Отправлено: 30.07.2025 08:35
29 июля 2025 год вторник. День 1306.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10
Жим гантелей стоя 2х15 кг 10х10
Выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 28.07.2025 17:17
28 июля 2025 год понедельник. День 1305.
Подтягивание на турнике лесенка 1-12-1
Выход силы 3
ролик для пресса 10х15
В теме: Трени.
Отправлено: 27.07.2025 16:59
26 июля 2025 год суббота. День 1303.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Рукоход.
Выход силы

27 июля 2025 год воскресенье. День 1304.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х12
ролик для пресса 10х15
В теме: Трени.
Отправлено: 25.07.2025 18:36
25 июля 2025 год пятница. День 1302.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х30
Подтягивание на турнике 10Х15
пресс на турнике 10х15
Выход силы 3х3
бег 7,1 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.07.2025 18:17
19 июля 2025 год суббота. День 1296.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +40кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 6,21 км

20 июля 2025 год воскресенье. День 1287.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10

21 июля 2025 год понедельник. День 1298.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х15
пресс на турнике 10х15
бег 4,34 км.

22 июля 2025 год вторник. День 1299.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Рукоход.
Выход силы

23 июля 2025 год среда. День 1300.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х10

24 июля 2025 год четверг. День 1301.
Подтягивание на турнике лесенка 1-11-1
В теме: Трени.
Отправлено: 25.07.2025 18:08
19 июля 2025 год суббота. День 1296.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +40кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 6,21 км

20 июля 2025 год воскресенье. День 1287.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10

21 июля 2025 год понедельник. День 1298.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х15
пресс на турнике 10х15
бег 4,34 км.

22 июля 2025 год вторник. День 1299.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Рукоход.
Выход силы

23 июля 2025 год среда. День 1300.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х10

24 июля 2025 год четверг. День 1301.
Подтягивание на турнике лесенка 1-11-1
В теме: Трени.
Отправлено: 18.07.2025 15:56
16 июля 2025 год среда. День 1293.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х10

17 июля 2025 год четверг. День 1294.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х15
пресс на турнике 10х15
Выход силы 10х3

18 июля 2025 год пятница. День 1295.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Рукоход.
Выход силы
Бег 4,06 км 35 час

В теме: Трени.
Отправлено: 15.07.2025 20:41
13 июля 2025 год воскресенье. День 1290.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х15
пресс на турнике 10х15
Выход силы 5х3
Бег 8,2 км

14 июля 2025 год понедельник. День 1291.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Рукоход.
Выход силы
Бег 7,2 км

15 июля 2025 год вторник. День 1292.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 8,1 км
В теме: Трени.
Отправлено: 12.07.2025 18:10
11 июля 2025 год четверг. День 1288.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 7,5 км

12 июля 2025 год суббота. День 1289.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10
ролик для пресса 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 10.07.2025 18:27
9 июля 2025 год среда. День 1286.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х15
пресс на турнике 10х15
Бег 5,7 км

10 июля 2025 год четверг. День 1287.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Рукоход.
Бег 2 км

В теме: Трени.
Отправлено: 08.07.2025 17:00
7 июля 2025 год понедельник. День 1284.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 7,35 км

8 июля 2025 год вторник. День 1285.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 06.07.2025 17:34
5 июля 2025 год суббота. День 1282.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х14
Жим гантелей стоя 2х15 кг 10х10
Бег 6,35 км 50 минут.

6 июля 2025 год воскресенье. День 1283.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
В теме: Трени.
Отправлено: 04.07.2025 16:59
4 июля 2025 год пятница. День 1281.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
пресс на турнике 10х15
ролик для пресса 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 03.07.2025 18:00
3 июля 2025 год четверг. День 1280.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гантелей стооя 2 12 кг 10х20
Бег 6,25 км
В теме: Трени.
Отправлено: 02.07.2025 16:28
1 июля 2025 год вторник. День 1278.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
пресс на турнике 10х15
Бег 5,53 км 45 минут

2 июля 2025 год среда. День 1279.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
В теме: Трени.