Отправлено:
22.08.2016 17:45
22.08.16
-понедельник
Подъем в 05.40Питание
05:50-0.20л воды
06.00-Арбуз
06.25-Гречка,марин.помидоры,1дом.яйцо,хлеб,2 сосиски,сыр
11.10-Дом.йогурт на вишневом варенье,орехи
12.30-Пшенка с рыбной котлетой,оливье,хлеб,компот,сосиска в тесте
16.30-Черный чай с сосиской в тесте
19.00-Арбуз,1дом яйцо,дом.йогурт с сухим молоком
20.00-Жар.грибы с картошкой,помидор,сметана,лаваш
Name:>
Легкая тренировка в 18.20 22.08.16
1. Подъем переворотом - 4
2. Рукоход - 1
5 кругов
1. Подъем ног к перекладине + боковые - 4
2. Отжимания от перекладины - 3
1. Подъем переворотом - 3
</quote>