Отправлено: 28.11.2016 11:44
<quote name=limonny_sherbet post="295373">
Все очень просто. Садишься на берегу реки и ждешь труп врага, проплывающий мимо, когда все поломается, а чинить будет некому. В IT-компании нет дежурных айтишников, кто бы знал!

Но это плохо, конечно, опять нужен новый план</quote>

Да, хорошего мало. У нас так был один выходной, когда пожар был в старом бизнес-центре. А еще один - когда обесточили весь район на сутки (причем это было в 2010 году в самом центре Москвы). Так себе поводы, но по молодости и ограниченности ответственности было прикольно)))
Отправлено: 27.11.2016 18:06
<quote name=nastya_p post="295200">
А тренер тот ещё будет вести у нас и даже экзамен будет принимать (в числе комиссии будет). Ну ничего, прорвёмся!</quote>

Наверное тебе следовало бы какое-то время подержать от них в тайне этот свой дневник тренировок 😆
Отправлено: 27.11.2016 18:05
<quote name=nastya_p post="295110">
аким НЕ должен быть тренер (некорректным, неуважительным и даже фамильярным)</quote>

Назови любую профессию, любую должность, любой общественный или социальный статус... Это тот случай, каким вообще НЕ должен быть человек.
Отправлено: 27.11.2016 18:02
<quote name=limonny_sherbet post="295194">
А рабочий день внезапно отменился</quote>

Как такое вообще возможно? Расскажи, в чем секрет? 🤓
Отправлено: 27.11.2016 18:01
<quote name=limonny_sherbet post="295068">
Тяжелая получилась неделя, по плану шло примерно ничего Кроме тренировки в Нескучном!</quote>

Вот это шикарно))) Если когда-нибудь возьму отпуск, у меня наверное в планах тоже будут только тренировки)))
Отправлено: 27.11.2016 18:00
27/11/16 WRKT 100.2 D066 - Тренировка по подходам (K-1,2)

Подтягивания (6;7;6;7;6;7)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады прямые и боковые (1/1) (L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10)
Жим на брусьях (6;6;6;6;6;6)

:star:⭐ "Ачив дня" - наконец-то сменил названия дневника с "100 - первая попытка", т.к. тема вводит в заблуждение не только случайного читателя, но и самого летописца 😆
Отправлено: 27.11.2016 17:59
<quote name=limonny_sherbet post="295197">
Как твоя "производственная травма", все прошло же?</quote>

Спасибо, уже лучше. Заживать конечно долго будет, но заниматься полноценно уже могу. Немного побаливает, когда на брусья запрыгиваю...
Отправлено: 27.11.2016 17:58
+96 = 808 686
Отправлено: 27.11.2016 17:57
Добавил брусья в этой стодневке пятым упражнением по умолчанию. Уже тренировку без брусьев не представляю...
Отправлено: 26.11.2016 21:08
<quote name=WasD post="295013">
Сегодня на трене Саня, Колян и я сделали по 1000 отжиманий)))</quote>

<quote name=WasD post="295014">
Так что это даже не за день, а за треню)</quote>

Обалдеть. Вот вы монстры! 🆒
Отправлено: 26.11.2016 19:19
<quote name=nastya_p post="294846">
Но оказалось, зря: техника у меня едва ли не лучшая в группе (спасибо моим тренерам!)</quote>

Вот это да! Молодчина. А ты переживала! 🆒
Отправлено: 26.11.2016 19:17
<quote name=WasD post="294998">
+1000</quote>

Антон, это ты за день столько отжал? 😵
Отправлено: 26.11.2016 19:17
+96 = 808 090
Отправлено: 26.11.2016 19:16
26/11/16 WRKT 100.2 D065 - Тренировка по подходам (K-1,2)

Подтягивания (7;6;7;6;7;6)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады (L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10)
Жим на брусьях (6;6;6;6;6;6)

И опять небольшая пауза в 1 доп. день без кругов и подходов дала отличный настрой на следующий день - удалось относительно легко добавить несколько принципиальных повторений в тренировке по подходам, что еще 2 недели назад для меня было просто недоступно. Отличная программа 100-дневки!
Отправлено: 26.11.2016 19:13
24/11/16 - 25/11/16 WRKT 100.2 D063-D064 - незапланированные легкие растяжки, два к ряду 18-часовых рабочих дня - за гранью добра и зла. Сил просто не было что-то делать, а вот потягушки - всегда полезно, особенно с моей отвратительной гибкостью (или пластикой, как там правильно это называется?)...