Артем, у тебя идет высокоинтенсивная нагрузка за очень которкий момент времни, ни к чему хорошему это не приведет.

Есть готовые программы, но чтобы к ним приступать необходимо иметь определенную базу. Т.е. набор базовых упражнений. Тогда сможешь используя программу добиться цели.

Йуда тоже так думал

+18=17158

Ой Все, пойду полы помою лучше.

Это ты сейчас похвастался? Лучше бесплатный фитнес круб найди.

Миха не мажся тебе это не идет

22.06.19 Суббота
Только отдых.

Вчера ... 21.06.19 Пятница
На работе по мелочи, по лайту.
Треня переднего виса, выходов немного. Жарко.
Вечером, Всемирный день йоги был. Жена представляла направление йоготерапии и поющих Тибетских чаш. Помогал там ей все организовывать.
Заодно немного выбрали время с пацанами потренили.
Serke, Droll, sas_chita
еще elena159 вызов Давыдыча делала
Тоже по лайту, выходы брусья, штангу пожали, поподтягивались.
потом еще пошли к йогам,
хотели Серегу(Serke) на тайский массаж записать, но его не взяли сказали сильно здоровый нет таких массажистов что смогут его промять
Пришлось идти на гвоздях стоять

Холодец по конски.
Таких пять! баченков себе сварил.
Сам варю, сам делаю как хочу, сам ем.
Горчицу сейчас еще заварю и погнали ...

Еще много других факторов. Если ты целый день ешь и спишь это одно, а если в забое работаешь другое. Будешь пробовать и найдешь оптимальный для себя вариант. Как говорится путь осилит идущий.

Да,больше в мобильной. С чего и куда вы там смахиваете это ваши трудности, а мне приходтся закравыть за одно посещение страниц 20.

Ну если кому то доставляет удовольствие закрывать стописят окон тогда оставляйте.

Часы там не сломай, своим пульсом

Не могу рассмотреть что там за мука используется