Migs Set и в этой сколько кругов делать.и такой вопрос на счет хвата сколько таких подходов нужно,получаеться 2.5 минуты висишь.и вообще как часто хват тренировать

Extreme Weekly Routine Muscle-ups / Pull-ups
Сколько кругов надо сделать

Просто на видео не полностью вот и спросил

И подтягивание арчеров надо полностью опускаться или до 90 градусов примерно и потом к другой

И такой вопрос друзья как понять что максимум настал в хинди отжиманиях.просто я их никогда не делал.вот в обычных без разницы как руки на максимум руки не разгибаються и забитость а тут

А такой вопрос я вроде понял,и не понял одновременно.локоть при опускании в подтягивание надо полностью распремлять.просто на видео на одном полностью ,а на одном чучуть нет.?как быть

Мега крутая прога давно ее знаю,но не умею пистолеты так что на будущее в перспетиве держу

Ты сам всю проходил все 6 кругов какждого дня?и сколько по ней тренят

Думаешь будет эффект.?просто тогда лучше сначала хотя-бы эти уровни делать а потом уже программу чтоб сделать столько кругов хотЯ бы 3 для-начала.Я всегда так делаю даже если легко делаю программу с нулевого уровня и иду к мастеру .если сразу не тяну треню тот уровень на котором сторон или количество не сделал не переходу дальше

Это как в подтягиваниХ с поддержкой на одну делаю а даже в пол амплитуды на одну ни как в низ норм легко а вот вверх вообще не тянет