Добрый день, дорогие мои друзья ! В первую очередь приветствую Антона и Олега, приветствую всех, кто проходил и прошёл 100-дневку Осень 2013 : anders_82, GrieVeR-13, ALEXSH, Djack, GJB, KroKodil745, Arhizmei, Martyn, Konsten, Lezvie, ( если кого пропустил, извините ), приветствую всех новых участников этого удивительного проекта. Всем здоровья, веры в себя, в свои силы, разумного подхода к треням и достижения поставленной цели - прохождения 100-дневки.
Ничего не пишу в оправдание, почему так долго не заходил на сайт... .Трени не бросаю. Не тренируюсь только во вторник, после поездки в Екатеринбург.
Хотел бы особо пожелать успешного прохождения 100-дневки участнику, которому 53 года. Я успел пройти в 52 .</quote>

Privet. Ja uze zametila progres. Posle rodov ( 4 mesjaa nazad) otzatsa ot pola polucalosj tolko 2 raza,ito kak cajnik pihtela shas uze 20 raz ,bez rivkov i krihtenija. Pravdo let 5 nazad rezultat bil 40 raz,no rozdenije 2 sinovej dali svoje,no zato jestj k cemu stremitsa. Da i ves nemnogo uze upal,gdeto 2 kg,i po remnju na brjukah zametno
Tak cto vsem derzatsa i idti do konca,a rezultat budet objazatelno.

Trenja ok:
4 negativ - 15 - 10 - 15 / 4 kruga</quote>

Вопрос такой. Хочу вырасти.
Сейчас рост 155. хочу 165.
в 100дневке будет про это?</quote>

P.S. У кого есть фотки девушек, которые занимаются реально воркаутом, помимо залов и железа. Сбросьте парочку. Чтобы показать примеры.</quote>

а так не хотел пропускать. Жуликом себя чувствую. </quote>

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno</quote>

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno</quote>

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno</quote>

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno</quote>

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno</quote>