Отправлено: 04.12.2014 20:20
День №73
Отдых
Отправлено: 03.12.2014 16:05
День №72
Отдых
Отправлено: 02.12.2014 04:20
День №71
Отдых
Отправлено: 01.12.2014 15:47
День №70
Отдых
Отправлено: 30.11.2014 19:01
День №69
Отдых
Отправлено: 29.11.2014 06:32
День №68
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 6 6 6 6 6 4
Приседания 13 13 13 13 13 13
Брусья 10 10 10 10 10 10
Отдых 2 минуты.
Пресс(т) 8 8 8
Заминка
Отправлено: 29.11.2014 06:32
День №67
Отдых
Отправлено: 27.11.2014 14:46
День №66
Учение стойки на руках
Растяжка 15 минут
Отправлено: 26.11.2014 17:32
День №65
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 6 6 6 6 5.5 5
Приседания 13 13 13 13 13 13
Брусья 10 10 10 10 10 10
Отдых 3 минуты.
Пресс(т) 8 8 8
Заминка
Отправлено: 25.11.2014 14:54
День №64
Отдых
Отправлено: 24.11.2014 17:12
День №63
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания широкий хват 4 4 3 3 3 3 3
Подтягивания параллельный хват(до груди)4 3 3 3 3 3 3
Подтягивания обратный хват(у) 4 3 3 3 3 3 3
Отжимания 30
Пресс(т) 5 7 7 5
Заминка
Отправлено: 23.11.2014 17:31
День №62
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 6 6 6 6 5 5
Приседания 13 13 13 13 13 13
Брусья 10 10 10 10 10 10
Заминка
Отправлено: 22.11.2014 09:07
День №61
Растяжка 16 минут
Отправлено: 21.11.2014 17:45
День №60
Разминка
отдых между кругами 1 минута
Подтягивания 6 6 6 5 5 5
Приседания 13 13 13 13 13 13
Брусья 10 10 10 10 7 10
Заминка
Отправлено: 20.11.2014 17:39
День №59
Отдых