Сегодня замерил максимумы, немного ошарашен результатами.
Если считать от начала стодневки то:
Вес: Было 84 стало 85 (+1)
Подтягивания: Было 14 стало 14 (0)
Отжимания от пола: Было 27 стало 39 (12)

Замерял максимумы немного раньше 19.10.17г. (на 27 дне стодневки)
Подтягивания 15, отжимания 42. Прибавка 1 и 15 соответственно.

Получается, что результаты немного снизились от предыдущего промежуточного замера или остались на том же уровне если считать сначала стодневки.

По своим ощущениям с начала стодневки могу сказать следующее.
<url="https://workout.su/forums/comment/399045-segodnja-zameril-maksimumy-nemnogo-osharashen">Подробнее в моем дневнике</url> (многа букаф и видео тоже там есть)

Так не может же никто.
может тогда упрощенный первый вариант.
30:5 60 32123 ?

Предлагаю крота немного упростить. Выпрыгивания всегда делать по 5. Отдых перед приседом 1 мин. Должно вкатить.

Я растяжка мулабантхи по Кенону.

Я тоже заметил, но у меня он не весь болит, а только головка самая верхушка. Такое ощущение что он растягивался таким образом.

Выпады на одной ноге. Одноножки.

7-20-20-15/15 60 х5
ножки отваливаются в конце надо уменьшит до 12.

10а это что?

Предлагаю в конце тренировки добавить Планку и вис на время. В конце потому что после планки сильно потеешь, а после виса не можешь висеть.

Купил эту хрень, мну поутрам пока до гаража иду. Руки пока не ломаю, но вис немного увеличился.

Монстрюги, я свои 6-15-15-15 сегодня кое как осилил.

Надо жрать и жать штангу от груди, пипец как масса начинает переть.

таким коням можно и поболее делать, это новички так занимаются

За зиму.
Я хочу отжиматься научиться как конь
Трицепуху закачать и бицуху, не по детски.
Выходы на две научиться красиво делать, а не как колека.


п.с.
Зеленый браслетик у меня уже есть

Не понял, это качь или это что? Если и набирать вес то чисто мышцой, у меня токое в планах есть.