Дневник двоечницы

Глобальный форум Дневники тренировок

69145

1415

1 ...71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 ...95

Вперед

Lawnmover

Чита

16.10.2019 08:47

Заглянула в дневник к Андрюхе: https://workout.su/forums/comment/531504-79den-reshil-nemnogo-potrenit-byla-nadezhda-na

Думаю: "О! А ну-ка!". Ну что сказать, я пыталась.))) Секунд 15 у меня даже что-то получалось, и это были мои пресловутые ~~15 секунд позора~~ моментики славы, которые там наверху выписаны на каждого человека хоть раз в жизни испытать, как известно. Ну а чего? Коротко, зато по существу прославила свои тленные мощи. Вердикт однозначен и неумолим. Дохляк. А казалось бы, ну, четакова! А вот. Махнула я, однако, несколько переоценила свои возможности. Я вообще все в этой жизни переоцениваю, вот некоторые люди страдают от того, что недо-, а я как раз наоборот, пере- всю дорогу. И даже не знаю, что хуже. В сердцах решила, что лучше приседать, чем все другое, опираясь на железобетонное правило: "Если не знаешь, что делать, качай попу. И даже если решение не придет, накачанная попа никогда не лишняя". На том и вывезла свою тренировку. Хотела было добавить выпадов, но не пошли чего-то, после раз-два-три колом встало бедро, ни туда-ни сюда, вообще ноль, это наверное после восьми кружков моих таким отказом все аукается. Вот ведь.

Разминка

Приседы 10*4
Подтягивания 5*4
Отжимания с колен 10*4
Приседы 10*4

Голень 6 минут

"Челендж, которым недавно поделился Lawnmover" в зачет не берем.

</quote>

Двоечница, ну ты же знаешь? Не запостила не было

Кстати этот челенж можно попробовать на приседания или выпрыгивания сделать

и попа спасибо скажет

ну или подумает, говорить не надо

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Felis

Чита

16.10.2019 09:32

этот челенж можно попробовать на приседания</quote>

Хорошая мысль!
На выпрыгивания вряд ли пойдёт (лично я в воздухе зависать не умею), а вот с приседаниями стоит сделать! :thumbsup:

Carpe diem

Russman (online)

Мюнхен

16.10.2019 09:54

</quote>

Кстати этот челенж можно попробовать на приседания</quote>

Вот и то же хотел предложить)))
Приседания хорошо зайду

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lawnmover

Чита

16.10.2019 10:34

ну только надо сидеть в стульчике и на слова UP выпрыгивать вверх, так же как в отжиманиях, вверху зависать не нужно. это следующий уровень.

Аэртон Сенна.

Native

Москва

16.10.2019 10:38

вверху зависать не нужно</quote>

Ну, славатехоспаде... А то уж было подумала, что висеть необходимо до слова down... Вот уж челендж)))

Native

Москва

16.10.2019 13:25

Шутки шутками, а выполнять это все крайне тяжело. Начинать лучше с такого, как на видео, прежде чем в плиометрику уходить.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=ln7lVtFxqJo

Нагружает нормально, я вот на работе проверила, скакала перед Катькой козой. Дело мужик говорит, даже голени отзываются. Пять минут попрыгала и прямо захорошело. Хороший тайм-аут для офисного планктона. С учетом того, что работа сидячая, вообще самое оно размяться и нагрузиться. Быстро и эффективно. Felis, рекомендую.

Native

Москва

17.10.2019 06:28

Адски болит все. Места живого на теле нет, будто палками били. Вчера, меж тем, тренила. И даже результативно, уж больно мне понравились видосики от Алексея Динулова. Я даже не знаю, кто это, но вот как-то очень органично он вписался в мою жизнь околоспортивную в моменте. Не все из того, что он транслирует, можно применить в моих тренировках, и все же, рациональное зерно удалось извлечь, убила я на это часа два вчера, пока шел вебинар технического отдела нашей компании, который я курирую. Собрала пытливые умы в виртуальном классе по ликбезу, усадила их на виртуальные же стульчики за виртуальные парты, посчитала всех по головам и, оставаясь так же, как они, виртуально присутствующей, удалилась одним ухом и двумя глазами в инторнеты. Вторым ухом я слушала вебинар. Насмотрелась роликов всяких до невозможности, что хоть вскакивай и беги на тренировку, так прониклась. Очень сожалела о том, что нет в штатных утехах для сотрудников нашей компании спортивного часа. А жаль. У меня есть товарищ, к примеру, работающий в одной фармацевтической фирме, так у них это дело поставлено на широкую ногу. Есть даже свой собственный тренажерный зал и большая комната отдыха с телевизором и кухней, все как у людей. Не то что у этих! (неопределенно машет рукой). И он самозабвенно занимается почти каждый день. А чего нет, когда такое счастье прямо под боком и абсолютно бесплатно. Вот это, я понимаю, условия для плодотворного труда. И на работу станешь ходить как на праздник при таких раскладах. У нас же из бонусов только звездюли как пряники, вот этого добра завались, хоть свиней откармливай. Только это мало способствует динамичному росту уровня развития компании, который, факт известный, обеспечивается усилиями ее сотрудников. Но не об этом. И вообще, не место красит человека, а человек место, слабоватый аргумент, конечно, но за неимением лучшего, успокаиваю себя этой мыслью и отчаянно хорошею день ото дня, дальше некуда. Не тронуться бы умом. У меня вообще в последнее время оскуднели внутренние ресурсы настолько, что я уже очень близка к аффектам, описанных в истории про предел прочности. "Каждый человек в состоянии тащить на себе определенное число неприятностей. Одну большую, две средних, три загрузона и так далее. Но потом наступает предел. Человек загружен уже по уши. Попроси его коробок спичечный передать – он тебя убьет." Вот тот самый случай. И дабы не случилось страшное, приседаю изо всех своих распоследних сил. Очень это душеспасительная вещь, я вам скажу, дурь как в судоходных шлюзах сливается. Ну, это я еще давно в себе открыла, после рождения малька, когда с нечеловеческим рвением бросилась возвращать свои утерянные формы. Такой пофигистический дзен настигает после тренировок, что хоть война вокруг, а мы не жу-жу. Таким макаром спортивные потуги мои приобретают все признаки регулярности и постоянства, смотрю в дневник, глаз радуется. Ну, каждый по своему с ума сходит. ~~"...кто-то жрет таблетки, а кто-то колется, я лично бухаю, но могу ускориться..."~~

Разминка

Приседы плие 10*4
Подтягивания 4*4
Отжимания с колен 10*4
Обратные 10*4
Приседы с подъемом на носки 10*4

Голени 5 минут (получилось в отказ, в первый раз, ну надо же)

Native

Москва

21.10.2019 15:37

Вчера случилось страшное. В кои-то веки выбралась не куда-нибудь, а в самый настоящий спортивный зал. Вспоминала былое, так сказать, освежала в памяти события давно минувших дней. Понесло меня на мою хорошо забытую старую силовую аэробику. Вроде и не так давно все было, подумаешь, фигня какая, всего-то каких-то четыре года прошло, а блин в 7 килограмм оказался категорически неподъемным. Крайне неудобственная штука и очень тяжелая. И как я раньше вообще с ним исполняла всякое. Когда приседала, закинув его себе на трепетный хребет, мне все казалось, что вот еще разок присяду и не встану больше. Воды выпила за тренировку, ужасти, как верблюд. Это вам не домашние потуги мясцо пощекотать, это ацкий ад какой-то. Пару раз приходилось останавливать бал, а то так ухало, аж оглохла, уши закладывало с непривычки то. Вышла на ватных ногах из зала и поблагодарла судьбу за то, что до дома мне топать пять минут и погода шикарная. Шла пол часа, правда, нечаянно в магазин за водичкой завернула и логично два рожка мороженого купила, себе и мальку, получилось оба себе. На скамейке в скверике присела, вытянула ноги, раскидала руки, так разнежилась, что и сама не заметила как все стрескала, а кто сказал, что так нельзя? И потом, это же крем-брюле! А дома потом вдруг напекла блинов, и чего-то так раздухарлась, что получилась ощутимая такая горочка, недолго она ею оставалась, впрочем, очень быстро сначала стала она мелкой сопочкой, а потом и вовсе скудной равнинкой. Тут уж мы на двоих с ребенком удовольствие делили. Объелись конечно. Ох. К вечеру стало все гадко ныть, переусердствовала я все-таки, не с блинами, не, с прыгалками всякими и гантельками, плечо болело, выло белугой, спина скрипела, под лопаткой стреляло, кляча старая, что и говорить. Решила возлечь на колючки. Коврик из них у меня маловат, жалко вот, приходилось фрагментарно себя истязать в терапевтических целях. Какие позы принимала, йоги обзавидуются, ну, ничего, сегодня я огурец зато. В общем, кто молодец? Я молодец!

Russman (online)

Мюнхен

21.10.2019 18:45

А дома потом вдруг напекла блинов,</quote>

Совпадение!И я напек.Сразу на двух сковородках шпарил,но попробовать не успел.
Тут кроме меня еще три рта голодных:grinning:

В общем, кто молодец? Я молодец!</quote>

Конечно молодец!А кто бы спорил)))

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Felis

Чита

22.10.2019 03:37

сама не заметила как все стрескала</quote>

"Чем занимаются родители в Новогоднюю ночь, когда их дети уже спят? Правильно — разбирают сладкие детские подарки и выбирают свои любимые конфеты!":wink:

Carpe diem

Native

Москва

22.10.2019 06:36

Совпадение!</quote>

Видишь, как звезды встали в блинную позицию! А! Ну, как, скажите мне, после этого не верить в знаки судьбы?)))

Native

Москва

22.10.2019 09:12

разбирают сладкие детские подарки и выбирают</quote>

из чего осталось выбирать))) но да, имеет место быть все же)

Native

Москва

23.10.2019 10:58

Вчера, когда проходила мимо парикмахерской, двигаясь по направлению к метро, не прошла. Не бывать косе русой до пояса ни за что. Какое-то безудержное желание просто отрезать все лишнее. С каждым разом лишнего все больше. Это болезнь какая-то, вероятно. Что ты будешь делать... Ну, да ладно. Вечером, предоставленная сама себе, слонялась из угла в угол, мучилась бездельем, посему решила тренить. У меня, правда, все больное еще после воскресной казни, плечи больше всего болят почему-то, но потихоньку разошлась. Пять кружков одолела. Ничего такого не вытворяла, все в стандарте пионерских потуг. И то хорошо. Вот подумываю, начать, что ли, ходить снова на аэробику. Хотя бы раз в неделю. Малька с собой таскать уже вполне можно, хотя не факт, надо это дело испытать. В общем, будем посмотреть.

Разминка

Подтягивания 4*5
Приседы 10*5
Отжимания с колен 10*5
Обратные 10*5
Приседы 10*5

Голень 5 минут.

Russman (online)

Мюнхен

23.10.2019 11:22

все лишнее. С каждым разом лишнего все больше. Это болезнь какая-то, вероятно</quote>

Ты на меня посмотри))есть еще куда состригать:joy:

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Native

Москва

23.10.2019 11:40

Ты на меня посмотри))есть еще куда состригать:joy:

</quote>

Не, ну а чего? Была, помнится, в 90-ые группа попсовая "Полиция нравов", в состав которой входили две такие лысые эпатажные дамочки со сценическими псевдонимами Ангел и Фрида. Убиться об стену... Нет, пожалуй.)))

1 ...68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 ...95

Вперед

Форумы

Дневник двоечницы