Сегодня вроде лучше, первые 4 выхода, не касаясь турника.
ъ
правда очень не понравился узким хватом, надо переделать.

Летал, после первой недели. Решил 2ю тоже с весом, после дня отдыха получилось хуже чем было, фигня ещё день отдыха, тоже результата ноль на этой неделе норм. не получается ( не касаясь турника ), а до трени с весом норм. было. Вот в понедельник взвесился, оказывается долбаной массы неск. кило набрал, вот походу и не могу. Ещё поджтяги со жгутом на 1й даже без веса тяжко делать, а на прошлой неделе легче было, в общем надо худеть, а то умру со злости, или ещё хуже трени брошу. Где то на 1-2 месяца назад откинуло

+35
= 528

Знакомое чувство, мимо спокойно пройти не возможно, а про подтяги может тоже с 90 попробовать, хотя вряд ли, ведь даже удержаться так не могу.

Советую добавить ко сну 1 час, тогда будет физиологическая норма, должен меньше уставать. Про рацион фиг знает, диет не придерживаюсь, но должны быть таблицы расчёта калорийности.

Кетченез

+5 (+6кг)
= 493

+110
= 47 547

+24 (+6кг)
=488

Попробуй на свежие силы подтяг сделать, так прогресс видно будет,и трень дальше. А вдруг получиться хоть до 90 градусов подтянуться (так ещё + 20 к мотивации добавиться).

Однако не умею ещё вис, но надеюсь к весне или лету подключусь.

Решил сделать так: купил жгут, одел доп. вес на прошлой тренировке 6кг (10 верхним 10 нижним) по 40 на каждую руку= 80. Вчера + 9кг, только уже по 50 на каждую. Кстати без веса раньше только плечо сокращать мог, после 1й трени с +6 рука согнулась на 170 - 165 градусов, после 2й с +9 ещё не пробовал, посмотрим, что из этого выйдет. Буду с весом делать пока не подтянусь на 1й.

+23(10 +5кг, 13 +6кг)
= 464

Поздравляю с д.р. желаю гору счастья, денег, море здоровья, успехов в делах и тренировках, в общем желаю всего, чего тебе не хватает.

+12( +6кг )= 441