надеюсь, хотя бы через год, сделаю всё чисто, как на образце.

А я вот точно не получу, даже если сдам всё, в Казахстан точно никто её не отправит.

Молодец. Я учился сначала на низком турнике, потом залез на высокий ( 2м с чем - то ), прыгнул пару раз ( вот это реально страшно, аж руки после этого минут 10 тряслись от избытка адреналина ), сейчас вроде не страшно. Сегодня в Усть - Каменогорске попытался на шатающемся турнике прыгнуть, чуть нафиг не разбился. А на брусьях не пробовал, надо бы сделать.

Занимаюсь каждый день по 1,5 - 2 часа, бывает прихожу и несколько выходов силой с трудом делаю, тогда отдых. В выходные часа по 3 занимаюсь.

Не слышал про такой. Что за коктейль?

значит сухожилия болят, а не мышцы и болеть будут до тех пор,пока не окрепнут.

у меня такое бывает,когда пытаюсь горизонт делать, ноги вверх поднимаю а когда они до пола опускаются и встаешь, левое плечо режет. Попробуй резко мышцы не расслаблять (мне помогает, не так сильно болит), а опускаться потихоньку. Мне тоже кажется что это мышцы развиваються.

Боевое, одеться потеплее, чайку да вперёд!!!!

Заместо табуретов кресло и диван. Там с подогнутыми отжимаюсь, с уголком( особенно хорошо ).

Да хоршо бы такой дома себе повесить.

такая же фигня, в понедельник дождь был, на улице +, а ветер минус. Ну в общем грязь, асфальт всё ледяной коркой покрылось. У нас пара в приёмном покое была с 8 до 14 100 с чем то человек с переломами да вывихами поступило, сейчас снег выпал да всё нормально.

У вас дождь недавно был, а после него заморозок что ли?

Странно видел сосульки на брусьях внизу, но верх чистый вроде, или может не замечаю, из - за того,что тренируюсь в кожанных перчах. Вроде бы не скользко.

спасибо за совет попробую, только я на брусьях прыгаю. Тоже разогревает хорошо.

просто если подход тяжелый и долгий отдых нужен куртку одел и всё, а перчи вообще не снимаю. Лучше поменьше отдыха больше действий и все гуд.