День 16. Как научиться подтягиваться с нуля

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 16. Как научиться подтягиваться с нуля

28637

263

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

WasD

Москва

19.03.2016 22:38

Во, это тяжелоатлет, или бодибилдер? Если что - это в гугле нашел. Некто Дмитрий Клоков.</quote>

Серебряный призёр Олимпийских игр 2008 года в Пекине. По тяжелой атлетике. При чем тут столько химии, что можно несколько школ в Москве обеспечить

И вообще, что насчет физ.нагрузок после алкоголя? Допускаются, или не стоит?</quote>

Про алкоголь будет отдельный инфо-пост в 100-дневке.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

warpl

Руза

19.03.2016 22:42

Серебряный призёр Олимпийских игр 2008 года в Пекине. По тяжелой атлетике. При чем тут столько химии, что можно несколько школ в Москве обеспечить </quote>

А можно фото того, что бывает большим и без химии? Просто я уже реально запутался

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

kiss

Раменское

20.03.2016 07:22

большой это какой?Если что ты привел,то таким ты никогда не станешь.А так,Олег верно сказал,если 10 лет тренить усиленно,то 80 кг можно весить и быть не жирным,а если не тренить то 70 кг не больше.А большой и без тренировок многолетних это только за счет жира.

Говорю прямо.Все что ты себе намечтал-невозможно для тебя.У тебя неадекватное представление о том,чего можно достичь.

Если ты будешь тренить лет 8,не пропускать тренировки,быть почти всегда в режиме то МОЖЕТ БЫТЬ ты станешь вот таким.

Tachkin

Кострома

20.03.2016 10:07

Если ты будешь тренить лет 8,не пропускать тренировки,быть почти всегда в режиме то МОЖЕТ БЫТЬ ты станешь вот таким.</quote>

Нади фотку, где у него же не 10-12%, а 20-25% будет еще более реально ))

kiss

Раменское

20.03.2016 10:47

ну вот как раз,по поводу стать большим.Да,к этому еще кило 10 жира.Это максимум на что можно рассчитывать(чтобы более менее остаться в форме).Ну и такое тело тоже реально,но к тренировкам потребуется еще строгое питание.А поскольку наш товарищ уже жиробас и организм все запоминает,то он вернет весь жир в считанные недели,если слезть с режима.Поэтому к тренировкам добавляется еще питание,которое сложнее соблюдать.Потренить то можно 3 раза в неделю по 30 минут в принципе,а вот режим питания нужно каждый день соблюдать без каких либо долгих перерывов вообще.Иначе за неделю можно 15 кг набрать в легкую(если жир уже был в течении жизни).

Именно поэтому жирухи,которые голодали, а потом сорвались ,набирают обратно все очень быстро.А человек,который до этого жирный не был,так быстро набирать не может.

Причина в том,что жировые клетки делятся(долго,поэтому новый жир растет годами),но обратно не исчезают.Они пустеют,человек худеет,но клетки готовы за неделю наполнится обратно)))Поправьте,кто в теме, на счет необратимого деления жировых клеток.

Поэтому не жирейте,потом без режима ппц будет(((Кроме мышечной памяти,которая нам на руку,существует и жировая к сожалению(((

warpl

Руза

20.03.2016 11:27

Поэтому не жирейте,потом без режима ппц будет</quote>

Кисс, вот чем дальше пытаюсь с тобой разговаривать, тем больше вижу в тебе только форумного тролля. Пытался построить с тобой диалог с позиции разума и логики, искренне рассчитывая услышать от тебя что-то полезное, но на что-то большее, чем хамство, подаваемое под соусом "мотиваторства" и избитые истины, которыми никому не поможешь тебя не хватает. Жаль.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

kiss

Раменское

20.03.2016 11:54

я тебе дал фото,что реально.Что тебе еще надо? Тебе остается только 8 лет тренироваться и нормально питаться.Все это в 100 дневке есть.

ogrudko

Херсон

20.03.2016 18:33

Причина в том,что жировые клетки делятся(долго,поэтому новый жир растет годами),но обратно не исчезают.Они пустеют,человек худеет,но клетки готовы за неделю наполнится обратно)))Поправьте,кто в теме, на счет необратимого деления жировых клеток.</quote>

Да, жировые клетки уже никуда не одеваются, обратное заполнение идёт быстрее, чем самое первое их строительство

WasD

Москва

20.03.2016 21:10

Да, жировые клетки уже никуда не одеваются, обратное заполнение идёт быстрее, чем самое первое их строительство</quote>

Вот блин, люди-то не знают!!! НЕЛЬЗЯ ЖИРЕТЬ!!!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

Москва

20.03.2016 23:39

Вот блин, люди-то не знают!!! НЕЛЬЗЯ ЖИРЕТЬ!!!</quote>

да много чего не знают

давайте кошмарить по полной!!!

<url="http://www.pnas.org/content/112/21/6748.full">например</url>, что и искусственное удлинение светового дня (сидение за компьютером по ночам и пр.ночные бдения) приводит к ожирению
<url="http://elementy.ru/news/432484">(сокращенная рус.редакция)</url>

ogrudko

Херсон

21.03.2016 07:02

Там еще более простой механизм есть: больше бодрствуешь - больше времени пожрать.

GaM

Красногорск

23.03.2016 22:12

Вопрос организаторам про тренировку хвата:
Сколько делать подходов, какой отдых между ними, как часто/сколько дней в неделю нужно тренировать хват?
Нужно что-то еще дополнительно, напр.кистевой эспандер или достаточно виса на турнике?

ogrudko

Херсон

24.03.2016 04:03

Вис на турнике слабо помогает в тренировке хвата, как и кистевые эспандеры. Вернее помогают, но на самом начальном уровне. Пробуйте использовать подтягивания на трубах большого диаметра (например на футбольных воротах) или на полотенце, переброшенном через перекладину. Мышцы предплечья - это тоже мышцы и методы их тренировки аналогичны.

WasD

Москва

24.03.2016 09:51

Вис на турнике слабо помогает в тренировке хвата, как и кистевые эспандеры. Вернее помогают, но на самом начальном уровне.</quote>

Смотря сколько висеть, почему ты недооцениваешь это упражнение?

опрос организаторам про тренировку хвата:
Сколько делать подходов, какой отдых между ними, как часто/сколько дней в неделю нужно тренировать хват?
Нужно что-то еще дополнительно, напр.кистевой эспандер или достаточно виса на турнике?</quote>

Вопрос к тебе - а цель какая?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Tachkin

Кострома

24.03.2016 10:47

Смотря сколько висеть, почему ты недооцениваешь это упражнение?</quote>

В планке тоже смотря сколько стоять. Почему недооцениваешь планку?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

Форумы

День 16. Как научиться подтягиваться с нуля