Два дня прожила по заветам зелешкурых: "Поели, теперь можно и поспать. Поспали, теперь можно и поесть". Сегодня выбрались с детьми покататься с горок. 

Всё равно дальше, чем на попе с горки мне съездить эти дни не светит. Завтра развожусь с мужем. С криком "Добби свободен!" эта зараза почти до конца каникул сваливает в деревню. Без нас. 

Сказала, чтоб без торта "Полёт" не возвращался. Теперь гадаю, вернётся или воспользуется подвернувшимся шансом. 

Таки вспомнила о какой-то глупости под названием "тренировочный процесс". Что-то поделала. А что? 

Передний вис в группировке и скакалка (10') точно были. Приседания и отжимания, в том числе с утяжелителем переменной массы марки "младший детёныш". Разножка и спартанские наклоны с гантельками. Чуток ролика и растяжки. Примерно так. Считать вообще ничего не хочется, да и прыгающие вокруг мелкие вечно со счёта сбивают. Хорошо ещё скакалка сама считает. 

В плане тренировок я сейчас использую в основном урочную систему: 40-45 минут в день на занятие. Всякие дыхательные гимнастики и медитации я сюда не включаю, они идут отдельно в своё время. В неделю делаю 1-2 выходных по обстоятельствам.

Сегодня были:

Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1;

Приседания 4-8-12-16-20-16-12-8-4;

Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2;

Выпады 4-8-12-16-20-16-12-8-4.

Скручивания - 20;

Ягодичный мостик - 30.

В принципе эти дни заканчиваю тренировку небольшой растяжкой минут на 10.

Вот примерно в такой системе сейчас и тренируюсь. Ну, и пузико растягиваю в ожидании праздников 

Тренировки свои не записываю, так как записывать пока особо нечего. Обычно бегаю по квартире, прыгаю через скакалку, изображаю передний вис в группировке и занимаюсь йогой и дыхательной гимнастикой. Пару раз ещё планочки делала. Но всё это понемногу, без напряга. 

Самочувствие нормальное, температура больше не поднимается, сердце тоже, вроде, нормально. Правая почка вот только ещё беспокоит. Пыталась записаться к терапевту, чтобы он на обследование отправил (заодно на те, которые кардиолог написала), но не получилось. У нас сейчас, оказывается, на всю поликлинику только 2 терапевта работает, вместо 20. Чтобы записаться, народ в 6 утра уже очередь занимает. Через интернет раньше на одном сайте записаться можно было, а сейчас на другом. Буду в среду пробовать через инет записываться. Тащиться к 6 утра и два часа на улице мёрзнуть не хочется.