Почему это? Начиная стодневку, Я просто немного сбавил обороты в зале. Но сейчас наверстал сбавленное и вполне нормально получается совмещать.

Да тема не плохая. Надо будет подумать как действовать дальше. И так, чтобы ещё и с тренажеркой совмещать. В общем думаю в январе дань недельку-другую отдыха организму, а потом будем посмотреть.

Ну а сегодня у нас весьма странная погода. Зима - совсем не зима. На носу уже Новый Год, а на улице +10. Заниматься та конечно комфортно, но уже охота в горы катать.

У меня утром была планка пятиминутка:
* классика - 60 сек
* на локтях - 30 сек
* с поднятой ногой - 30/30 сек
* боковая - 30/30 сек
* классика - 30 сек
* на локтях - 60 сек

В обед плеаметрика:
* Разминка
* Подтягивания - 6*4 (45 сек)
* Приседания - 6*8 (30 сек)
* Отжимания - 6*8 (40 сек)
* Выпады - 6*8 (40 сек)
* Заминка

Всем удачного дня и хороших тренировок.

Что-то сегодня тут тишина прям.

А у меня заключительный день 4й продвинутой техники.

Утром:
* Пресс верх/низ - 50/50
* Планка классика - 60 сек
* Планка на локтях - 60 сек

В обед:
* Разминка
* Подтягивания - 6*3 (45 сек)
* Приседания - 6*10 (30 сек)
* Отжимания - 6*8 (40 сек)
* Выпады - 6*8 (40 сек)
* Заминка

Впереди день растяжки и отдыха. А потом две недельки до конца. Всем удачи!!!

Да, спасибо. Я то в принципе знаю правильную технику на спину. В блоке Я стопудово делаю правильно и чувствую хорошо спину. Но и даже тут под конец руками тяжеловато держать. Ну и плюс тут та вес меньше чем мой собственный. А вот на турнике походу все же малость неправильно делаю, хотя вроде стараюсь тянуть именно спиной. Будем прорабатывать )))

Доброго дня!!

Очередной день продвинутой техники номер четыре. И сегодня уже 82 день. До конца всё меньше и меньше.

А у меня сегодня утром:
* Пресс верх/низ - 50/50
* Планка классическая - 60 сек
* Планка на локтях - 60 сек

В обед:
* Разминка
* Подтягивания - 6*3 (45 сек)
* Приседания - 6*10 (30 сек)
* Отжимания - 6*8 (45 сек)
* Выпады - 6*8 (40 сек)
* Заминка

Факт в том, что Я таким хватом и держусь. И стараюсь именно спиной работать. И даже в тренажерке вместо подтягиваний делаю тягу верхнего блока, чтобы хорошо проработать правильную технику работы спиной. Поэтому и не понимаю почему у меня руки быстрее забиваются, не успевая почувствовать нагрузку спиной. Поэтому и количество никак не могу поднять %)

Доброго дня!

Сегодня у нас на улице небольшой морозец и заниматься было бодренько.

Утром дома планка пятиминутка:
* классическая - 60 сек
* на локтях - 30 сек
* с поднятой ногой - 30/30 сек
* боковая - 30/30 сек
* классическая - 60 сек
* на локтях - 60 сек

В обед:
* Разминка
* Отжимания - 6*3 (45 сек)
* Приседания - 6*8 (30 сек)
* Отжимания - 6*8 (40 сек)
* Выпады - 6*8 (35 сек)

Половинки прям таки отличная нагрузка на мышцы. На приседаниях ещё не ощутил их, так как у меня ноги привыкшие к большим нагрузкам. А вот на подтягиваниях почувствовал хорошо и отжимания, прям в хламину убил мышцы. Правда у меня опять на подтягиваниях вместо спины почему-то быстрее забиваются сухожилия на предплечьях.

Ох! Всем доброго дня.

Вот очередная неделя и очередная продвинутая техника. Техника №4.

У меня выходные дни растяжки и отдыха, а сегодня утром:
* Пресс верх/низ - 50/50
* Планка классика - 60 сек
* Планка на локтях - 60 сек

В обед:
* Разминка
* Подтягивания - 6*3 (45 сек)
* Приседания - 6*6 (30 сек)
* Отжимания - 6*6 (40 сек)
* Выпады - 6*6 (30 сек)
* Заминка

Да, сегодня новая техника сложновато пошла. Уже прям даже с малым количеством раз, чувствуется нагрузочка.

Всем удачного дня и хороших тренировок.

Всем доброго утра.

У меня всегда было желание заниматься спортом. Хоть каким-нибудь. Но в школьные годы, Я жил в маленьком поселке, где нифига ничего не было. А заниматься на турниках у меня не хватало сил. И вот когда выбрался в город, Я сразу же записался в тренажёрный зал. Потом приобрёл вел и начал катать и просто так и разные соревнования, чисто для себя. И после этого у меня очень сильно поднялся иммунитет и вообще стало намного меньше проблем со здоровьем. И сейчас не возникает таких моментов, что хочется всё это бросить. Как раз наоборот, хочется попробовать что-нибудь новое.

Разве это и не есть смысл?