А если серьезно, то это еще нифига не попер. Это так мелочи, отклик организма на физическую нагрузку при более-менее нормальном питании и режиме. Ты сам-то заметил что кушать больше стал?

все хана... это "воркаутомания", болезнь такая, если так дальше пойдет через три года будешь весить 130 кг. и пугаться своего отражения в зеркале...


З.Ы. Готовься к куче личных сообщений типа "эй друже как ты этого достиг, что ешь, как занимаешься?", "Да ты наверное химик и жрешь протеин ведрами?", "Расскажи какую дрянь принимаешь я тоже хочу..."

Не нужно делать поспешных выводов

Во кто всю воду в церкви выпил...

И вообще нахер (уж простите накипело) тебе большие мышцы? Что ты с ними делать будешь? Их же бл** кормить нужно. Тут есть кадры которые и воркаутом занимаются с целью "нарастить бАльшие мышцы хАчу ыыы....". Не понимая при этом что большие мышцы это всего лишь побочный эффект силы
(хотя тоже спорно). Может правильней заниматься функциональным развитием тела?

Я честно не могу представить где нужны большие мышцы кроме позёрства, вот кто мне сможет ответить???

А вот выносливость мышечная и кардио, сила это пригодится всегда и везде. Понимайте для чего вы занимаетесь, чего хотите добиться в конечном итоге и все получится.

А вообще это не форум качков, тебе на дочу нужно или фитфолайф

Правда с таким вопросом тебя там быстрее чем здесь пошлют,ибо всё написано уже давно...

Не смешивай соленое с красным Если следовать моей логике то если каждый день подтягиваться 10 раз, то через определенное время для тебя это будет очень легко и ты сможешь сделать бошльше, тк организм привыкнет к нагрузке (надеюсь не нужно перечислять каким образом привыкнет). Вообще сравнение неочень, потому что это в принципе разные действия, разное воздействие и тут сравнивать неправильно. Пойми, дошел ты до температуры +10, пол года пообливался, нужно делать +5, потом организм привык, а вода то при нуле мерзнет )) Что люди делают? А люди делают контраст - горячее/холодное. Идеально как? правильно баня/сугроб Но там уже првда другие силы подключаются, эффект оздоровления больше.

Да, есть разные методы закаливания, но здесь же ясно, что говорят о закаливании водными процедурами. По-поводу стресса- он разный бывает, половина ощущений организма это стресс. В данном случае мы говорим о реакции организма на холодную воду и результате.

Польза есть несомненно и большая. Витамины полезно, минералы необходимо. Раскисление организма после 30-ти нужно однозначно. ЧТо еще ?

Эффект привыкания срабатывает организм перестаёт испытывать стресс.

Нет друже это был ультрафиолетовый облучатель, на закаливание не влияет

не замерзни )))

Тогда тебе нужно:
1.- как можно меньше красного мяса, так как это самый большой наверное поставщик в организм кислот. (да я понимаю что это поставщик белков и нужно искать замену, но поверь оно того стоит)
2. - хороший комплекс минералов из серии БАДов. (чем хороши именно БАДы - в них минералы существуют в форме вытяжек-концентратов взятых в основном из растений, тоесть в самой усвояемой форме)
3. - раскисление организма с помощью щелочной среды. (Уголь есть не нужно , достаточно на первое время содовые ванны например через день по часу.)

ок, я понял. Значит так, ИМХО одной добавки тебе хватит, не настолько ты много занимаешься. Что можно сделать. ВО-первых можно снизить нагрузку (или заниматься через день или каждый день давать нагрузку меньше), во-вторых просмотреть вопрос питания, неповерю никому из здесь присутствующих что оно идеально сбалансированно и имеет необходимый баланс микроэлементов и значит - !пабам!- опять бады! НО!! Именно бады микроэлементы, а не вариант лекарства микроэлементы. (две большие разницы). И вариант искуственного ощелачивания организма, тоесть ликвидация кислот появившихся в результате физ. нагрузок. Собсвенно микроэлементы нам тоже нужны в организме для того чтобы ликвидировать кислоты, т.е. продукт распада. Как то так Что будем выбирать?

Не всё так просто. Полезное в закаливании проявляется до поры до времени, потом сходит на нет. Дело в том что обливаясь например холодной водой мы создаем стресс организму, ответная реакция-поднятие иммунитета. Как только организм привыкает эффект пропадает. Выход есть(даже когда тебя съели есть два выхода ) - не дать организму привыкнуть методом чередования или понижать температуру.