Везде акцент на том, чтобы не более 60 секунд был отдых между кругами. Насколько критично, всё-таки, чтобы отдых был не более 60 сек? Когда я делал в прошлый раз уже 5, 6 кругов (и 4 в начале) с чуть увеличенным количеством повторений, то замечал, что сил ещё остаётся много, но дыхалка, к сожалению, не оч справляется. Как относиться к этому ограничению по времени отдыха? Сделать меньше повторений можно, но сил-то достаточно, в том и дело. Даже прибавить хотелось бы их количество.

Ну а пока заболело горло, так что тест максимумов не проводил. Зато походил посмотрел площадки. В непосредственной близости фигня одна.. Но нашёл потоньше перекладинку, где, хотя и с согнутыми ногами, но можно подтягиваться.

Пока искал, обошёл дворов 10-15. Осознал, что несколько типов детских площадок чередуются между собой. И только на паре типов есть более или менее нормальная перекладина.

И нашёл один турник нормальный! Где можно не подгибать ноги. Но пробраться к нему можно только оказавшись по середину голени в снегу ). Жаль не сфоткал. Всё-таки пробрался на этот унылый турник и подтянулся немнога .

Короче, выздоровлю, сделаю штрафной денёк, потом протестируюсь.

логично ). Не париться - это отличное решение . Буду "не париться" пока что. А там видно будет.

По весу нет целей. Но хочется быть уверенным, что занятия будут эффективными с целью прогресса в силовых характеристиках. Ну и, соответственно, хочется, чтобы питание не оказалось ограничивающим фактором.
Проблема в том, что честно говоря, разбираться пока не хочется в этом вопросе. Хочется просто иметь какие-то готовые меню, которые как-то можно чередовать и использовать. Понятно, что это не идеальны вариант, но лучше, чем питаться по-прежнему, ничего не меняя..

Хотя вот послушал некоторых крутых челов в роликах, и вроде как некоторые не парятся. Однако с утра до ночи на площадке, похоже, чего я не планирую ).

После вчерашнего перебора сделал в стандартном темпе традиционные 6*12-12-(12+12).
Завтра, в 48-й, посмотрю, где можно вокруг поближе потестировать максимумы, а то занимаюсь на детской площадке, где перекладина толстовата для максимумов.
Ну и повишу там по фану для разгрузки .

46-й день. Пробовал медленный темп, точнее 3-0-1-0. 6*6-12-12-(12+12). Кажется, не было ещё тяжелее. Заменил в последних двух кругах выпады приседаниями.

Я уж и не вспомню последовательность шагов, но да, впервые наткнулся на программу там . Ну и, собственно, это первое, что начал делать из относящегося к воркауту.
Так что спасибо .

+84=677879

45-й день.
Попробовал быстрый темп. 6*(7-14-14-(14+14)). Тяжело оч в конце по дыхалке..

В след. раз попробую наоборот медленный темп.

Ну ничё так, 6-й круг терпим вполне. Завтра вряд ли получится позаниматься. Так что теперь на четверг планируется 44-й день.

Только сегодня обнаружил, что 100-дневная программа есть не только на сайте про МТС, но и тут, и, кроме того, здесь на 43-й день добавляется 6-й круг, что там упущено (как и разное другое).

Так что отныне ориентируюсь на то, что пишут тут, поэтому зарегился.

Завтра, точнее уже сегодня, как раз 43-й день, ну и попробую добавить 6-й круг. В каждом делаю 6-12-12-(10+10).

Сколько чего делаю в максимальном варианте - хз . В конце недели базового блока будет тест максимумов, тогда и узнаю.

А пока главная проблема, думаю, - в питании. Хватило пока только на то, чтобы летом посчитать калории и всё прочее в рационе в течение 10-дней. А вот на то, чтобы как-то урегулировать питание - до этого не дошло. Был бы рад, если кто-то подсказал что-то простое для начала. Чтобы думать не надо было )). А просто надо было начать есть.
===================
Оставлю тут, чтобы не потерять: "One cannot overtrain a bad diet".