Отправлено: 18.03.2018 15:22
Всем привет!
Сегодня Выходной!
Да, сам попробовал зимнии тренировки - отлично! Но всё же в сильный мороз не ходил... Пока не того уровня видимо... 😃
Отправлено: 17.03.2018 23:07

День 16


Разминка.
4 круга 5-12-12-12
Заминка.

День 17


Разминка.
4 круга 5-12-12-12
Подтягивания 3 подхода на максимум. Ещё пару упражнений, завтра ведь выходной - будем восстанавливаться! 😃
Заминка.
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 17.03.2018 23:07

День 17


Разминка.
4 круга 5-12-12-12
Подтягивания 3 подхода на максимум. Ещё пару упражнений, завтра ведь выходной - будем восстанавливаться! 😃
Заминка.
Отправлено: 17.03.2018 20:40
<quote name=ezhik post="434618">
но подтягиваться так куда интереснее</quote>
Точно! Вот так и делал на той 100-дневке!
Тоже решил, что надо делать правильно и размеренно! Делал по 3, к концу делал по 4.
Сейчас по 5 пока что 😃

<quote name=XTRAUM post="434655">
и только сейчас что то да получается</quote>
Зато получается!!! Отлично! Молодец!
Отправлено: 16.03.2018 07:48
Верно все написано! Спасибо!
Всех с новым днём! Доброго времени суток и Успехов!!!
Отправлено: 16.03.2018 07:40
<quote name=aheart82 post="433961">
дается она легче</quote>
Да, скорее так.
Уже в курсе всего. Идет пока что отлично!
Отправлено: 15.03.2018 20:29
<quote name=aheart82 post="427111">
сделать график занятий на постоянку:
пн блок
вт блок
ср растяжка
чт блок
пт блок
сб блок
вс выходной</quote>

Привет!
Тоже практикую такой график!
Да, главное быть честным. С дрыганьями на турнике тоже могу больше, но кого нам обманывать?!?
Тоже типа "Планктон" 😃
Читал вступление как про себя 😃
Тоже турник дома, а себя запустил. И гантели и гири...
Короче, начал и вот уже моя вторая стодневка идет! Надеюсь будут результаты лучше!
Успехов!!!
Отправлено: 15.03.2018 18:02

День 15


Разминка
Вот и ещё один день пройден!
4 круга 5-12-12-12
Заминка
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 15.03.2018 18:02
Всем привет!
Вот и ещё один день пройден!
4 круга 5-12-12-12
Отправлено: 15.03.2018 09:50

День 13


Разминка.
4 круга 5-12-12-12
Подтягивания, пресс, бицепс, тяга к поясу - все по 3 подхода...
Заминка.

День 14


Растяжка
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 14.03.2018 10:40
<quote name=stepha post="433311">
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда 😉</quote>
Точно так!
Отправлено: 12.03.2018 14:17
<quote name=AnriRey post="432519">
Удачи 😃</quote>
Спасибо!
Отправлено: 12.03.2018 14:03
<quote name=AnriRey post="432504">
сколько было и сколько стало спустя те 100 дней</quote>
Подтягивания 6 - 10
Отжимания 40 - 50
Присяд 50 - 60
Как то так...
В ту 100-дневку много пропустил по болезни и обстоятельствам...
Думаю в этот раз наверстать и результат будет другим!
Отправлено: 12.03.2018 13:44

День 12


Сегодня начал делать утреннюю гимнастику.
Раньше делал, а тут что-то забросил... Посмотрим, восстановится ли 😃

А так, разминка + 4 круга 5-12-12-12 + заминка.

Всем удачи!!!
В теме: [100] Соточка!
Отправлено: 12.03.2018 13:43
<quote name=AnriRey post="432494">
в ту 100 дневку какой результат был?</quote>
Что именно?
Подтягиваться стал 8 раз чистыми, а сейчас к началу 10 раз. На конец года планирую 22 не меньше 😃
В остальном все не плохо...
Отжимания 50, присед 60 и более. Отжимания на брусьях не мог и 10 сделать, а сейчас 16 и планирую до 30 дойти...