/forums/comment/428217-quote-name-kelly-post-428214-kak-opredelit-kakaja-mne
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/428227-b-anna13-b-oo-spasibo-vse-prosto-raspisano
Anna13
оо, спасибо! )) все просто расписано
~
~
/forums/comment/428230-vsegda-pozhalujsta
Всегда пожалуйста )))
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/428644-b-den-4-b-segodnja-nashla-horoshuju-palku-i
День 4.
Сегодня нашла хорошую палку и организовала австралийские подтягивания. Это хотябы могу сделать. Итого получается 1-3-2-3 х4 подхода. Планка сегодня аж 23 сек. 
~
~
/forums/comment/429231-b-den-5-b-segodnja-na-poslednem-otzhimanii-ot-pola-v
День 5.
Сегодня на последнем отжимании от пола в последнем подходе "упала" и не смогла вернуться в исходное положение 
1-3-2-3 х4 подх.
Планка 23 сек (начинает ломить колено, внезапно! Может и дольше бы простояла на неск секунд).
Надеюсь я выберусь со своего "дна" физической формы.
~
~
/forums/comment/429233-u-tebja-vse-poluchitsjao
у тебя все получится
Никогда не сдавайся
/forums/comment/429593-quote-name-kelly-post-429231-nadejus-ja-vyberus-so
Надеюсь я выберусь со своего "дна" физической формы.</quote>
Just Do It
/forums/comment/429794-tanusi-jdi-spasibo-za-podderzhku-3-b-den-6-b-segodnja
Tanusi, JDI , спасибо за поддержку
День 6
Сегодня получше, чем вчера. Между 2 и 3 подходами вместо отдыха пришлось менять подгузник ребенку, лишняя тренировка
1-3-2-3 х4, планка 26 сек.
Время подвести итог первой недели.
Подтягивания стали отчетливее (хоть и австралийские), приседания - глубже, отжимания - ближе к полу. Но я прекрасно понимаю, что это даже не начало
А еще утром на весах сюрприз: минус 1.6 кг. То ли результат, то ли погрешность измерения. Ведь диету я тоже потихой начала: больше воды, меньше порции. Скоро и на "пятнашки" сяду.
~
~
/forums/comment/429949-b-den-7-b-v-moem-grafike-znachitsja-s-pometkoj-len
День 7.
В моем графике значится с пометкой "лень". Даже господь на 7й день отдыхал
А вообще, подружки позвали в сауну
~
~
/forums/comment/430002-chto-znachit-sest-na-pjatnashki
Что значит "Сесть на пятнашки?"
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/430641-quote-name-athletes-post-430002-chto-znachit-sest-na
Что значит "Сесть на пятнашки?"</quote>
~
~
/forums/comment/430642-b-den-8-b-tjazhko-segodnja-posle-vcherashnego-no-nado
День 8.
Тяжко сегодня после вчерашнего, но надо. Делаю растяжку.
UPD
Нашла комплекс растяжки на ютубе (т.к. для предложенного на этом сайте у меня нет перекладин или шведской стенки). Написано "для начинающих", но та деваха меня просто загоняла
~
~
/forums/comment/430646-quote-name-kelly-post-430641-quote-name-athletes-post
Что значит "Сесть на пятнашки?"</quote>
диета такая, я ее тут нашла. Значит сесть на эту диету
</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/430667-quote-name-athletes-post-430646-quote-name-kelly-post
Что значит "Сесть на пятнашки?"</quote>
диета такая, я ее тут нашла. Значит сесть на эту диету
</quote>
А я и не видел эту диету! Я вообще про еду тут особо не смотрел, так как уже выработал свою схему питания.
</quote>
Я как то без тренировок эту диету применяла - хорошо скинула, и не напрягает чувство голода, как в других диетах. Из всех мне известных - эта самая простая и сбалансированная, а главное - действенная )))
~
~
/forums/comment/431196-b-den-9-b-ja-v-stroju-1-3-2-3h4-planka-23-sek
День 9.
Я в строю. 1-3-2-3х4, планка 23 сек.
Сегодня вокруг бегал детеныш и хохотал. Один раз попал под Ж во время приседаний, похохотали вместе
Не могу, когда муж на мен смотрит, мне смешно и делать ничего не могу
~
~
