08.05.24 Среда
Вес 83,4 кг (-1,39) ого
Сегодня в обед подтягивания в стиле полиатлон.
Но сначала просто вис попробовал с согнутыми ногами чисто на максимум подержать, для прикола, 7 сек получилось, осталась фигня - ноги выпрямить :)
Далее подтягивания.
темп 1/5 решил попробовать, ожидания его не обманули
по времени виса получилось так же как и при темпе 1/10. 2 мин
Но только вот тут подтягиваний в два раза больше и уже так не хило напрягаешься весь
В первом подходе тупо не вытерпел темп, хочется еще повисеть, не укладываешься в 1/5, как будто сил не хватает.
Надо пробовать 1/7 подтягиваться.
итого за 2,05 мин подтянулся 25 раз, что неплохо для такой технике.
Паха так вообще удивил подтягивался 2 мин 40 сек и подтянулся 32 раза.
Записал видео, первого подхода 25 раз 2,05 мин.
в общем расклад получился такой.
Я
2,05 1,2 -1,4 1 -1,25 1
Паха
2,4
Прикольная тема, но прогресс как будто есть.
Надо попробовать темп 1/3 и 1/7 еще на свежака сделать и сравнить.
Определиться в какую сторону двигаться. Надо приучать мышцы работать в таком режиме и увеличивать хват.
Надо хват на 3 мин как то сделать. Пока не могу понять почему при темпе 1/10 и 1/5 хват одинаковый 2 мин. по идее должно быть на темпе 1/5 хват на меньшее время хватать и Паха это сегодня даже подтвердил подтвердил, у него он уменьшился.
Получается что я могу увеличить темп и сделать больше именно в 2 мин. Но это видимо текущий предел, быстрее темпа 1/3 уже никто не делает. Будет таже тридцатка только вид сбоку :) надо хват как то тренить.