Например что-то такое:

1. Избегайте флуда , философствований, лирических отступлений. Правило не распространяется на флудилку.
2. Сообщения, в которых присутствуют грамматические и/или синтаксические ошибки, могут вызвать негативную реакцию участников форума. Старайтесь писать грамотно.
3. Запрещается явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления.
4. Запрещается использование нецензурной лексики, как явной, так и скрытой, в том числе и за спецсимволами.
5. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию.
6. В названии темы и сообщениях запрещены:
6.1. Замена русских букв похожими из других языков, и наоборот;
6.2. Написание тем и сообщений ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ;
6.3. Написание сообщений прописными и строчными буквами вперемешку («вОТ тАкИм оБрАзОм») или буквами разных алфавитов («slеdующiм оbраzом»)...
и т.д. и т. п.

Взято из правил форума 4pda.

Ссылка на оригинал: goo. gl/uHVccG

Последнее время на сайте засилие тролей и срач. Читаешь коменты в поисках полезной инфы и рука непроизвольно ищет рулон туалетной бумаги.
Считаю что пора вводить правила форума и жесткую модерацию иначе конфетки из этого не выйдет.

Спасибо!

Короче, расскажу тоже одну притчу....

По центру Женевы идет турист. И всем восхищается: Какие красивые постройки! Какая хорошая погода! Какие счастливые кругом люди! Как здорово!
На встречу ему идет БОМЖ: Как все плохо, бутылок мало. Вот бомж-конкурент уже облазил мою мусорку... а вон на углу полиция... что за ужасный день...

Два человека в одном месте в одно и то же время, но видят они разные вещи. И каждый прав.

К чему я? Антон несет социальную направляющую (без коммерческого смысла). А кто-то в этом видит чухню. И это не айс, т. к. обсуждения превращаются в срач.

Антон, ты делаешь ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ ДЕЛО. Это многого стоит. Все меньше людей осталось с таким образом мышления (правильным). Продолжай популяризацию ЗОЖ посредством воркаута. Я тебя поддержу. Я уже сам начал толкать твои идеи - т. к. они мне близки и получил негативную критику именно от тех, кто ходит в фитнес-клуб, в последних трендовых корах и поддерживающих носках от найк, с личным тренером и естественно на спортпите) Хотя именно им я эту идею и не толкал)))

Если слабая головка - решение таблицы умножения приведет к психозу.

:joy::joy::joy:
Не. Я просто смотрю на это, как на сорную пищу, без негатива. И ребенку своему объясняю преимущество курогруди с овощами перед сладкой булкой. Трудно, конечно, им в голову реклама другое вбивает, но на то я и отец, чтобы решать и трудные задачи ребенка)

version 2.5

Посмотри фильм "Сахар" австралийского режиссера. Если впечатлительный - подействует. Если нет - просто перебороть. Сахар имеет свойство вызывать зависимость, но после 3-х недель неупотребления - зависимость пропадает (испытано на себе). Потом смотришь на сахар и мучные сладости, как на что-то ненужное, сорное, бесполезное...

Задай в ютуб "Как Убрать Живот за 1 Неделю". Там будет ролик Игоря Войтенко с аналогичным названием (6,7 млн. просмотров). На 1,11 минуте он показывает что нужно кушать. Это сбалансированный по БЖУ рацион. Только он советует есть дефицит калорий, тебе нужно наоборот - профицит. Что это значит: Тебе нужно кушать в 1,5 раза больше, чем он рекомендует. Т.е. все, что он там указывает - умножай на 1,5. И еще... добавь сюда 2 столовые ложки льняного масла и 1 оливкового (это 36 гр. жира - не много, но остальное доберешь из 5-9% жирности творога и 24 гр. жира будет в яйцах). Белка тут предостаточно, углеводов тоже. Ну и физ. нагрузка на это нужна. Иначе массу будешь жиром набирать)

fatsecret.rи (не хватает репы для ссылки)

Сайт (фатсикрет ру) + приложения для иос и андройд. Удобная штука.

Отличная статья!
В принципе все доступно и понятно.

Посмотрел видео на ютюб с 25 подтягиваниями и прочее - подписался. Молодец! Отличная форма! Так держать!

Поддержу. Пойду тоже побегу)

Салют!

Есть пожелание сделать кнопку "Готово" или больше или площадь нажатия больше. Т. к. когда сделаешь подход - трудно дрожащими руками попасть в эту маленькую кнопочку, чтобы запустить отдых.

И почему минимальное количество кругов 2? Когда делаешь максимумы - я ставлю тренировку и там же указываю количество раз. Только круги минимум два)