Народ, подскажите по такой проблеме. Всегда тренил до отказа, т.е. когда уже не получается сделать ещё хотябы одно повторение. В 100-дневке смысл в том, чтобы после последнего подхода оставались еще силы. Так как найти этот момент? Т.е. подтянулся я n раз. Последний повтор в последнем подходе чуть тяжеловато, но я могу еще раза 4 подтянуться - до отказа. Т.е. мне теперь каждый день подтягиваться по n раз? Когда можно прибавить +1?</quote>

@Musikant
Мне тоже интересно, что за схемы... можете скинуть их описание?)</quote>

Мишка, привет! Да ты уже все тренировки знаешь </quote>

День добрый! Вчера вернулась в строй после простуды. Начала со стартовой нагрузки, рада, что не стыдно и не обидно, рада ощущать реальную разницу - в первый день стодневки пыхтела, а сейчас с запасом сил . Себя не гоню, выздоравливаю.</quote>

просто начать бегать во дворе или на ближайшем стадионе (только пока не придумала, в какой обуви - в сапогах или ботильонах тяжело и неудобно, а кроссовки и кеды холодные и промокают).</quote>

Добрый день, у меня увеличились бедра раза в полтора и мне это не нравиться, подскажите пожалуйста, что я делаю не так? Как всё исправить?</quote>

Сегодня проверил себя на максимумы （49 день стодневки）:
Подтягивания 12 было 4.
Отжимание от пола 58 было 43.
Приседания 50 было 100 но я их вчера лыжами убил.
Изначально ставлю упор на подтягивания так что цыфры радуют.
А ртом дышать реально удобнее, ну ваще неполучается носом сколько не мучился （видать нос неправильный :）</quote>

Парни, всем привет!
Поделитесь у кого какой сейчас результат на 4 круга.
У меня :
Подтягивания - 8 раз
Приседания - 18 раз
Отжимания - 18 раз
Приседания - 18 раз
4 круга с отдыхом в 1 минуту.

Хочу чувствовать конкуренцию)))))

Питание сейчас хочу наладить.
Кстати, на 29 апреля еще готовлюсь на Гонгу Героево 2018. ( не реклама ).</quote>

можно ли увеличить только приседания до 20 </quote>

Еще вопрос про рацион:нужно в течении недели записывать ,что я ем и потом считать калории за неделю? </quote>

Всем привет! Сегодня что-то тяжелее подтягивания дались.
В остальном все отлично!
У меня тоже было .По началу аж стыдно было, но я забил на все и занимался дальше. А потом все пошло. Сейчас при 102 кг 15 раз подтягиваюсь 3 подъем -переворота. Главное не бросай и забей на других . Ты это делаешь для себя , а не для кого-то.
Всем удачи!</quote>

Всем привет! У меня так же, как и у парня из Пскова , сегодня полноценный второй день стодневки. Я так ждала её начАла, что прямо перед началом заболела... Никогда, слышите, никогда не треньте во время болезни!) Когда прошло уже 4 дня, я подумала: хватит отставать от всех и отправилась на улицу. Это было воскресенье. Температура на улице была примерно минус десять, я болею орви, но я вспомнила про стрессовую ситуацию для организма, типа может если напрячь его, на следующий день я или разболеюсь еще больше, или наоборот выздоровлю. ...В общем, выпрямить руки я смогла только к среде, и это не шутка. В пятницу пришлось идти к врачу, т.к. становилось все хуже. Никогда еще не было такого, т.е. не просто руки забились и побаливали, а было впечатление, что мышцы нафиг все порваны. Реально было не распрямить и не расслабить руки даже во сне и не поднять их вверх... Короче, ребята, не надо так.
Это моя вторая стодневка, первая была весной 2017г, год назад, но там где-то на половине я заболела и всё, дальше - лень, "некогда", "завтра" и прочие отговорки. Хотя результат реально был, что стало заметно внешне). Правда, подтягивания мне так и не дались, но я не отступлю. В этот раз я намерена дойти до конца.
Сегодня и вчера 4*4австр/4/4/4, планка 1,10. Буду идти в своем темпе. Всем удачи!</quote>

День добрый! Кто объяснит, почему подтягиваться стало тяжелее? если в первые дни на изи делал, то сейчас к 3 кругу умираю на перекладине, а присед и отжимания нормально идут</quote>