Отправлено: 30.01.2022 11:42
Жива, здорова, треню, писать лень, но всех люблю! 😘
Отправлено: 25.01.2022 05:33
Опять на днях показывало сердце, из-за чего два или три дня пропустила совсем. Вот сколько раз себе говорила, незачем переживать из-за всякой ерунды. Решила я тут лишние учебники на макулатуру сдать. Попросила в группе библиотекарей телефончик какой-нибудь фирмы, с кем они работали. Мне дали. Не знаю, как они с ними работали.
В первый раз мы договорились об их приезде, я всю администрацию+вахту+охрану предупредила (везде всё на сигнализации, без согласования не отключишь), они не приехали - машина сломалась. Ладно, бывает, дело житейское. Договорились на другой день. Я опять всю школу оббежала, всех предупредила, с сигнализации сняла, дверь открыла, выглядываю, а они возле ворот стоят. Я им помахала, мол, сюда, людиии! Не реагируют. Телефон у них жутко недоступен. Делать нечего, я (блондинка же) в туфлях и офисном платье топаю к ним к воротам по снегу (а это ещё - 30 было). Они, с..., сидят в куртках в машине, три героя, ни один из машины даже не вышел.
На мой вопрос: "А чё это вы тут делаете? Что стоим, кого ждём?", мне ответили, что дорожка эта узкая, кусты растут близко, если по ней ехать, можно машину поцарапать.
В чём проблема, ребята, таскайте так! Но нет, им показалось, что это далеко. И вообще, их мало, таскать много, времени много потратят.
И всё так не торопясь, задумчиво глядя вдаль. А на улице, напомню, зима, а я в туфлях, как дура. Короче, замёрзла я ждать решения этого тормаза, побежала обратно в школу. Думаю, созреют, дойдут, дорогу видели. Там у дверей жду, они не идут, телефон у них всё так же страшно недоступен, идти к ним опять желания нет, и вахта, и охрана уже отметились возле меня с вопросами "а чё это они?". А я знаю? Наконец они сами перезванивают: "Откройте нам ворота, мы же ждём, нам обратно ехать надо" 🤦‍♀️Незаперты ворота, створки уж как-нибудь сами откроете, хоть раз пятую свою точку поднимите. Вот где таких бизьнесьменов берут?
Зачем приезжали, чего хотели, непонятно.
Взяла у другой школы телефон, договорилась с ними. На следующий день приехали двое ребят, без вопросов подъехали по этой страшной узкой дороге (даже машину при этом не повредили! Неужели права не купленные и водить умеют?), за 10 минут всё перекидали, деньги заплатили и уехали. И на всё про всё потратили гораздо меньше времени, чем первые гении на свои раздумья.

И вот стоило бы из-за такой ерунды нервничать? Но нервы, гады, думают иначе. Хочешь, не хочешь, а психуешь.
И начинается потом всяка кака.

Вот после небольшого перерыва два дня занималась только обручем, скакалкой и передним висом.

Вчера.
Лесенка:
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Приседания 4-8-12-16-20-16-12-8-4;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2.
Подтягивания совсем просели, пятый подход пришлось даже разбивать.
Потом выпады с гантельками 3*10/10; планочки и растяжка.

Сегодня.
Передний вис в группировке, спартанские наклоны лесенкой от 1/1 до 10/10; стойка на руках у стены и немного всякого на пресс, включая три подхода скручиваний по 20 + ягодичный мостик по 30.

Вчера и сегодня тренила утром (по расписанию так удобнее). Неудобно, что все спят, музыку не включить, ведёшь себя как мышка, да ещё тренить можно только на кухне. А ещё давит мысль "вдруг война, а я уставший". Тем более война не вдруг, а обязательно будет. Если не с учениками на уроках, то с учителями на переменах (учителя - самый неорганизованный народ! Если учеников-двоечников ещё можно заставить делать уроки, то учителя-двоечники даже директора в пешее эротическое порой отправляют).


P. S. Завтра дистанционка, со всех потребовали ссылки на уроки, типа то ли с комитета, то ли с министерства кто-то будет по урокам ходить, смотреть как их ведут. Я отправила. Толку-то. На урок я лишних не пускаю. Откуда я знаю министр это или хулиган какой? Даже если будут проверять, ко мне не попадут. 😛
Отправлено: 18.01.2022 05:05
Была у меня в институте знакомая, тоже сильно напуганная показаниями весов. Она совсем немного похудела, при этом (с её слов) с помощью обруча потянула талию. Она, гордая победой, расправила плечи и сразу стала видна чудесная женская фигура с плавными линиями тела и выпуклостями в нужных местах. Это вам не стиральная доска с непонятными бугорками. И лично моё мнение, основу её прекрасного облика составила гордость собой: уверенный взгляд, гордая осанка и смешная толстушка превращается в шикарную статную женщину. Честно, я её фигуре завидовала.
Так что весы врут, не стоит обращать на них много внимания.
Отправлено: 17.01.2022 05:39
Старательно работаю над собой, стремясь к идеальной форме. Тортики, вафельки, печеньки, пирожки, калачики... Уже приняла за аксиому (дабы не расстраиваться лишний раз), что у любой уважающий себя женщины должен быть животик, маленький такой валик жировых запасов на случай неожиданной голодовки.

Дети в этом году окончательно пристрастились к катку, чуть ли не каждый день таскают меня кататься на коньках. Сами уже активненько так рассекают и меня на это дело подбивают. Так что в этом направлении у меня наметился уже серьёзный такой прогресс: я научилась не кричать "Мама! Папа! Бабушка! Дедушка! Спасите меня, люди добрые! А-а-а!" каждый раз, когда коньки начинают скользить по льду. На этом, в принципе, прогресс заканчивается, но, лиха беда - начало, лет через 50, если не брошу, научусь! 😉

Тренируюсь по заветам классика:" Мы все учились понемногу чему-нибудь и как-нибудь". Пришла к выводу, что фигурой своей я всё равно довольна, цели типа "20 подтягиваний" или "освоить передний вис" мне не интересны, остаётся только для здоровья (что изначально, начиная здесь заниматься, и декларировала). А для здоровья убойные тренировки и не нужны.
Тем свою лень и оправдала. 😁

Вчера.
Скакалка - 2 500 прыжков (со всех сторон полезное для меня упражнение);
Немного переднего виса в группировке (не освоения ради, а осанки для);
Планки - 5 минут;
Растяжка.

Сегодня с утра перед работой.
Обруч - 7 минут (животик животиком, но талия всё равно должна оставаться);
Передний вис в группировке вперемешку сначала с приседаниями (5*20), потом с отжиманиями (5*10);
Растяжка.

Ну и неизменно, дыхательная гимнастика утром и медитации вечером.

Отправлено: 03.01.2022 16:39
Вечером более часа с внучкой на руках,сидя на фитболе(
👍
Прекрасная тренировка! 
Отправлено: 03.01.2022 14:08
почему режешь сосиски ножом, а не "овощерезкой кубиками"?
Собственно там не сосиски, а крабовые палочки. 

Люблю работать ножами. Я с детства их обожаю. Столовики, конечно, ерунда, но ими приятнее резать, чем всякими этими "-резками". А разбирать мясо охотничьими ещё приятнее. А уж кинжальчик, который у меня в детстве был 🤗
Я же та ещё маньячка, поковыряться в ещё теплой тушке - милейшее дело! 
Отправлено: 03.01.2022 12:02
1 января. 
Вот и наступил Новый год! Стоп! 😳 А почему на календаре 3 января? 😧 Куда делись два дня?! 😨
Кажется, встреча Нового года прошла успешно... 
Зато выспалась 😜

Два дня прожила по заветам зелешкурых: "Поели, теперь можно и поспать. Поспали, теперь можно и поесть". Сегодня выбрались с детьми покататься с горок. 
Всё равно дальше, чем на попе с горки мне съездить эти дни не светит. Завтра развожусь с мужем. С криком "Добби свободен!" эта зараза почти до конца каникул сваливает в деревню. Без нас. 😡
Сказала, чтоб без торта "Полёт" не возвращался. Теперь гадаю, вернётся или воспользуется подвернувшимся шансом. 🤔

Таки вспомнила о какой-то глупости под названием "тренировочный процесс". Что-то поделала. А что? 🙄
Передний вис в группировке и скакалка (10') точно были. Приседания и отжимания, в том числе с утяжелителем переменной массы марки "младший детёныш". Разножка и спартанские наклоны с гантельками. Чуток ролика и растяжки. Примерно так. Считать вообще ничего не хочется, да и прыгающие вокруг мелкие вечно со счёта сбивают. Хорошо ещё скакалка сама считает. 

Отправлено: 31.12.2021 14:33
Всех с наступающим! 

Отправлено: 29.12.2021 16:27
"Ну сумасшедший — что возьмёшь!"©
Вот-вот! Полностью согласна! 
Отправлено: 29.12.2021 14:14
Вот ещё добрые стихи из детства, которые вместо колыбельных читал мне на сон грядущий любимый братик. До сих пор многие из них наизусть помню и своим детям читаю. 

У нас сегодня такой миленький снежок выпал, прелесть! А я ещё и на концерт наткнулась, когда домой шла:
Там одна бабка лет 80-ти так лихо отплясывала, но я её сфотать не успела. 

На работе последний день отработала, теперь только в следующем году пойду. Настроение задумчиво раскачивается: то ли в честь праздников лихо скакнуть вверх, то ли не рисковать нервами и спокойно поспать в сторонке. 

На тренировке сегодня стойка на руках у стены, пистолетики, подъём ног к перекладине, уголок, альпинист, бёрпи и растяжка. 

Отправлено: 28.12.2021 14:52
Поаккуратнее там! 
Здоровья! 
Отправлено: 28.12.2021 14:28
☺️
Tolle, засмущал меня всю...
Как-то обленилась, что ли. Даже на сайт редко сейчас выхожу, а уж писать и вовсе не тянет.

Прямо суперкнижек не попадалось. Последнее время перечитываю серию "Тайный город" Панова. До этого листала фанфики. Прокляла всё, когда наткнулась на фанфик "Помнить" - рыдала весь день, на следующий ходила вся опухшая, но  пока всё не прочитала, оторваться не смогла. Ещё из читабельных "Пустышка" Палей, "Ник" Ясинского, "Кровавый целитель", "Мрачность", "Магомама", "Настоящая попаданка", "Приятного аппетита". Остальное - шлак.

Два дня гуляли с историками. В конце прошлого года двое уволились, вместо них двое других пришли. Теперь один из новеньких (единственный мужчина!) и одна из стареньких увольняются.
Что-то с уходом Антона Олеговича текучка в их метод. объединении стала жуткая. У них сейчас своей лаборантской нет, так они к нам присоседились. 4 тортика за два дня... Не считая всего остального. Бедное моё пузико...

В плане тренировок я сейчас использую в основном урочную систему: 40-45 минут в день на занятие. Всякие дыхательные гимнастики и медитации я сюда не включаю, они идут отдельно в своё время. В неделю делаю 1-2 выходных по обстоятельствам.

Сегодня были:
  • лесенка
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1;
Приседания 4-8-12-16-20-16-12-8-4;
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;
Выпады 4-8-12-16-20-16-12-8-4.
  • передний вис в группировке и скакалка
  • ролик с колен. Пробовала и просто ролик, но он у меня пока не получается:
  • 5 кружков: 
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
  • растяжка.
В принципе эти дни заканчиваю тренировку небольшой растяжкой минут на 10.

Вот примерно в такой системе сейчас и тренируюсь. Ну, и пузико растягиваю в ожидании праздников 😄

Отправлено: 10.12.2021 02:52
А вот теперь можно и поздравить с днем рождения! 
Рановато тебя в дрожь от древности твоей бросает, ты же только начинаешь жить:
"Мы перетягивали с папою канат. 
Он победил, я слёзы сдерживал едва... 
Конечно, папе - восемьдесят пять, 
А мне всего-то - сорок два!" 👶
Так что расти большой, сильный и послушный! 
И уроки вовремя делай! С детьми... А потом и с внуками))) 
Отправлено: 09.12.2021 14:49
когда представляю цифру 47 то в дрожь бросает какой я древний.
Люди столько не живут...
Отправлено: 09.12.2021 14:43
Сопьюсь я на этой работе, честное слово!
Раньше как было - выпьешь бокал вина на Новый год, да и то не каждый год, и ладно.
А теперь? Несколько раз в год заседание МО (методическое объединение) и каждый раз с застольем! То одна юбилярша, то вторая, то начало года отметить, то конец полугодия, то Новый год. Сегодня за юбилей сидели, а председатель подговаривала ещё и ближе к Новому году ещё раз собраться... 😦 Тяжела учительская доля!

Из тренировок сегодня: передний вис в группировке, отжимания (руки на возвышенности), скакалка. Всё без подсчёта. Пока не усердствую. Всё равно на Новый год жиреть придётся.