asprentida

День 22

Обычная треня. Вообще ничего особенного. На той же ущербно-тренажерной площадке. Сегодня одна.

5 кругов:
- 12 австралийских подтягиваний
- 17 приседаний руки за головой
- 8 отжиманий
- 17 приседаний руки за головой

Круги пошли нормально, силы были. Дополнительно отжалась на брусьях 7 и 5 раз.

День 21

После непростительно длинного перерыва возвращаюсь к тренировкам. Ближайшая к дому площадка представляет из себя скопище никому не нужных уличных тренажеров, из нормальных снарядов рукоход (я пока рукоходить не могу к сожалению) и брусья. Как можно делать площадку без турника??? Мужчина мой подтягивается на рукоходе, но для меня это слишком высоко. Короче за отсутствием альтернативы далала австралийские подтягивания на брусьях. Нам чертовски повезло с погодой, ибо не было этого аццкого ветра, который в моей новой локации кажется дует чуть чаще, чем всегда. Во время переезда куда-то подевала тренировочные перчатки

Выполнила 5 кругов:
- 12 австралийских подтягиваний прямым хватом
- 17 приседаний
- 8 отжиманий
- 17 приседаний

Круг мы кажется добавили рано и надо сегодня. Тренить было тяжеловато, все же за последние пару месяцев я потеряла форму. Однако позанималась неплохо, силы оставались еще на круг. Если честно, то тренить было лениво. Надо проинспектировать район, в базе площадок на сайте вроде в 10 минутах пешком есть одна достойная.

Почему надеешься, что не в Питер? Именно в Питер. С котом затем, что это моя котейка, куда же я без нее.

Ну все, CTPaHHuK забрал меня в Питер. С котом
Вот, кажется тут запечатлен тот самый момент, когда он понял, что конкретно встрял
Завтра увижу новое место для тренировок. Кажется с площадками в районе проживания не очень. Буду привыкать к тому что есть

Да ну щас, поститься точно не буду. А масленица это как повод приготовить вкусняшку
Спасибо Однако утомительное это дело.

Готовлюсь к переезду, тренить то не получается, то не хочется.

В субботу 12 марта ходили с любимым на новую для меня площадку. Она старая, но все никак не доходила до нее. Позанимались хорошо. Выполнила 4 круга по прежней схеме. Потом еще 3 подхода австралийских подтягиваний широким хватом 10-10-7 и немножко пресс.

В воскресенье 13 марта мужчина тренил один утром. Я была лентяйка и не пошла, дома жарила блины, все ж Масленица

Сегодня 16-й день стодневки. Треня утром на странной маленькой площадке. Круги как обычно. Дополнительно брусья 7-5-5. Площадка рядом с детской, мы с мужчиной вызвали интерес малышни (1-2 годика). Одна девочка подошла и смотрела на наши телодвижения, не мешала. Другой мальчик мешал любимому отжиматься на брусьях, потому что безо всякого страха подошел и встал сзади почти впритык. Глаз у моего мужчины на спине нет, хорошо что он заметил ребенка, а то бы пнул нечаянно. Поражаюсь мамаше, ибо подошла увести мальчика я, а не она.

Это была последняя тренировка на прежнем месте жительства. Завтра переезжаю, любимый приехал помогать, сегодня нас ждет еще достаточно много физ.нагрузки в виде собирания вещей и перетаскивания коробок. Завтра с вероятностью 99% от тренировки воздержусь, ибо для меня переезд есть стресс, и немаленький.

По 20 приседов сразу это ты конечно очень смело

"Кысь" Татьяны Толстой. Божественную комедию не дочитала Тяжело идет, в общественном транспорте вообще сложно. Пока прервалась, продолжу позже.

Когда занимаюсь одна время не засекаю. Ну так... отдышусь чуток, туда-сюда поброжу. Минуту примерно.

День 9

Сегодня ничего особенного. Треня на маленькой странной площадке.

Выполнила 4 круга:
- 4 подтягивания средним прямым хватом коленом в резинке
- 17 приседаний
- 8 отжиманий
- 17 приседаний

Дополнительно:
- 5 подтягиваний обратным хватом коленом в резинке
- шраги на брусьях 18-12-12
- подтягивание коленей к груди на брусьях 15 раз
- велосипед на брусьях 28 сек
- вис прямым средним, узким, средним хватами

Решила добавить по два приседания. Думаю добавить также 1 отжимание. Попробовала впервые шраги на брусьях. Кажется делаю не очень правильно, потому что трапеции под конец не забились совсем. И вообще особо не устаю на тренировке. На осенней стодневке я именно чувствовала приятную усталость, сил почти не оставалось. Сейчас не так, и меня это отчасти печалит, как будто выкладываюсь не по полной.

Уже дома дискутировали с любимым на тему техники подтягиваний. Он считает, что я подтягиваюсь неправильно. К единому мнению не пришли. Подозреваю, что мужчина мой прав, ибо подтягиваться я до сих пор не научилась. Надо посмотреть на ютюбе много разных уроков и решить что делать с техникой, возможно попробую по-другому.

День 8

Понедельник традиционно выходной.

День 7

Как и собирались пошли тренить утром. Погода классная, тепло и безветрено. Самое оно для занятий на улице.

Выполнила 4 круга:
- 4 подтягивания прямым хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 8 отжиманий от земли
- 15 приседаний

Ограничились кругами. Мужчина мой вообще противник утренних тренировок, типа на пустой желудок нехорошо и сил нет, а мне по выходным наоборот самый кайф потренить утречком. Будем искать компромиссы Решила добавить одно подтягивание, оказалось вполне посильно. Теперь буду стараться чаще подтягиваться одним коленом в резинке. Настроение отличное, отдыхать несколько дней подряд здорово

День 5

Сегодня замечательный день. Тренили с любимым мужчиной. Пошли на маленькую странную площадку.

Выполнила 4 круга:
- 3 подтягивания прямым хватом коленом в резинке
- 15 приседаний
- 4 отжимания на брусьях
- 15 приседаний

Решили заниматься в лайтовом режиме без доп.программы, потому что завтра хотим потренить утром, и надо успеть восстановиться. Сегодня мне тяжело давались брусья, вытягивала с трудом. Когда делали круги вызвали интерес рядом гуляющей дамы с собачкой. Она удивилась, что не видела нас раньше. Смотрела что мы делаем, попробовала подтянуться с моей резинкой (безуспешно, но тетенька видно с огоньком и готова пытаться). Все отлично, я счастлива

Посттренировочная себяшка если вдруг кому интересно:

День 4

Пятничка по плану день растяжки, но сегодня был отдых. Приехал мой любимочка, встречала его вечером

Неа)) Условно-уважительная, значит я могла бы пойти тренить, но уже ночью, чего решила не делать.