Отправлено: 06.06.2017 17:29
https://vk.com/videos167898671?z=video167898671_456239111%2Fpl_167898671_-2 друзья оцените мои отжимания, иду к цели 100 отжиманий до 1 июля, только по чесноку! я без обид) если видео вдруг не откроется, отпишитесь.
Отправлено: 29.05.2017 20:46
Сегодня возобновил тренировочный дневник, составил программу на ближайший месяц- стратегию покорения 100 отжиманий, уверен это случится!!
Отправлено: 26.05.2017 20:49
Сегодня была тренировка отжиманий, вернулся спустя 2 недельного перерыва, застыл на результате 80 , выше никак(, надо топить, до июля ещё больше месяца, до июня уже не успею до 100 натренить, к июлю минимум, но отчёт будет!
Отправлено: 23.05.2017 21:21
Друзья, временно пока ничего не выкладываю, практика, курсач как следствие---> недосыпание, недоедание и плато в прогрессе( буду возвращать с завтрашнего дня!!
Отправлено: 15.05.2017 19:41
Тренировка Push-Up по программе балашихинских ребят из комнды Барбос прошла на ура!! делал 2 уровень, который показался изичным, к тому же я сократил время отдыха до 40 секунд, т.к. привык работать в таком режиме на выносливость,а как бонус я получил не плохой памп груди, буду модернизировать второй до третьего, дабы разница 3 от 2 колоссальная!
Отправлено: 11.05.2017 21:36
с 10.05.16 - болею((, надеюсь 2-3 дня и оклемаюсь!
Отправлено: 09.05.2017 16:11
В честь Дня Победы сегодня парни во всех городах России отжимаются, а я сделал большой супер-сет- Челлендж 300 отжиманий на время, уложился в
19: 08 , у кого лучший результат можете написать ниже и работаем!!
Отправлено: 03.05.2017 21:35
Дошёл до результата- 80 отжиманий от пола!! время поджимает, надо бомбить жёще!
Отправлено: 28.04.2017 16:53
Сегодня тестировал максимум в отжиманиях от пола, сделал 77 повторений, новый рекорд! дальше буду делать только на максимумы до лета раз в день каждое утро или через день в зависимости от самочувствия.
Отправлено: 27.04.2017 18:39
Сегодня выполнял тренировку что была позавчера, завтра тестирую максимум!
Отправлено: 25.04.2017 20:12
<quote name=staer post="342939">
Вторник (25.04.2017г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 6-00)
- разминка суставная
- легкий бег город - 4 км
(время 26 мин пульс средний 120уд максималка 130уд.)
сред. темп 6.28 мин/км максималка 5.57 мин /км
- приседания - 17 отжимания -17 подтягивания -7 брусья - 8 подъем переворот - 5 ноги к турнику -7

Тренировка(вечер - 17-30):
- бег полевая дорога рельеф - 15 км
(время 1ч 25мин пульс средний 136уд максималка 146уд.)
сред. темп 5.57 мин/км максималка 5.22 мин /км
- растяжка
калории - 990

Пришёл домой ножки ножки гудят - хорошо)))
Сейчас часочек отдохну и с собакой гулять надо идти.</quote>
Царский день, друг, работаем вместе!
Отправлено: 25.04.2017 20:06
Сегодня делал отжимания по ранее мной написанной схеме: 1 отжимание- 1 секунда в упоре лёжа, 2-2, 3 -3 и тд до 10 и вниз не вставая! дошёл до результата 79 повторений не вставая, т.е. до 10 вверх и до 7 вниз, потом
спустя небольшой отдых до сотни добивал, работаем дальше!
Отправлено: 23.04.2017 12:18
Новый рекорд- 75 отжиманий от пола!!, на улице холодина(, топим дальше!
Отправлено: 20.04.2017 16:11
<quote name=Mauddid post="341338">
<quote name=allanworkout33 post="339847">
Привет) нормально так тренируешься, это хорошо что поддерживаешь форму, да давно тебя не видел, я так тоже дома отжимания треню, погода паршивая</quote>
Ага еще и работа и магистерская все так навалилось вот редко и сюда захожу.</quote>
как потеплее настанет будем тренить на площадке у ледового,да впринципе где угодно можно покорять воркаут)
Отправлено: 18.04.2017 18:34
Прогресс друзья! сегодня тестировал отжимания на максимум, новый личный рекорд- 73 раза!!, так что продолжаем атаковать на пути к мечте( сотне), по сантиметру к великим достижениям😉