совсем, выветрился весь.
Постарел, штоль? 😏
Да не норм, обычная история. Маломальскую форму наберёшь и захочется, всегда же так.