Отправлено: 01.10.2024 17:07
29 сентября 2024 год воскресенье. День 1003.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---24 26 24---4 2
бег 3 км
Подтягивание на турнике 10 10 20 15
В теме: Трени.
Отправлено: 01.10.2024 17:07
28 сентября 2024 год суббота. День 1002.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
В теме: Трени.
Отправлено: 27.09.2024 22:47
27 сентября 2024 год пятница. День 1001.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
В теме: Трени.
Отправлено: 26.09.2024 20:19
26 сентября 2024 год четверг. День 1000.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 26.09.2024 20:19
25 сентября 2024 год ссреда. День 999.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---24 26 24---4 2
В теме: Трени.
Отправлено: 24.09.2024 13:41
24 сентября 2024 год вторник. День 998.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 40 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 40 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2024 21:42
23 сентября 2024 год понедельник. День 997.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 40 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2024 21:39
22 сентября 2024 год воскресенье. День 996.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---14 15 14---3 2 1
Приседания 10 подходов по 40 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 40 повторений.
пресс 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2024 21:39
21 сентября 2024 год суббота. День 995.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---24 26 24---4 2
В теме: Трени.
Отправлено: 20.09.2024 19:59
20 сентября 2024 год пятница. День 994.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
В теме: Трени.
Отправлено: 19.09.2024 17:29
19 сентября 2024 год четверг. День 993.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1

В теме: Трени.
Отправлено: 18.09.2024 17:41
18 сентября 2024 год среда. День 992.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 30 повторений.
Гиря 16 кг. 1 2 3 5 10 10 повторений.
пресс 6х20
В теме: Трени.
Отправлено: 17.09.2024 19:50
17 сентября 2024 год вторник. День 991.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---24 26 24---4 2
В теме: Трени.
Отправлено: 17.09.2024 19:48
16 сентября 2024 год понедельник. День 990.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.09.2024 14:24
15 сентября 2024 год воскресенье. День 989.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
В теме: Трени.