Спасибо, что предупредил )). Тогда, надеюсь, будет инфа, когда уже можно будет не опасаться этих обнулений .

mike38217
Ну да, на 68-й.. Теперь вручную надо навбивать все трени до 68-го, я так понимаю )). ну а круги - фиг с ними тогда.

P.S. вот, изменил обратно на 4-й день, и круги вернулись к 4-м. Так и заполню тогда до 68-го. А первые три, которые заполнил с 7-ю кругами, уже не отменить никак?

Если бы ещё с айфона удобно было загружать сюда скриншоты ))..

вот они, короче:

Не увидел в комментах ничего о том, что в приложении с самого начала идёт по 7 кругов. Поменять количество кругов не вижу возможности.. Не доглядел я чего-то, что ли? )

Спасибо . Скоро к этому и приду.


Да, понял. Спасибо! Вроде, потихоньку привожу в порядок. Если не трудно, взгляните, пожалуйста, на последние дни.
http://workout.su/forum_thread/8782?page=2
Вроде, выстроил, но мало ли, может быть, упускаю какие-то ключевые моменты. Пока думаю, что мало фруктов, которые наверняка нужны ради каких-нибудь элементов и прочего. Ну и каких-нибудь жиров хитрых, небось, не хватает, в которых я пока не соображаю. Наверняка и ещё что-нибудь мимо.. В общем, если будет минута, будет ценно получить мнение .

Спасибо за ресурс.
Но осталось не совсем понятным. Насчёт маринадов и масла - это понятно - это только добавит калорийности, и прибавить можно самостоятельно более или менее.

А вот на счёт того, что именно меняется при жарке или варке - это остался вопрос. Во-первых, по-разному можно пожарить ведь. Можно ужарить досуха, а можно нет. Например, в таблице, сырая индейка указана с белком 19 и 21 грубо. А жареная - 29,9. А я пожарил так, что у меня из 100г стало 50г. И я не пойму, в 50г у меня осталось всё то, что было в 100 сырой? Или белки, углеводы и жиры способны "улетучиваться" каким-то образом? Потому что если НЕ способны, то в таблице значение 29,9 - очень мало для моего случая (должны быть 38 и 42). А если они улетучиваются... То если можно, поподробней с этого момента ).

ogrudko
Олег, вопрос простой, но хочу уточнить, потому что не верится. Обнаружил, что при жарке индейки она уменьшается почти вдвое. Значит, ли это, что кол-во бжу там вдвое больше на 100г? Или при готовке всё же теряется каким-то образом что-то кроме воды, и не совсем корректно считать, что в 50 г ужаренной индейки осталось все то, что было указано на пачке 100 г сырой?

Короче, я так понял, что суммируя всё, в итоге выходят те же 1,2 г на кг массы грубо.
Так как Цацулин это насчитал, потом Олег подтвердил, что расчёт мой про 90 г на 70 кг веса при желании расти в порядке. Дальше kiss также писал про диету со 100 г белка не просто так, в конце концов, несмотря на то, что теперь говорит о переедании большинством белка .

Что относительно подходить стоит - это понятно. Смотреть на динамику и так далее. Но изначально ведь хочется оттолкнуться от чего-то. Буду отталкиваться от 90 г. В конце концов, это вполне реально..