/forums/comment/602591-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 10 минут.
Отжиманье 25 раз.
Выход силой 4 раза.
Подтягивание 15 раз.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/602598-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 10 минут.
Отжиманье 25 раз.
Выход силой 4 раза.
Подтягивание 15 раз.
Ходьба 5 км.
Пиривуэт!Ты как там?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/602636-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 10 минут.
Выход силой+склепа 2х4.
Подтягивание 2х20.
Брусья 2х20.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/602637-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 10 минут.
Отжиманье 25 раз.
Выход силой 4 раза.
Подтягивание 15 раз.
Ходьба 5 км.
Пиривуэт!Ты как там?
Всё в цвет👌, тренироваться без усилий на легке надоело, нет стимула, надо начинать прикладывать усилия 😁
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/602737-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивание 2х15.
Брусья 2х15.
Отжимание 2х15.
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/602844-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Выход силой 2х4.
Подтягивание 3х10.
Отжимание в вариациях 2х30.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/602865-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka-5
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Подтягивание в горизонт 2х6.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/602878-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka-5
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 3х10.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/602926-i-data-ed3-3-i-p-hodba-10-minut-p-p-razminka-5-minut
Ходьба 10 минут.
Разминка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Выход силой 3х5+ склёпки 3х3.
Подтягивание 2х15.
Ходьба 10 минут.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/603094-i-data-ed3-3-i-p-13-12-2023-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
13.12.2023.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка 5 минут.
Выход силой 2х4.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Подтягивание 2х15.
Брусья 2х30.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/603095-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka-5
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Выход силой 7 раз.
Подтягиваться 2х15.
Отжимание 30 раз.
Брусья 30 раз.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/603130-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 3 км.
Разминка 5 минут.
Выход силой 2х5.
Подтягивание 20 раз.
Ходьба 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/603189-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 5 км
Разминка 5 минут.
Выход силой 2х6.
Подтягивание 2х15.
Отжимание в вариациях 2х25.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/603374-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-7-minut-p-p
Ходьба 5 км.
Разминка 7 минут.
Отжимание 2х30.
Подтягивание 2х12.
Брусья 2х25.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/603406-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 3 км.
Разминка 5 минут.
Выход силой 3х3.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивание 2х10.
Ходьба 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
