Отправлено:
16.08.2016 03:55
16.08.16
-вторник
Подъем в 05.30Питание
05:45-0.30л воды
06:30-Гречка,помидоры,1дом.яйцо,хлеб,сыр
10.45-Дом.йогурт на виш.варенье с орехами
12.30-Сечка с куриной отбивной,салат оливье,компот с сосиской в тесте
16.30-Черный чай с эпичмаком
17.50-кусочек арбуза
19.00-арбуз,банан,1 яич.белок,мед
20.00-Суп гороховый,котлета,чеснок,сметана,хлебцы
22.00-отбой
Name:>
Тренировка в 18.15 16.08.16
1. Бег - 1,5км. + 3 мин пешком + 1,5 км. = 3км
(пересеченная местность)
</quote>