Может неправильно поняли, я не в том смысле что на будущее мне абсолютно пох 🤣 тут все сложнее, больше боишься сглазить. Все идет своим чередом, глобальных планов действительно у меня нет. Типа построить дом и т.д. Ну может сейчас так кажется.

Да и куда и зачем развиваться уже все развито до нельзя. Детей бы на ноги поставить да обеспечить их всем. От родителей никуда не уедешь, значит и перезд тоже не грозит, да и нужен ли он с теперешней обстановкой в мире.

Бег 234 км (+4 км) время 22:51 часов (+60 мин)

Трени 19 шт (+1) время 25:01 часов (+1 час 30 мин)

Вес средний 83,6 кг (+0,4)

Бег 52,7 (+5 км) время 5:50 мин (+60 мин) набор 1352 м (+325)

Трени 4 шт. время 4:08 (-30 мин)

Есть гаджеты с барометром они мерят высоту и передают ее в приложение, так на сунто 9 сделано. Если гаджет высоту смерить не может то высота расчитывается от показаний GPS в том же гаджете и потом передается в приложение, если трек пишет приложение по GPS (например в телефоне) то оно и считает высоту, для определения нужно минимум 3 спутника, больше лучше/точнее.

Да Артем, быть живым и здоровым это уже достижение в нынешнем мире. Я не люблю такое делать (заглядывать в будущее) жить нужно сейчас для себя и для семьи и в удовольствие. Многи вещи через 10-15 лет потеряют смысл и будут не актуальными и без них можно будет спокойно жить. А вот здоровье всегда остается на первом месте.

Видео покажешь?

30.06.24 Воскресение.

Утром пробежка с собакеном.

Потом совместная треня.

Программа как обычно.

Вис и подводящие

Выходы + двойные отжимания в стойке

Подтягивания на одной, подводящие

Лесенка подтягивания+двойные брусья,

стойка

Растяжка.

Жара капец к 11:30 поднялась уже такая что тренить невозможно стало.

Фото было таким

Подписчики 1274 +6

Крутой он у тебя, весь в Маму👍

Вес 82,95 кг (-0,35)

Сегодня трейл по Титовке 20 км +1080м

Паха будет стартовать на Алтае Алтай Ультра трейл 50 км +3500м.

А мы тут с Саней собрались.

Старт в одно время на Алтае 5:00,

У нас в 7:00.

На 16,5 км часы почемуто потеряли gps, набор показывали.

В общем четко пробежались, ножки прогрузили хорошо.

Дополню.

У Пахи 3 место в абсолюте и в своей категории первое.

Подписчики 1268 +6

Чем не утроит еще один дневник создать с закрытым доступом или только для друзей?

Да это часть другого видео с подходом на максимум. По плану во вторник публикация.

Амплитуда норм, до подбородка :) дворовая техника. Помощь ногами есть на крайних нон-стопах, надо убирать Да согласен. Нон-стоп раньше надо заканчивать. Ракурс съемки не удобный, снизу. Оператора небыло и высокого штатива не было. И пробовать без перехватов с рывком вниз еще 🤣 надо.

В обед подход на максимум в подтягиваниях.

Немного есть крепатурки от трени виса в среду.

Но все равно решил попробовать надо было еще видео записать на канал.

Сделал 31, то техника немного не понравилась, пока не могу понять как внизу руки выпрямлять и при этом в скорости не терять. Надо пробовать трицепсом напрягать но тогда рывок вниз получается хват от этого дёргается вниз и страдает.

Потом еще немного всего потренил чтоб совсем не одрищать. Вис чисто попробовать, но пока не свеж, пресс побаливает.

Подписчики 1262 +13

Вечером баня - человек.

17 Это уже что ЛР что ли ?

По количеству растешь +3

На проходке хорошо смотреть на как выносливость повышается 👍

Норм, не всегда должно быть опустошение, добавить всегда успеешь. Лучше восстановишься к след треньке.

Если думаешь что мало повторений уменьшай время отдыха до 30 сек. Если тоже будет норм то увеличивай повторения в подходе.