"Чаще всего нам не нравится делать именно те упражнения, которые нагружают наши слабые мышцы"
Очень хорошо сказано. Когда я не умел подтягиваться, я ненавидел это упражнение, когда я не умел отжиматься, я не мог заставить себя учиться отжиматься. Сейчас даже не знаю, что мне больше нравится).
Стодневку я не прохожу, но посты читаю регулярно. Занимаюсь по своей программе. На удивление все 5 пунктов там присутствуют. Но не всегда созданная программа будет идеальна, в процессе тренировок замечаешь недочёты и устраняешь их.

Хех, у меня сейчас времени маловато, всё продумываю, когда есть, когда уроки, когда гулять, когда тренировка))). Правда не всегда получается соблюдать, но буду исправляться.

Ага, ещё вопросик появился. Раньше я подтягивался обратным хватом, сейчас делаю широкий прямой. Разумеется, с весом я не могу не вытягивая шеи пересунуть подбородок через гриф. Но могу раза 3 подтянуться до уровня глаз. Просто продолжать качественно, пока не смогу до подбородка? Неполная амплитуда- это нормально?

Делал много подходов на максимум в течение дня, дошёл до 9-10 подтягиваний. Сейчас перешёл к трене с доп весом, так как уже месяц-полтора не добавляю повторений. Пока что с рывками и шеей как у жирафа делаю 5 раз 10 кг. Пора на качество переходить. Но ужасно неудобно тренить на очень низком турнике дома(ноги согнуты в коленях), на улице не вариант долго тащиться да и с весом не позаниматься. Буду надеяться, что занимаясь 3 раза в неделю(подтягивания, отжимания) с весом получится увеличить кол-во. p.s На улице один чел сказал, что мог подтягивался 6-8 раз, позанимался с гирями, неплохо пробило на количество. Может и мне гирьку раздобыть?

Возможно я не в тему, но у меня выход на две руки через один флажок не получается. Закинуть флажок могу, а что дальше не знаю. Пробовал закидывать вторую руку с помощью маха ногами. В итоге кисти на высоте чуть ниже подбородка, а локти смешно торчат вперёд, как при элементе из разрядов "уголок под турником". Мне кажнется, что проблемы в отжимании, а точнее в слабости груди и трицепса.

Приседай много, ешь мало.

Как по мне, дак калории высчитывать это ужас. Ну ем я суп в обед... С колько в нём калорий? Что мне смотреть сколько я рыбы, картошки в тарелку положил? Искать их калорийность на этикетках? Ну по мне так нереально. Ну ем я перед треней бананы, а после творог и йогурт и не парюсь.

Сегодня начал делать ласточку в группировке и резко заболела шея(ощущение как-будто надорвал спину, только в шее), слава богу боль была не очень сильная и не дольше минуты. А всё потому, что не размялся, всегда плевал на разминку. Теперь же всегда буду разминаться. Как шея прошла, размялся начал пробовать ещё. Есть небольшой прогресс, ноги висят уже не тупо в низ а вот так:

У меня бедро раза в два толще икры, хотя икры тоже качаю.)))

В банане много углеводов и мало белков, я прямо перед тренеровкой парочку хаваю.

Я тоже не согласен насчёт пистолетиков. Именно ими я развиваю силу ног. А обычные приседания я делаю, когда сжигаю жир(замаливаю грехи за съеденные пироги) Если держаться за что-либо, то за балансом следить не нужно и темп нормальный. А если приседать пистолетиком с весом, то интенсивность и не нужна. Не приседают же билдеры со штангой со скоростью 1 приседание в секунду.

Обязательно посмотрю.

Caracal, спасибо, что ответили. У меня ещё при изучении крокодила глаза напрягались. Сейчас совсем без проблем выполняю. Начал учить ласточку(пока закрытая), но тут напряжения в глазах не заметил. Кстати, какое у вас зрение?

Сегодня впервые попробовал сделать закрытую ласточку(ноги вниз), получилось. Буду развивать и переходить к следующей фазе.

Где-то слышал такой слух, что они турник сухим мылом натирают, руки потеют и скользят.