/forums/comment/599556-i-data-ed3-3-i-p-parkran-5-km-za-29-45-p-p-img-class
/forums/comment/599561-i-data-ed3-3-i-p-vyhody-segodnja-m-1-10-1-1-7-1-p
Выходы сегодня М 1-10-1, 1-7-1
/forums/comment/599563-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Круто и красиво!!!Можно только позавидовать))🤩
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/599570-i-data-ed3-3-i-p-ochen-kruto-molodcy-p
/forums/comment/599587-i-data-ed3-3-i-p-krasota-da-p
/forums/comment/599613-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-p
/forums/comment/599614-i-data-ed3-3-i-p-9-km-3-rekorda-uchastka-v-strave-6
9 км, 3 рекорда участка в страве🤪, 6 выходов, стойка, растяжка. Получились три стойки с первой попытки, дальше судьбу испытывать не стал🤣
/forums/comment/599615-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
дальше судьбу испытывать не стал
😂😂😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/599631-i-data-ed3-3-i-p-eshhjo-9-km-v-kopilku-temp-6-51
Ещё 9 км в копилку, темп 6-51, растяжка так себе, без турника.
/forums/comment/599689-i-data-ed3-3-i-p-vchera-tren-propustili-p-p-br-p-p
Вчера трень пропустили.
Сегодня.
Пока мама Алисы бегала свою десяточку, мы время зря не теряли, добежали с дочей до площадки 2 км легонько по 6-30, там
поподтягивались
3 подхода по 10, потом подход выходов 12
Ещё 6 по 10, и подход на макс. 20.
Потом пост сдал и сделал свои 10 км по 5-0, причём Алисе сегодня как-то не спалось)
Растяжка, стойка, вместе уже быстро-быстро, так как малыша нагулялась и проголодалась.
Вот так и треним;)
/forums/comment/599704-i-data-ed3-3-i-p-parkran-segodnja-ne-bezhalsja-hot
Паркран сегодня не бежался, хоть погода была клёвая, но мокро и чуть скользко. 20:21 время.
Ещё пятёрочка для объема и на площадку. Там лесенка выходов 1-7 и пришлось срочно ретироваться. И дома уже закончил трень
1-10-1 выходы
15 подтягивания
Стойка, растяжка.
/forums/comment/599734-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/599786-i-data-ed3-3-i-p-podtjagivanija-na-razminku-10-10-5-p
Подтягивания на разминку 10,10,5
Выходы 5х5
Подтягивания на максимум 23,20,15
6 км по 4-20
Растяжка, стойка и 21 подтягивание.
/forums/comment/599794-i-data-ed3-3-i-p-fotki-velikolepnye-na-povorotah
Фотки великолепные, на поворотах вообще класс!!!
/forums/comment/599797-i-data-ed3-3-i-p-ogoooon-vot-vy-molodcy-p
Огоооонь!Вот вы молодцы!!!!!👍💪🔥🔥🔥
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
10 км по 4-50
