7 декабря.
6 кругов соточки 4-16-8-16.
40 минут бега по квартире.
Передний вис с резинкой - 1'.
6 кругов соточки 4-16-8-16.
40 минут бега по квартире.
Передний вис с резинкой - 1'.
Сегодня, по сравнению с вчерашним, страдала ерундой. Уборка, готовка, стирка... Всё по мелочи.
6 кругов соточки 4-16-8-16.
Потом уголок (Рома, снимать не стала, чтобы не позориться. Более-менее приличный уголок держу только 10", далее начинается порнография) - 10 подходов по 10 секунд.
10-минутный комплекс пресс+ягодичный мостик нон-стопом.
Лесенка спартанских наклонов 1/1-7/7-1/1.
Выпрыгивания под Bring sally up.
Просто вис на турнике (осанку поправить, заодно черезчур слабенький хват потренировать) - 5 подходов на максимум (если так можно выразиться): 45+28+34+22+22.
Очень мини растяжка.
Потом уголок (Рома, снимать не стала, чтобы не позориться. Более-менее приличный уголок держу только 10", далее начинается порнография) - 10 подходов по 10 секунд.
10-минутный комплекс пресс+ягодичный мостик нон-стопом.
Лесенка спартанских наклонов 1/1-7/7-1/1.
Выпрыгивания под Bring sally up.
Просто вис на турнике (осанку поправить, заодно черезчур слабенький хват потренировать) - 5 подходов на максимум (если так можно выразиться): 45+28+34+22+22.
Очень мини растяжка.
Пойду наедать попу блинчиками! :wink:
Carpe diem
У нас тоже сегодня блины))</quote>
Carpe diem
Этой ветошью?!</quote>
Муж сфотал мою спину и теперь доказывает мне, что у меня стали слишком накачанные плечи</quote>
Сейчас рассудим.
А за одно и фото мужа, заодно и ему рекомендации выпишем :grin:
Фото в студию!</quote>
Carpe diem
Моя спина:</quote>
Как у ангела:grin:А вы умеете друг друга снимать:joy:
Если фоткать сверху, то, естественно, за плечами будет не видно зад.
Как и наоборот, если фоткать снизу, то за пузом будет не видно плеч.
У некоторых людей со словом зайчик другие ассоциации. :rabbit2:
</quote>
</quote>А вы умеете друг друга снимать:joy:</quote>
</quote>
Carpe diem
Единственное, чего не хватает мне в библиотеке, это молодого симпатичного спортивного начальника с прекрасным чувством юмора,
Решила слегка увеличить нагрузку на ноги в соточке. 6 кругов 4-20-8-20.
10' скакалки. Думала, что проскочу все 10 минут без остановки, но на последней пробегающие мимо дети таки сбили концентрацию (побоялась их задеть). Пока прыгала, было ощущение, что икры вот-вот лопнут, а сейчас больше плечи болят.
10' пресс+ягодичный мостик.
Передний вис с резинкой - 1'.
Сказали, что кормить меня не будут. Пройти спать или всё же что-то приготовить?.. :thinking:
10' скакалки. Думала, что проскочу все 10 минут без остановки, но на последней пробегающие мимо дети таки сбили концентрацию (побоялась их задеть). Пока прыгала, было ощущение, что икры вот-вот лопнут, а сейчас больше плечи болят.
10' пресс+ягодичный мостик.
Передний вис с резинкой - 1'.
Сказали, что кормить меня не будут. Пройти спать или всё же что-то приготовить?.. :thinking:
Carpe diem
Тоже что-ли устроиться на пол ставки:grin:
) 
