Отправлено: 19.04.2016 04:15
18.04.2016 день 49
Бег 27 мин (5 км)
Подтягивания 5+18, пока отдыхал перед приседаниями уснул)
Отправлено: 18.04.2016 07:39
+5=8475
Отправлено: 17.04.2016 19:27
+182=7649
Отправлено: 17.04.2016 19:26
17.04.2016 день 48
Велотренировка, 182 км, AVG 28,8 км/ч, общее время 7:57, ходовое 6:20, AVG PS 123
Отправлено: 17.04.2016 19:18
16.04.2016 день 47
Вело на работу и обратно, 33 км
Отправлено: 15.04.2016 22:49
+33=7467
Отправлено: 15.04.2016 22:48
15.04.2016 день 46
Вело на работу и обратно, 33 км
Вечером занимался с машиной, на спорт времени не осталось(
Отправлено: 15.04.2016 01:31
+33=7434
Отправлено: 15.04.2016 01:29
14.04.2016 день 45
Вело на работу и обратно, 33 км
Круги опять заменил сном, незнаю даже с какими показателями подойду к экватору
Отправлено: 14.04.2016 03:26
13.04.2016 день 44
Бег 26 мин (5 км)
Круги не делал
Второй день получаются только утренние пробежки, работа не оставляет сил на вечерние силовые(
Отправлено: 13.04.2016 11:55
+5=8370
Отправлено: 13.04.2016 11:53
12.04.2016 день 43
Бег 26 мин (5 км)
Круги не делал
Отправлено: 12.04.2016 02:24
11.04.2016 день 42
Круги 5*(8+30+18+15/15)
Упражнения с гантелями 6 кг.
Так привычно крутить 5 кругов, а завтра на 6
Отправлено: 11.04.2016 21:58
10.04.2016 день 41
отдых
Отправлено: 09.04.2016 19:33
09.04.2016 день 40
Бег 10,8 км, темп 5,28 мин/км, AVG PS 143
Поднятие ног к перекладине 3*5, скручивания в висе на перекладине, подтягивания 7 раз + 3 раза удерживая уголок