Отправлено: 23.08.2025 18:04
WasD
sashamoble1
Отжимание от пола 10х33
330 отжиманий? Не надоедает?
Зависит от настроения. Когда надоедает делаю меньше повторений,
В теме: Трени.
Отправлено: 19.08.2025 19:52
18 августа 2025 год понедельник. День 1326.
Отжимание от пола 10х24
Подтягивание на турнике 10Х12

19 августа 2025 год вторник. День 1327.
Отжимание от пола 10х33
Подтягивание на турнике 10Х12
Бег 6,01 км
В теме: Трени.
Отправлено: 17.08.2025 18:03
16 августа 2025 год субота. День 1324.
Отжимание от пола 10х22
Подтягивание на турнике 10Х11

17 августа 2025 год воскресенье. День 1325.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
В теме: Трени.
Отправлено: 15.08.2025 16:59
11 августа 2025 год понедельник. День 1319.
Отжимание от пола 10х22
Приседания 10х22
Подтягивание на турнике 10Х11

12 августа 2025 год вторник. День 1320.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 6,32 км 46:18 мин. 8,2 км/ч

13 августа 2025 год среда. День 1321.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11

14 августа 2025 год четверг. День 1322.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11

15 августа 2025 год пятница. День 1323.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 4,12 км
В теме: Трени.
Отправлено: 10.08.2025 17:54
9 августа 2025 год суббота. День 1317.
Отжимание от пола 10х22
Подтягивание на турнике 10Х11
Бег 5,67 км

10 августа 2025 год воскресенье. День 1318.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Бег 6,01 км
В теме: Трени.
Отправлено: 09.08.2025 06:20
7 августа 2025 год четверг. День 1315.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11

8 августа 2025 год пятница. День 1316.
Отжимание от пола 10х22
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 5 км
В теме: Трени.
Отправлено: 06.08.2025 17:05
5 августа 2025 год вторник. День 1313.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +34кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс ролик 10х10
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х10
Бег 4,22 км

6 августа 2025 год среда. День 1314.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 4,52 км
В теме: Трени.
Отправлено: 04.08.2025 18:01
4 августа 2025 год понедельник. День 1312.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +34кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс 10х20
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х10
Бег 5,61 км
В теме: Трени.
Отправлено: 03.08.2025 19:30
3 августа 2025 год воскресенье. День 1311.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +34кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс 10х20
Бег 5,55 км
В теме: Трени.
Отправлено: 02.08.2025 16:16
31 июля 2025 год четверг. День 1308.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс ролик 10х10
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х10
Бег 4,17 км 32 мин.

1 августа 2025 год пятница. День 1309.
Начало отпуска.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +24кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс ролик 10х10
Жим гантелей стоя 2х12 кг 10х20
Бег 5,21 км 35 мин.

2 августа 2025 год суббота. День 1310.
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 30.07.2025 08:37
30 июля 2025 год среда. День 1307.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Рукоход.
Выход силы

В теме: Трени.
Отправлено: 30.07.2025 08:35
29 июля 2025 год вторник. День 1306.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10
Жим гантелей стоя 2х15 кг 10х10
Выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 28.07.2025 17:17
28 июля 2025 год понедельник. День 1305.
Подтягивание на турнике лесенка 1-12-1
Выход силы 3
ролик для пресса 10х15
В теме: Трени.
Отправлено: 27.07.2025 16:59
26 июля 2025 год суббота. День 1303.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Рукоход.
Выход силы

27 июля 2025 год воскресенье. День 1304.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х12
ролик для пресса 10х15
В теме: Трени.
Отправлено: 25.07.2025 18:36
25 июля 2025 год пятница. День 1302.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х30
Подтягивание на турнике 10Х15
пресс на турнике 10х15
Выход силы 3х3
бег 7,1 км.
В теме: Трени.