Форумы

16.01.2017 09:26

да просто нравится. Надоест - бросишь. Остальное все выдумки

VASILEN

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

16.01.2017 09:32

Здоровье - это состояние полного физического, социального и психического благополучия. Если Воркаут даёт тебе первый элемент здоровья, то почему бы и нет, если физически ты себя чувствуешь хорошо?

16.01.2017 09:34

А какие цели преследуешь?.Если количества раз в подходе добавить и мышц нарастить ,то судя по твоим тренировкам отсутствие прогресса в этих параметрах неудивительно.Если ради здоровья,хорошего настроения,удовольствия от тренировок ,то этим ты уже занимаешься успешно!Тут уже не раз советы дают - определись что ты конкретно от тренировок хочешь?

Лично я выбрал пункт номер два из опроса.Ну и обе цели выше описанные.И пока успешно получается совмещать.

Tolle

Санкт-Петербург

16.01.2017 10:23

Здоровье состоит из 3-х компонентов:

1) Нормальное, разнообразное питание.
Если каких-то витаминов или микроэлементов, аминокислот будет не хватать, будешь страдать. Так что хотя бы раз в полгода употребляй мультивитаминные комплексы - из супермаркетной еды трудновато всё получить или намного дороже.

2) Спокойный продолжительный сон.
У болезней на 90% психологическая причина, погугли "психологические причины болезней" от той же Луизы Хей. Так что надо уметь расслабляться, почти все болезни от нервов.
Тут важно спать без перерывов, если снятся ужасы или просыпаешься посреди ночи - сон не спокойный.
Ну и продолжительность сна должна быть твоя обычная. Если спишь 6 часов, вместо 8-ми, чтобы потренить в эти 2 часа утром - то это вредит здоровью.

3) Физнагрузки, адекватные возрасту.
Если начал заниматься какой-то физнагрузкой и стал чаще болеть, значит нагрузка выше адекватной.
Физкультура улучшает здоровье, точнее замедляет процессы старения в организме.

Так что в первую очередь разнообразное питание и достаточный и спокойный сон, во вторую очередь физтренировки, на которых не убиваешься (ну или не часто убиваешься).

anders_82

Челябинск

16.01.2017 11:44

да просто нравится. Надоест - бросишь. Остальное все выдумки</quote>

Не ненадоест, уже 5 лет, ненадоедает ))) Правда тогда на первом месте стояла цель скинуть, привести вес в норму, а то пузо появляться стало. А сейчас уже втянулся, больше 7 дней без тренировки не могу.
А вообще я поднял тему не для того что бы обсудить мои тренировки, а для понимания, какие цели можно и нужно ставить при занятиях WorkOut
Просто получаеться, что в глазах ребенка 6 лет, моего ребенка, если я тренируюсь, значит мускулы должны быть видны. Я, в свои 34, занимюсь что бы не потерять свою функциональность (подвижность), что бы побороть лень, преодолеть себя (не каждый пойдет бегать в парк или тренироваться на площадку) и конечно же для того что бы показать пример своей дочке. Что бы видя меня тренерующегося постоянно, она воспринемала это как норму, а не как что то из ряда вон выходящее. А вот количество повторов, какие либо элементы для меня это второстепенное, хотя и есть желание подтянуться 20 раз, сделать горизонт и тд. и тп. но это не самоцель моих занятий, слишком много времени прошло с 16 до 30 лет, что бы начать бить рекорды. Да и никчему наверное организм насиловать.
Основная цель, превести себя в порядок, достигнута!!!

Простота — высшая ступень искусства.

mtbrDot

16.01.2017 11:50

Не ненадоест, уже 5 лет, ненадоедает</quote>

А когда надоест - бросишь, несмотря на все позитивные стороны

Это только вопрос нравится/не нравится. Все остальное, что написано ниже первой строчки это попытки подвести теорию под собственное "нравится": зрите в корень!

Рыбий жир и морская капуста говорят очень полезны. Почему их тогда не употребляют все-все-все? Да потому что не нравится.

16.01.2017 12:33

да просто нравится. Надоест - бросишь. Остальное все выдумки</quote>

Не ненадоест, уже 5 лет, ненадоедает ))) Правда тогда на первом месте стояла цель скинуть, привести вес в норму, а то пузо появляться стало. А сейчас уже втянулся, больше 7 дней без тренировки не могу.
А вообще я поднял тему не для того что бы обсудить мои тренировки, а для понимания, какие цели можно и нужно ставить при занятиях WorkOut
Просто получаеться, что в глазах ребенка 6 лет, моего ребенка, если я тренируюсь, значит мускулы должны быть видны. Я, в свои 34, занимюсь что бы не потерять свою функциональность (подвижность), что бы побороть лень, преодолеть себя (не каждый пойдет бегать в парк или тренироваться на площадку) и конечно же для того что бы показать пример своей дочке. Что бы видя меня тренерующегося постоянно, она воспринемала это как норму, а не как что то из ряда вон выходящее. А вот количество повторов, какие либо элементы для меня это второстепенное, хотя и есть желание подтянуться 20 раз, сделать горизонт и тд. и тп. но это не самоцель моих занятий, слишком много времени прошло с 16 до 30 лет, что бы начать бить рекорды. Да и никчему наверное организм насиловать.
Основная цель, превести себя в порядок, достигнута!!!</quote>

Если все нравится ,так что паришься тогда по этому поводу.А ребёнку объяснить нужно свою позицию и все.А 20 раз подтянуться нужно реально захотеть для начала,а добиться этого вообще не проблема.

Leonid_G

Бат-Ям

16.01.2017 12:39

какие цели можно и нужно ставить при занятиях WorkOut
Просто получается, что в глазах ребенка 6 лет, моего ребенка, если я тренируюсь, значит мускулы должны быть видны.</quote>

Проголосовал за п.2 просто потому, что мне лично ближе такой подход. Иначе как-то скучно. Насколько получается достигать целей - это уже отдельный и не маленький вопрос. Но цели конечно каждый себе сам ставит. В данном случае не совпал подход у тебя и твоей дочери). И многие взрослые (и я тоже) рассуждают аналогично: если чем-то занимаешься, то должен быть результат. И желательно видимый и реальный. А просто для здоровья, чтобы пуза не было - как-то слишком обобщенно.

что бы не потерять свою функциональность (подвижность), что бы побороть лень, преодолеть себя (не каждый пойдет бегать в парк или тренироваться на площадку) и конечно же для того что бы показать пример своей дочке</quote>

- а это так по-моему просто запутывание самого себя, а на деле то, что mtbrDot выше написал

. Чтобы делать то, что нравится сложные мотивы не нужны.

В бою первым гибнет план боя

16.01.2017 12:43

Ну отсутствие пуза это тоже хороший результат.Тут проблема в том ,что нужно быть тогда довольным этим результатом.

16.01.2017 12:46

А если хочется больше,ну тогда нужно делать чуть больше ,потом ещё чуть больше и так далее.А так организм привык к одной нагрузке,зачем ему дальше меняться.

16.01.2017 12:48

Но еще раз,то что ты поддерживаешь хорошую физ.форму это отличный результат!
И занятия воркаутом ради здоровья и удовольствия имеют смысл сами по себе.

WasD

16.01.2017 13:36

А вот количество повторов, какие либо элементы для меня это второстепенное, хотя и есть желание подтянуться 20 раз, сделать горизонт и тд. и тп. но это не самоцель моих занятий, слишком много времени прошло с 16 до 30 лет, что бы начать бить рекорды. Да и никчему наверное организм насиловать.
Основная цель, превести себя в порядок, достигнута!!!</quote>

Начни с малого и постепенно увеличивай нагрузку. Как сказал классик, нужно очень быстро бежать вперед, чтобы оставаться на месте

Здоровье и есть сама цель в тренировках, так и должно быть, но ещё лучше, когда ты можешь выразить "здоровье" в цифрах. Да и от того, что ты будешь становиться сильнее, выносливее и все такое, чем ты сейчас, точно хуже не будет, особенно по мере взросления)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

16.01.2017 13:51

А вот количество повторов, какие либо элементы для меня это второстепенное, хотя и есть желание подтянуться 20 раз, сделать горизонт и тд. и тп. но это не самоцель моих занятий, слишком много времени прошло с 16 до 30 лет, что бы начать бить рекорды. Да и никчему наверное организм насиловать.
Основная цель, превести себя в порядок, достигнута!!!</quote>

Начни с малого и постепенно увеличивай нагрузку. Как сказал классик, нужно очень быстро бежать вперед, чтобы оставаться на месте

Здоровье и есть сама цель в тренировках, так и должно быть, но ещё лучше, когда ты можешь выразить "здоровье" в цифрах. Да и от того, что ты будешь становиться сильнее, выносливее и все такое, чем ты сейчас, точно хуже не будет, особенно по мере взросления)</quote>

Немалый процент людей слишком уж рано записывают себя в старики,ещё немало людей бояться напрягаться,типа сердце посадишь ...,но при этом расстраиваются по поводу отсутствия прогресса в тренировках.