А на очереди книга -Осознанность!

День 13: я закончил читать Арнольда. Он проявил себя в политике очень хорошо. И прочитал его главу тайну про его внебрачного сына Джозефа. И все таки плохо то что семье Арнольда пришлось расколоться и супругам развестись. Но Арнольд все такой же мегачеловек , который во многом преодолел во первых самого себя . Я распечатал его главу под названием Правила Арнольда . Я выделю важные места , и попробую найти им решение в своей жизни

День 98 :
Наверное мой самый плохой по результативности день
я не выполнил до конца комплекс ибо вышел на улицу поздно, и между повторами общался с другом. Теперь я буду выходить на тренировки только утром или в полдень. Занятие вечером мне не к чему. И люди которые рядом отвлекают тоже не ведут к результату
в Итоге я выполнил в комплексе лесенки только подтягивания и отжимания ,
приседания не сделал
Брусья и пресс на брусьях не сделал, шею не качал
Даже когда домой возвратился не было того обычного чувства будто горы свернул и радостно целую маму и стою под душом. Больше такого не будет

День 97 :
обратный ход конем
брусья 6 по 9
Подъем ног на брусьях 6 по 8
Пресс на брусьях 6 по 8
широкие подтягивания 5 по 5
высокие подтягивания 3 по 3

День 96 :
турбо блок гамма
брусья 6 по 9
Подъем ног на брусьях 6 по 8
Пресс на брусьях 6 по 8
Акробатические подъемы на брусьях 6 по 8
качка пресса на брусьях 5 по 5
тренировка шеи 15раз на каждую сторону в 3 круга

День 95 :
1 круг бега
Турбо блок жеваный крот
делать всадника мне сложно
Брусья 6 по 9
Подъем ног на брусьях 6 по 8
Взрывные подтягивания 5 по 3
Широкие 3 по 6-8

День 94 :турбо блок бета
Брусья 6 по 9
Пресс на брусьях 6 по 7

День 8 : Арнольда не поддерживают в политике и ему пришлось несладко. Но я прочитал новую главу Реванш, где он старается найти единомышленников и воплотить свою идею о правильной застройке Калифорнии.

День 93 (забыл отписаться , хоть и возможность была):
Фристайл , выбрал упражнения между новичком и продвинутым

В этот день забыл сделать пробежку и пресс + брусья

День 7: Арнольд пошёл в губернаторы Калифорнии и выиграл. МЕГА мужик который работает 24/7 и знает чем удивить людей . Глава о политике научила тому чтобы не задумываться особо о деталях и вести себя непринужденно и свободно

Начало турбо Блока, всегда ожидал экшена в нем, сначала приуныл от того что упражнения легкие но думал что должен устать в середине. А так начало нормальное.
40 кругов
Брусья 6 по 8
Пресс на брусьях 6 по 8

Отпишусь завтра к обеду

Оказывается я что то напутал и уже идет 91 день) седня был отдых

День 6: прочитал ещё три главы Арнольда. Мне очень даже понравилось. Арнольд перенёс операцию на сердце , и все киностудии начали отказываться от него , якобы он не выдержит киносъёмок тем более в боевиках. Но Арнольд знал чем им ответить и сумел доказать что он та же машина которая всегда была. Арнольд в отдельной главе писал о милостях семейной жизни и о правилах царящих в семейном доме.

День 89
3 круга бега
подходы 8-25-16-30
Брусья 6 по 8
Подъем ног на брусьях 6 по 8