Всех с Новым Годом, воркаутеры!!!

День 65, второй день продвинутой техники №2
подтягивания с перемещением в просxтранстве (6x5)
приседания с перемещением в пространстве (6x10)
отжимания с перемещением в пространстве (6x10)
выпады на каждую ногу с перемещением в пространстве (6x10/10)
Друзья, всех с наступающим!!

День 64 первый день продвинутой техники № 2
подтягивания с перемещением в просxтранстве (6x5)
приседания с перемещением в пространстве (6x10)
отжимания с перемещением в пространстве (6x10)
выпады на каждую ногу с перемещением в пространстве (6x10/10)
эта техника уже куда интересней предыдущей и значительно сложнее)

День 61* пятый последний день продвинутой техники№1
подтягивания (6x5) задержка 1-2 сек в верхней фазе
приседания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
глубокие отжимания на упорах (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
выпады на каждую ногу (6x10/10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
наконец я всё отработал после болезни, начинаю завтра бомбить по продвинутой технике№2!

День 60* четвёртый день продвинутой техники №1
подтягивания (6x5) задержка 1-2 сек в верхней фазе
приседания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
глубокие отжимания на упорах (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
выпады на каждую ногу (6x10/10) задержка 1-2 сек в нижней фазе

День 59* третий день продвинутой техники №1
подтягивания (6x5) задержка 1-2 сек в верхней фазе
приседания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
глубокие отжимания на упорах (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
выпады на каждую ногу (6x10/10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
я выздоровел и сегодня с новыми силами приступил к тренировкам, выполнил всё блестяще на свежак), были за все эти 64 дня взлёты, были и падения ,но мы держимся и до конца уже точно никаких "выпадов" из тренировочного процесса, буду идти до конца #возвращайсякработе #покоряйнаволе

День 63, выздоровел!! длительный отдых и вера в свои силы, в свой дух пошли мне на пользу, завтра начинаю тренировки, буду отрабатывать* 3 дня той недели,Lets go!!

День 62 , отдых

День 61, до сих пор болею, на сколько я понял при перерыве нужно возвращаться к тому месту где остановился, к понедельнику я восстановлюсь 100 % так что начну с 59 дня, как отработаю начну продвинутую технику№ 2!

спасибо, но стодневка моя всё равно затянется уже, пусть хоть и на 2 дня

ребят привет, я вот уже 2 дня (сегодня, вчера) как не тренировался, горло болит с ушами,подробнее хотите посмотрите в моём ежедневном отчёте, я пропустил 2 дня первой продвинутой техники, до завтра тоже с трудом верю что восстановлюсь, спросить хотел мне с понедельника стоит ко второй технике приступать а эти 3 дня отработать после 100 дней? или продолжать оттуда где остановился?

ребят привет, я вот уже 2 дня (сегодня, вчера) как не тренировался, горло болит с ушами,подробнее хотите посмотрите в моём ежедневном отчёте, я пропустил 2 дня первой продвинутой техники, до завтра тоже с трудом верю что восстановлюсь, спросить хотел мне с понедельника стоит ко второй технике приступать а эти 3 дня отработать после 100 дней? или продолжать оттуда где остановился?

День 60, продолжаю болеть( , зря только надеялся, ну ничего, после болезни скорее в понедельник отбомблю по новой технике как следует, это скорее всего сигнал организма о том что стоит набраться сил, ну и для кого то "оправдание" наверно, без тренировок фигово друзья

День 59, заболел , cегодня весь день першит горло, ,болят уши, постельный режим, чай,мёд, надеюсь что завтра горло пройдёт, и продожим бомбить, а пока лечимся.

День 58, второй день продвинутой техники №1
подтягивания (6x5) задержка 1-2 сек в верхней фазе
приседания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
отжимания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
выпады на каждую ногу (6x10/10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
у меня не очень хорошие новости- у меня со вчерашнего вечера стало болеть горло, весь день чувствовал дискомфорт, еле сегодня без настроя, но сделал всё как положено, надеюсь что завтра будет лучше!