Отправлено: 22.03.2018 12:52
<quote name=Losthero post="436615">
Спасибо за участие</quote>
Отправлено: 22.03.2018 12:22
<quote name=Losthero post="436573">
Вызывают вопросы приседания, вроде все слежу, но уверенности в правильности выполнения нет.</quote>

Основные моменты:
1. Держишь спину прямо, смотришь перед собой.
2. Поглядываешь чтобы колени не вылезали за носки ног, когда садишься.

Движение получается как если бы просто стоял, и потом стал садиться на стоящий чуть позадит стул. т.е. не вниз движение таза, а назад и вниз.
Отправлено: 22.03.2018 12:13

21.03


Выходной устроил себе я.
Читал про креатин и ксб. Смотрел сериал про то как завалили Версаче.

Про еду


Белки 179\171
Жиры 58\76
Углеводы 189\228
Калории 1994\2283
Отправлено: 22.03.2018 12:01
WasD У меня тут комментарий к твоему длиннопосту в этой ветке.
Мне кажется ты слишком критичен. И берешь во внимание только масс-маркет, да и то не весь. Поэтому я постараюсь дать примеры опровергающие твои слова.

<quote name=WasD post="421591">
Раньше разработчикам нужно было создать супер-продукт, и затем убедить потребителя выложить за него свои 20-50-100$. И этот продукт должен был стоить своих денег. Это должна была быть крутая игра, в которую было круто играть</quote>

Эта концепция жива, для множества сюжетных игр. Примеров масса: Witcher 3, Nier automata, Final fantasy XV и масса других. У них нет системы микротранзакций, они покупаются единоразово и именно потому что это шедевры. Но у подобных проектов есть проблема DLC, да это именно проблема, тк некоторые разработчики делают ДЛЦ, не потому что народ требует еще и еще,а специально выпиливают сюжетные арки из основной игры и потом их допродают. Но даже в этом случае, оригинальный контент игры стоит своих денег более чем полностью.

<quote name=WasD post="421591">
Что печальнее всего, игровой процесс современных игр действительно заточен на выкачивание денег и всячески стимулирует игроков вкладываться в игру, депремируя тех, кто не готов вкладывать реальные деньги.</quote>

Имеет место быть. Но есть и обратный пример использования микротранзакций да и вообще внутриигровых покупок. Я говорю про то, что бывают покупки которые влияют на игровой процесс и про покупки которые не затрагивают его совсем. В большинстве киберспортивных игр ты можешь купить только "косметику", которая никак не влияет на баланс и не дает тебе преимуществ. Ты получаешь 100% игрового функционала бесплатно(ну или платно, если игра платная сама по себе), а боксы с косметикой или прямые покупки это про вишенка на торте, в которой нет необходимости.

Прошлогодний конфликт с лутбоксами в ААА проектах от ЕА, был связан именно с тем что ты платишь фулпрайс за игру, так еще и платные коробки сильно влияют на баланс и игровой процесс.

Лично у меня так же подгорает от системы обновлений в карточных играх(за пример возьмем самый успешный на данный момент проект от Близзард) новый комплект из 120 карт, который перевернет баланс, каждые 3-4 месяца, серьезно?При казуальной игре(а не многочасовом ежедневном задротстве), у тебя нет ни малейшего шанса собрать всю коллекцию без вливания килотонны денег под каждый патч.

Хотя я считаю что есть и отличные примеры реализации внутриигровых покупок (Path of exile, компендиумы в доте).

<quote name=WasD post="421591">
Если раньше создатели игр по сути соревновались с игроком, кто из них будет круче, давая ему сложные задания, создавая практически непобедимых врагов, делая логически сложные уровни, то сейчас они понимают, что все это мешает зарабатыванию денег, потому что все основные деньги идут от каузальщиков, играющих часок-другой.</quote>

"Оказуалеле!"- это действительно актуальная проблема сегодня, но опять же абсолютно не везде. Думаю основная причина оказуаливания игр, это как раз тот факт что они стали массовым явлением. И чтобы угодить максимальному количеству потребителей и появляются эти туториалы, для тупых, туннельные локации, и диалоги по принципу "выбери из трех "да""(привет масс эффект). Но эту проблему видят и разработчики, и тенденция последних лет идет как раз на появления проектов, которые целенаправленно задают высокую планку сложности.Все эти платформеры:Cuphead, I wanna be the guy, I wanna be the boshy. Имеют одну идею "либо ты делаешь идеально, либо ты умер". Более крупные издательства и их проекты тоже присутствуют:серия Дарк соулс(да да скатилась,но все же), hollow knight, Fury(!!!). Прошлогодний изометрический шедевр Divinity 2. Все эти игры не цацкаются с игроком и заставляют адаптироваться под себя.

Основным бичом современных игр, лично для меня, выступает туннельность сюжета и диалогов. Нам нередко дают лишь иллюзию выбора или открытости мира. И уже сейчас над этим аспектом многие проекты делают акцент(call of cthulhu свежий).

<quote name=WasD post="421591">
Достаточно поиграть в старые игрушки определенного жанра и в новые их версии,</quote>
Голословно, нужны примеры. Я вот РПГ люблю. Раньше Готика эталоном рпг в отрытом мире, а сейчас есть Elex, и он круче старой готики по всем аспектам, но тихо курит в сторонке в плане реализации идей, сюжета, геймплея у Horizon Zero Dawn или того же Ведьмака. Мне кажется просто в силу обилия выбора, потребительская планка очень сильно выросла. А мы просто ностальгируем по старым воспоминаниям.

Про командные взаимодействия тоже говорить не стоит. Если мы берем масс маркет, то МОБА вывела командные игры на новый уровень.Вообще индустрия киберспорта сейчас очень радует, и твой пример про CS:GO мне совсем не понятен(он по всем параметрам лучше 1.6, разве что его не было в нашем детсве).

Рейды в вове(лично давно не играю, но слышал что тоже скатились) всегда были испытанием слаженности для больших групп игроков. До сих пор люди могут десятками часов устраить траи на сложных боссов.

В заключение скажу что сейчас рынок игр настолько велик, что на любой вкус и цвет найдется фломастер. Хардкорщик ты или казуальщик. Полноценные игры или сессионки. Комп или мобайл. Что бы ты не предпочитал, ты найдешь игру себе по предпочтениям. Просто не надо зашоренно смотреть на вещи.
Отправлено: 22.03.2018 10:51
По образованию пиарщик.
Сейчас работаю маркетологом\интернет-маркетологом\эникейщиком в небольшой компании.
Отправлено: 22.03.2018 10:47
Спасибо, было полезно вспомнить. А то у меня начала западать мысль:

<quote name=WasD post="436426">
1. Когда вы выполняете упражнение, то вы должны сфокусироваться только на процессе выполнения этого упражнения. Не нужно думать о том, сколько осталось повторений, не нужно думать о том, сколько осталось кругов.</quote>

Иногда испытываю стресс, если сегодня у меня получается меньше повторений чем вчера.Ну и фокус смещается на количество автоматически.
Отправлено: 21.03.2018 14:49
<quote name=Lackrimas post="436172">
Вопрос к бывалым,потянул кисть немного,теперь дискомфорт при отжиманиях,чем ускорить заживление?</quote>
Стандартный ответ - не нагружай то, что болит. Safrayt верно говорит. Можешь в это время потренировать ноги и пресс.
Конечно кисть такое дело, что есть положения в которых боли нет. Но нагрузка на кисть в целом, даже в безболезненном положении будет замедлять заживление.
Отправлено: 21.03.2018 14:30
Tihon242
<quote name=Safrayt post="436174">
сли они у тебя "вмещаются" в расчеты, то какие проблемы?</quote>

Вот лучший ответ, дальше не ходи. Если в БЖУ вписываешься пей/ешь. Есть нюансы, но не по теме твоего вопроса.
Отправлено: 21.03.2018 13:38
<quote name=WasD post="434012">
И другие ни черта не мотивируются, и все эти ежедневные посты под каждым видео "Посмотрел и замотивировался бомбить" как раз лишний раз подтверждают, что нет никакой мотивации. Если тебе нужно каждый день включать и смотреть ролики Войтенко, чтобы пойти на тренировку, чувак, о какой мотивации ты вообще говоришь?</quote>

Почитал, посидел, подумал про то как это у меня.
У меня летом был ритуал, перед выходом на роликовые покатушки, во время сборов, я себе ставил 1 и тот же видос, там парни катают по Парижу под музыку. И так мне зашло что они делали, что для меня это стало своего рода примером. Я хочу кататься с такой же свободой как они.
Сейчас с воркаутом такого яркого конкретного примера нет, но есть например ребята из THENX. Глядя их видео, я понимаю к чему я стремлюсь в своих тренировках. Некий конечный образ, для чего я это делаю.
Ни первый, ни второй пример не влияли на то, пойду я на тренировку или нет. Но они влияли на мой тренировочный настрой. Я бы назвал это мотивацией.
Отправлено: 21.03.2018 12:52
vmo
Какие то изменения в самочувствии на тренировках? Понимаю что пока только 5 день, но все же интересно.
Если не сложно, пишите в дневнике, как оно идет. Я бы подглядывал.
Отправлено: 21.03.2018 12:28
<quote name=Rambrat post="436117">
а если я устал посреди недели?</quote>

Если ты устаешь посреди недели, значит у тебя неправильно оценена нагрузка. Уменьшай количество повторений в кругах. Эти правила описаны в первых днях.

<quote name=Rambrat post="436117">
сегодня на работу встал бы с огромным трудом</quote>
Камон, серьезно? тренировка с разминкой минут 30 занимает. Это лень и только лень в тебе говорит. Есть тут люди которые тренируются в 5 утра, можешь делать так, если вечерняя тренировка тебя так изматывает. Есть и те кто выходит на площадку ближе к полуночи, и успешно встают в 7.
Отправлено: 21.03.2018 12:22
<quote name=Rambrat post="436093">
Есть специальная тема для вопросов по 100 дневке? Пока сюда сгружу.

Может ли получится какой-нибудь достойный результат с таким подходом? Постоянно что то случается, то забыл, то устал, то некогда, отсюда пропуски. Прошло уже три недели, ни одной не потренил полностью.</quote>

Я считаю что это отмазки. Думаю что ты тоже считаешь что это отмазки, и сейчас ищешь оправдания им в словах других.

На вопрос "Может ли получится какой-нибудь достойный результат с таким подходом?", я отвечу вопросам: "А что для тебя "какой-нибудь достойный результат?". Ведь самое важное это то чего ТЫ хочешь от этих тренировок.

А так, любое действие дает результата больше чем бездействие.
Отправлено: 21.03.2018 11:53
<quote name=Lu86 post="436116">
Ну да, скручивания) Ноги согнуты, руки за головой, локтями касаюсь коленей. До этого держалась ногами, но чет как-то не правильно, качаются ноги в основнома хочется пресс.</quote>

Ситапы пробовала? это скручивания но до полного седа,касаешься пола перед собой, ноги можно согнуть, можно держать прямыми. Если сфокусироваться на подъеме именно за счет скручивания, неплохо забивает именно пресс.

<quote name=Lu86 post="436116">
Наверное по тому что бегаю и много хожу</quote>
Завидую чуть-чуть вашему упорству. Не могу(да и не хочу) заставить себя заниматься бегом.
Отправлено: 21.03.2018 11:03
<quote name=vmo post="435184">

С 17.03 стал принимать креатин.
</quote>

Интересна эта тема. Не могли бы вы описать, как принимаете( с загрузкой или без?) ну и собственно как самочувствие?
Отправлено: 21.03.2018 10:59
<quote name=OlegSh post="436077">
Ещё меня удивляет не количество повторений, а то, что небольшой отдых, всего 30-45 секунд.</quote>
Да, вот от этого глаза на лоб полезли, 30-45сек, и при таком количестве приседов\выпадов. Дыхалка прекрасная у этой леди. Я дышу около минуту, но после 5 круга нужен бОльший интервал, а то легкие выплюну.