Вес 87,7 кг это кабанюка

Утром жёсткая морозяка -39

Сегодня Тренировка Ганнибала с упором на качество, давно хотел сделать.

Обычная треня но неспешная старался качественно делать подходы.

Даже не планировал в 45 мин попадать.

Но в конце посмотрел на секундомер и увидел что могу попасть в 45 мин, это сыграло злую шутку поторопился с крайним подходом брусьев и немного скревил его,и крайние повторы кривые получились. Но в целом я доволен исполнением даже почти в 45 мин попал.

Далее с первого круга переодически писал видео чтоб контролировать качество. Получилось так.

Выше на видео был первый подход.

Второй подход.

Пятый

Седьмой

Восьмой

Крайний

Фото

ничоси, катнула на лыжах

Вес 88,2 кг О, как качнулся вчера

Спал не очень.

Короче пришли к нам не детские морозы.

Сегодня утром -36.

Днем -29.

Вместе с тем трени лыж сошли на нет, от этого печатьно, не получиться нормально тренить лыжи.

Пробовал сегодня на озере, поехал на дальняк в надежде застать там ровный тонкий снег, фиг, только маленький участок со снегом.

От безысходности катнул там трассу, попробовал пройтись, туфта полная. Где есть маленький участок со снегом и прокатана трасса лыжи катят, если выехать на снег рядом они как на пластилин прилипают. Видимо меняется структура у снежинок от мороза. Получается что даже если и будет снег то катать можно будет только по свежей трассе. Иначе все будет стоять

Место которое ближе там снега много, буду там трассу катать теперь завтра и там пробовать.

Для того чтоб убедиться что дело не в смазке, достал вторую пару на более теплую погоду, по прокату не заметил разницы одинаково не едут так же. Т.е. получается что действительно влияние смазки в мороз вообще минимальное. Все одинокого не едет.

Мороз капец, руки мерзнут сразу и нос тоже.

Настя, Спасибо 🌹🌹🌹

Все путем, идём дальше💪🤝

Спасибо Парни 💪

Вес 87,15 кг не знаю как я так умудряюсь -+2 кг за неделю гулять. Вода туда сюда гоняется или какашки загадка природы.

Сегодня этот день который так долго ждёшь, а когда он приходит то почему-то не верится и не хочется чтоб он наступал.

Утром треня в клубе, как всегда четко потренили в двоем с Андрюхой.

1.Сет именинника.

Сначала пока свежие сет именинника мочканули.

Решили первый подход в подтягиваниях на максимум мочкануть, может и зря сил много оставили дальше тяжело было.

2. Лесенка выходов +2*отжимания в стойке, Андрюха от упоров.

3.Качь бицухи.

Сначала сет Джея ХардБоди.

Гантели 15,12.5,10 кг

Потом сет 21, 3 подхода.

Гантели 10 кг

4.Штанга 50 кг на 50 раз, два подхода.

5. Икры в тренажёре 3*60.

Поприкалывались немного

Фотки

Потом отмечание в кафе с родственниками и семьёй.

Ну что могу сказать, по прошествии ещё одного года?

В общем все есть, семья, работа, хобби, все родственники живы, сам здоров, что еже можно желать? Наверное чтоб все так и оставалось. Постараться все это богатство сберечь как можно дольше. Тут все ждёшь что вроде как когда-то все должно пойти на спад типа природа должна брать свое, но пока Нет. Чувствую что сил по сравнению с прошлыми годами больше. Надеюсь что и ума тоже становится больше, хотя бы взять тот факт что много в чем есть прогресс и что обходится все без травм, даже подагра куда-то отступила (за год ни одного обострения не было), хотя казалось бы от нее никуда не денешься. Болел раза два всего за год, тоже прогресс. В общем год был удачным и хоть он ещё и не кончился но итоги уже можно подвести, у меня то он уже закончился.

В общем, год Тигра удался. Живём дальше.

Всем, благ.

-15=71

Фигасе кабанюка, сразу видно из Читы 🤣

Надо тренить на след год полтинник так затащить 👍🐗

Спасибо 🤝👍

Серёга, ты топ конечно, спору нет 🔥

Спасибо👍🤝

Андрюха, Спасибо. Это походу лучшее поздравление для моей нарцисстической натуры 👍

Ну и Вы не хуже, заражайтесь и болейте на здоровье!

Если до обычных подтягиваний тебе далеко, то можно заменить смело любой другой нагрузкой на спину и руки. Ну только чтоб эта нагрузка чувствовалась, а не по попе ладошкой хлопать.

Расслабляет Да, мама не горюй, сегодня никак собраться не могу 🤣 на улице дубак, хотел на лыжах но отложил. Утром -27, сейчас днём показывает как 20, ощущается 25, но я то знаю что там капец. Как представлю что опять придется пахать и удовольствия ноль будет. А состояние такое расслабленное и не хочется на мороз. Прогулки с собакой на 50 мин хватило, чтоб прочувствовать ситуацию полностью.

Утром с собакой прогулка. 4,5 км.

Мороз -27, и хиус 3 м/с.

Норма за неделю по лыжам 50 км есть. Больше не надо уже начинает побаливает спина, коленка и правое запястье. Надо плавнее вливаться. И как ни крути когда холодно то лыжные тренировки всегда силовые получается, вот и после вчерашней сильнее почувствовалась усталость в руках и спине.

Сегодня отдохну, все равномерно побаливает состояние расслабленное. Вхожу в нирвану.

Ну и немного о прекрасном

Завтра по плану днюха.

Будем жечь напалмом🔥

Снял небольшой ролик про подготовку лыж, чисто покарать. Осторожно маты.

В обед Лесенка Выходов.

1-2-3-4-10-6*5-4-3-3=60

Подход на максимум 10

Идут полегче чем в прошлый раз.

Ролик в соцсети.

Вечером, погнал на лыжи.

Дубак -23 и ветер 5 м/с, лыжи не катят, удовольствие ещё то короче, отмучил 10 км.

Потом в баню.

Адского Бурята небыло, но я повторил свой подвиг.

Захожу в парилку, жарко. Четыре ковша, реально сижу и не шевелюсь адских жар круче чем в прошлый раз. Мужики пытаются зайти. Кто как кто куда, но в основном на 2 -3 полки, на 1 только избранные долазят. Все охреневают вслух. Один спрашивает, это "Ты так поддал или было?", я говорю: "Я, а то холодно тут у вас". Потом беру веник и начинаю париться. Мужики все выходят, я ещё немного попарился и вышел, контрастный душ, кайф. Хотел сфотаться красным, но чето застеснялся. Потом ещё разок на совместный пар зашёл. Распарился капитально, аж домой красный ещё пришел. Но больше так не буду, это наверное не полезно.