/forums/comment/604581-i-data-ed3-3-i-p-plavanie-1-km-23-40-97-sekund
Плавание 1 км 23:40,97 секунд. Впервые проплыл 1 км быстрее 24 минут.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604644-i-data-ed3-3-i-p-hodba-4-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 4 км.
Разминка 5 минут.
Брусья 10-20-20-30-20.
Подъём с переворотом 3х8.
Подтягивание 10-15-20.
Плавание кролем 35 минут.
Сауна 10 минут. Хамам 5 минут.
Вес 74,200 кг
Ходьба 4 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604688-i-data-ed3-3-i-p-v-plavanie-uluchshil-svoi-rezultaty
В плавание 🏊♂️ улучшил свои результаты:
500 метров
1000 метров
1500 метров
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604743-i-data-ed3-3-i-p-utro-p-p-hodba-5-km-p-p-razminka-5
УТРО:
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 5-10-10-29-28-10.
Ходьба 3 км.
ВЕЧЕР.
Разминка 5 минут.
Плавание кролем 40 минут.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604834-i-data-ed3-3-i-p-hodba-4-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 4 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 5-8-5-33-30-5.
Ходьба 4 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604835-i-data-ed3-3-i-p-25-02-2024-p-p-utro-p-p-hodba-4-km-p
25.02.2024.
УТРО:
Ходьба 4 км.
Разминка 5 минут.
Отжимание 80 раз.
Ходьба 2 км.
ВЕЧЕР:
Разминка 5 минут.
Подтягивание 15-20
Подъём с переворотом 8.
Плавание кролем 40 минут + сауна 10 минут + хамам 5 минут.
Ходьба 4 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604836-i-data-ed3-3-i-p-26-02-2024-p-p-otdyh-p
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604987-i-data-ed3-3-i-p-29-02-2024-p-p-utro-p-p-hodba-4-km-p
29.02.2024.
УТРО:
Ходьба 4 км.
Подтягивание 7-10-32-28.
ВЕЧЕР:
Плавание: установил лучше личные результаты;
500м
1000 метров
1500 метров
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604988-i-data-ed3-3-i-p-02-03-2024-p-p-poezdka-v-abhaziju-na
02.03.2024.
Поездка в Абхазию на горячие источники.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604989-i-data-ed3-3-i-p-hodba-2-km-p-p-razminka-7-minut-p-p
Ходьба 2 км.
Разминка 7 минут.
Плавание 50 метров-39,86
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/604992-i-data-ed3-3-i-p-delfin-odnako-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/605427-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/605430-i-data-ed3-3-i-p-mogu-dat-100-sovet-kak-mozhno
Могу дать 100 % совет как можно похудеть за 2-3 месяца.
- ходить в бассейн 4 раза в неделю и плавать 1-1.5 км кролем
- потом сауна 10-15 мин и через 8 минут отдыха хамам 5-10 минут.
У меня получилось с 78 кг опуститься на 74кг.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/605489-i-data-ed3-3-i-p-18-03-2024-p-p-hodba-5-km-p-p
18.03.2024
Ходьба 5 км.
Разминка 7 минут.
Подтягивание 2х29 через 8 минут.
Брусья 60 раз.
Отжимание 40 раз.
Ходьба 10 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/605663-i-data-ed3-3-i-p-plavanie-500-metrov-p-p-img-class
Плавание 500 метров
Плавание 1000 метров
Плавание 1500 метров
Плавание 2000 метров
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
