WasD, Brom, спасибо за то что сдвинули развитие темы с мертвой точки.

Антон, предполагалось, что темой будет не обсуждение, или согласование понятий, а рассмотрение упражнения - конкретного упражнения.
Вот долбятся 3 человека не брусъях, один делает недоотжимания (для простоты в понимании назовем это задротством), другой опускается так что чуть ли не подмышками ложится на сами брусья, трений делает "зачетно".
Суть вопроса - какого выполнения достаточно для эффективности выполнения упражнения (в контексте прогресса). И никакой философии и заумствований по согласовке понятий.

Что бы не листать трэд - вот Олег предложил рассмотреть технику выполнения
http://workout.su/forum_thread/6790?page=10#208849
Вот я ему предложил провести анализ выполнения упражнений
http://workout.su/forum_thread/6790?page=10#208873

И такая вот рецензия рассмотрения вызывает не обиду, а скорее улыбку

Да любого, на Ваш взгляд заслуживающую внимания - чтобы по было доступно для понимания.

Та ну, это не серьезно. С таким же успехом можно озвучить, что посещаемость сайта 4 млн уникальных пользователей в сутки - без независимого мониторинга вся внутренняя статистика остается на уровне бла-бла-бла..
Я сейчас не особо в теме - раньше можно было прикрутить счетчики независимых сервисов (в виде банера), которые предлагали код для встраивания, и отображали развернутую статистику посещений...
А... вот - что-то типа такого http://www.liveinternet.ru/code

WasD, подобное прикрутить на сайт - не ??

z4,
Если есть опасения, если так хочется - можно подвязать контроль на размер подвязывемых картинок (на ширину/высоту), на количество символов в подпись, или оформление из прогресс-линеек предложенных из шаблонов (мне ли об этом рассказывать?

А то что "Войну и мир" можно подвязать в подпись - не настораживает? (проверил фрагмент текста из "Тургенев. Отцы и дети" подвязал - хвост подписи из 40к символов "полет нормальный")
Может тогда подписи вообще отключить ?

WasD, где твое веское слово по этому поводу ?!

Против поднятия ног ничего не имею. А вот после ласточки - остается ощущение дискомфорта от сжатия грудной клетки. Дискомфорт в области солнечного сплетения. Т.е с выполнением элемента проблем нет, а вот от ощущения дискомфорта - неприятно.

Тогда встречная идея - из материала инфопостов 100днески сделать файл PDF. Фактически - электронный вариант брошюры. Ну а дальше уже как твоей душе угодно - ставь свой копирайт, и или в сеть выкладывай, или через распространяй распространителей, или собирай мзду и заколачивай бабло от первой своей книжки

Ааааа... мы все под "колпаком" !.... )))

Вот и поговорили.
1. Общаюсь с человеком - хруст в колене.. Спрашиваю - есть разница для колена между приседанием, и глубоким приседанием ? Ответ - конечно есть..
2. В свое время приседал с рабочим весом в 110, и прислушивался к советам выполнения техники от людей c перебинтованными коленями, которые при мне приседали с весом в полтора раза больше моего.

Чтобы не сотрясать воздух - какую теорию и в каком объеме мне стоит проработать подучить ?
И второй вопрос - что предпочтут другие, пойти вслед за мной читать учить теорию, или прислушаться к мнению авторитетного человека ?

ogrudko,

Тогда нет смысла продолжать тему.

Попробую еще раз для ясности картины - был затронут вопрос не эффективости упражнения (есть упражнения, выполняя которые я получаю запланированный результат,... а есть упражнения которые не дают результат - слова Zarkа),
а эффактивности выполнения повторений одного и того же упражнения - с разной амплитудой. Рассмотрение предлагалось делать с позиции техники и травмоопасности.
Рассматривая такое выполнение, можно назвать выполнение с неполной фазой, с выполнением в полную фазу (под полной фазой подразумевается прямой угол для ранее предложенных к рассмотрению упражнений), и амплитуда с как бы пролонгированной фазой (как я писал до этого - это выполнение в 90 градусов, плюс дополнительные телодвижения - те некое комбо силового выполнения + нагрузка статики и растяжки мышц).
Эффективность - это выполнение упражнения без дополнительных силовых затрат, это выполнение целевой мышечной нагрузки (например на трицепс) и трансформации целевой нагрузки на комплексную (пример - когда нагрузка с трицепса перекладывается на грудную мышцу). Неэффективность выполнения, как следствие - перерасход сил, вероятно травмоопасность.. все это предлагалось рассмотреть в ключе анатомии (строения сустава, работы мышцы, угла приложения нагрузки в зависимости от строения и сключения целевой мышцы).
Предлагалось для рассмотрения упражнения - подтягивание за голову (насколько может быть травмировано... что? плечевой сустав, шея, лопатки, связки широчайшей, ромбовидной)
И предлагалось проанализировать выполнение 3 упражнений с разной амплитудой - с выполнением при сгибании в 90 градусов, и с более глубоким провалом. Цель рассмотрения -сказать простым и доступным для понимания языком в чем разница между глубоким выполнением, и выполнением с фиксацией угла в 90 градусов.
Не стоит рассматривать эти вопросы, как проведение персонального ликбеза - кто-то делает технику глубоких повторений, и убежден что это лучше потому что полезней, потому что правильно - я предложил тему.

Ваши бы слова да в уши тем, кто с перебинтованными коленями (фиксаторами) и поясом (незнаю как называется) приседает с весом кил в 160.

Бедро и голень.

К Вашему французскому претензий не имею. "Угол атаки" - хороший термин. Подумаю над этим на досуге. Спасибо за такой подводящий термин.

Эта рекомендация приемлема исключительно к отжиманиям на брусьях, или для любых упражнений и работой с весами - главенство подконтрольности ?
Опять таки, если для всего - то применительно к приседаниям смею не согласится с таким выполнением. Ниже опишу почему, если это представляется интересным.

Может мы говорим на разных языках - об одном упражнении, но подразумеваем нечто разное ? Говоря об "приседаниях" я подразумеваю техническое выполнение упражнения - не важно, с собственным весом (с поднятыми руками до уровня плеч к воображаемому грифу), или с весом в 50, а то и 100 кг.

"Я считаю, что последние повторения в подходе вполне допустимо выполнить ж.пой кверху (в качестве добивания). Наличие травмоопасности вижу в том, что можно зарыться носом в землю, или больно удариться о пол"

Хм, извините, невидел. Хотя.. последние повторения в подходе вполне можно назвать пренебрежение качества. Тут либо вообще не делать, либо пренебрежение качеством, либо отдых 10 сек, и "добить" подход. Но в общем - консенсус