Отправлено: 19.05.2021 06:31
среда

вчерашний день
уже не получилось просто спать весь день ибо выспался и очень много кашляю, пустым, сухим кашлем. иногда жжёт в груди от кашля. Пропали запахи и вкус еды на 95 процентов. т.е совсем лёгкий отголосок вкуса есть, но это как будто и нет.
приходил врач, взял мазки и послушал, сказал что я крепкий парень и сам вылечусь.
в любом случае придерживаюсь лечения, пью лекарства которые он выписал и плюс ещё витамины. стараюсь пить много воды 3 литра+ и лежу всё время в кровати. Уже спина болит от лежания...
Отправлено: 18.05.2021 11:18
вторник

вчерашний день
спал. спал. пил, ел, спал.
вызвал врача, жду
Отправлено: 17.05.2021 17:55
понедельник

вчерашний день
Ну что выполнил челенджи. отжался в стойке уже 8 раз
22 подтягивания, работал с 12 до 00:00
Заболел, теперь уже с температурой.не просто кхи кхи.. буду лечиться
Отправлено: 16.05.2021 10:08
воскресенье

вчерашний день

Проснулся, повалялся, уснул, проснулся, собрал в бассейн, сходил там в душ и хамам, поехал на растяжку, чётенько растянулся, есть первые видимые результаты, после растяжки поел - выпил шоколадное чудо с пышными булочками со сливочным кремом, затем начался урок английского, хорошо позанимался. Дальше повторил упражнения с уроков, поиграл на гитаре, погрел ноги в тазу, сделал 21 подтягивание
и отжимания в стойке на руках у стены 4 и 3 раза + уголок 6 секунд на мини-брусьях
на ночь не много почитал.
Отправлено: 15.05.2021 11:31
суббота

Вчерашний день

Проснулся, провалялся в кровати, ибо простыл снова :( Погода меняется то жарко то холдно, дурак не успеваю понять где одеться где раздеться.
20 подтягиваний замутил, в бассейн перед работой сходил, ну как в бассейн, в душ и в хамам заглянул. Не много растяжку сделал. На массаже был. Отжимания в стойке на руках 5 раз сделал. Грел ноги в тазу лёжа на полу, топовый опыт, раньше на стуле так делал, теперь полный релакс. с 19 до 00:00 работал. Пришёл и спать лёг. Ещё вчера должен был быть английский но я его перенёс ибо случайно забыл про него когда на массаж записывался и записался на одно и то же время Инглиш в 12 массаж в 12:30 :)
хорошо что получилось всё.

а так в целом больше ощущаю себя в моменте. раньше делил жизнь на прошлое, настоящее и будущее сейчас пришёл к мыслям что есть лишь
Настоящее, Воспоминания и Мечты
Отправлено: 14.05.2021 09:25
Пятница

Вчерашний день
Проснулся в 9, провалялся до 10
Сходил пораздавал листовки часик, покушал, пришёл домой и чуть чуть позанимался английским, доделал последнее задание)
После этого сгонял в бассейн, освежился. Вернулся домой
сделал 10х10 приседаний
19 подтягиваний для тик тока
отжимания в стойке на руках у стены 6 раз(максимум)
чуть чуть отдохнул и поехал на работу с 16 до 00:00
всё это время активно заезжал на площадки и делал выходы на две и выходы в стойку на руках на брусьях.. не плохо так устал на самом деле, но в целом сегодня бодрячком
после работы покушал и спать лёг
Отправлено: 13.05.2021 12:13
Четверг

Вчерашний день

Проснулся в 9 утра. Выпил не много.. воды
Одел ролики и поехал на час раздавать листовки. Помогаю другу с продвижением зала.
Вернулся домой, поел и поехал на барабанах играть
отыграл полтора часа, научился открывать хайхэд и в целом оч круто провёл время
после барабанов как то не очень хорошо себя почувствовал, напала апатия и депресняк какой-то.
По приезде домой снова поел и лёг подремать на пол часика.
Проснулся в 18:00, собрался и пошёл в бассейн, поплавал не много и пошёл на растяжку, после растяжки сделал 18 подтягиваний для тик тока и 6 отжиманий в стойке на руках у стены(новый челендж, хочу 10 ку в свободной стойке, буду стремиться.. каждый день по подходу на максимум и результат придёт)
позанимался английским не много
Погрел ноги в тазу, попил травянной сбор, проанализировал свою ежедневную деятельность и спать лёг
Отправлено: 12.05.2021 10:28
Среда

Вчерашний день
Проснулся снова не помню точно во сколько, где то в 9
Позанимался английским часик-полтора
сгонял в бассейн
Позавтракал от души
20 минут медитации
17 подтягиваний для тик тока
и погнал на работу с 16 до 00:00
пока работал сделал стойку на руках на брусьях
2-3 подхода выходы силой на две
домой пришёл, поел и спать лёг
Отправлено: 11.05.2021 10:14
Вторник

Вчерашний день
Проснулся в 10 где-то
Поиграл на телефоне в игру
Почитал не много
Посмотрел тик токи
Залетел написал пост
Выполнил челендж 16 день = 16 подтягиваний
Сгонял в бассейн и к 13 на работу до 00:00
катал на велике.. во время работы делал выходы, стойки на руках на брусьях
в целом не плохо всё прошло
с работы пришёл, покушал и спать лёг
Отправлено: 10.05.2021 11:22
понедельник

стал ловить себя на мысли что слегка забываю вчерашний день и как то помниться всё смутно, хочу снова начать писать каждый день, сейчас это будет актуально как никогда. да и в целом есть что писать. так же сейчас заметил что очень много сижу в тик токе вместо чего то более интересного, типо я как будто просто убиваю там время. очень редко попадатся что то годное за что я могу зацепиться и привлечь в свою жизнь.

Итак вчерашний день
Проснулся в 9 где-то ..
лёг снова спать через час
.. ой ужас даже писать нечего, реально весь день тупо провалялся
сделал 15 подтягиваний для челенджа в тик токе. Типо снимаю уже 15 дней и каждый день по 1 подтягиванию добавляю. перед этим сделал разминку и 10 бёрпи. потом сделал растяжку и на этом всё. Но в целом вчера был что то типо день отдыха.

в 15:40 поехал бассейн и после басика на работу c 17 до 00:00 (7 часов велосипеда) пришёл покушал и спать лёг. Пока работал сделал два подхода выходов на 4 и на 5 повторений.
5 минут медитации, чтобы войти в спокойное состояние.
Отправлено: 23.04.2021 15:20
есть что отметить

во первых простыл хаха

ну а во вторых начал снова заниматься английским с репетитором. вот уже как 3часа в среде с перерывами но в целом в фокусе. час был урок(45 минут) потом стал делать упражнения, повторять всё и т.д.
купил пак на 8 уроков, планирую по 1 в неделю хватит на 2 месяца получается
и за это время в идеале купить пак на 16 уроков и потом бомбить 2 раза в неделю больше нет возможности ибо другие направления тоже хочется развивать а если вдруг найдётся вариант, то конечно буду инвистировать в инглиш. очень ясно ощутил всю эту тему и в сотый раз убедился в том, что мне интересно учиться и общаться на английском.
Отправлено: 12.04.2021 14:47
панедельник

кароч. работаю, катаю. всё чётко

забацал тренировку сегодня, давно уже есть мысль делать что-то лёгкое но регулярно + доп движ просто во время дня и по настроению

Внесу ясность. Сейчас есть движ во время дня, турники в стороне не остаются, стойку треню, отжимания в стойке (рекорд 2 раза уже). На растяжку хожу. Выходы практикую

Но нету как таковой базы. чёткой тренировки. И вот сейчас я сделал такую.. освежающую

15 отжиманий 5 подходов
12 подтягиваний 5 подходов
и гиря 24 кг лесенка 6/5/4/3/2/1

надо делать я думаю, хотя бы пару раз в недельку. Буду фиксировать
Отправлено: 01.04.2021 21:00
вот знаешь такая  тема есть. хочешь что то.. понимаешь как достичь, но потом осознаёшь, что такой ценой оно вроде и не нужно, бывает такое?

я думаю значит это не твоя мысль а навязанная
Отправлено: 30.03.2021 22:19
Вторник

Какие то большие перерывы получаются. Но жизнь бьёт ключём, всё в движении, с английским пока тока пауза но и то в плане уроков. Практики много, то сам разговариваю с собой, то фильмы смотрю. сейчас вот сериал классный нашёл, смотрю. Подкасты слушаю частенько на английском.

купил снова себе витамины, снова анимал пак. дорогие зараза но я верю в них всем сердцем и душой. Тревога прошла, но всё равно осталась. Мне бы к психологу честно говоря походить, но пока вроде справляюсь, а по возможности конечно схожу.

Понял для себя такую вещь как - я хочу многого да это факт
но не за многое я готов напрягаться и стараться и вот именно то что я делаю
и определяет то что я понастоящему хочу.
Т.е не создаю себе каких то альтернативных вариантов. Анализирую и принимаю решение конкретно здесь и сейчас что для меня самое важное?

я хотел купить витамины и английский 4 урока. но тут было ИЛИ
В итоге я отложил английский и купил витамины, потому что инглиш это 4 часа + домашка а витамины это 44 дня + здоровье. Рационализм присутствует получается...
и вот так шаг за шагом взбираешься постепенно по всем своим хотелкам)

работать на велике мне нравится, ставлю в основном вечерние смены с 16 до 00:00
к этому времени я успеваю хорошо выспаться и покушать. 2 выходных в неделю для тренировок и других увлечений. массажа, растяжки, барабанов и в целом просто отдых. По утрам хожу в бассейн и в сауну, не много плаваю, чисто по кайфу.
Отправлено: 23.03.2021 21:59
Из нового

вернулся к барабанам, настоящим, выучил 5 ритмов, буду отрабатывать и улучшать

начал ходить на растяжку в студию pool-dance.
куча классных девчёнок и хороший тренер, ах да растягивают тоже хорошо))
Подключаю массаж
и английский в пути
тренировки на турниках и всё такое .. 1-2 раза в неделю по 2 часа в зале с компанией