AlexRei

-природа реагирующих веществ
Все просто. Жиры расщепляются медленнее белков или же углеводов. Реакция протекает быстрее, метаболизм выше.

-температура
Реакции расщепления в организме человека проходят с выделением теплоты, то есть они экзотермические. Начните охлаждать систему, скорость реакции замедлится. Подогреете - ускорится. Как это применимо к человеку? Физические нагрузки повышают температуру. Иначе после интенсивной тренировки вы бы не обливались потом, правильно?

-степень измельчения (актуально для гетерогенных реакций твердое вещество+жидкость)
Закиньте в желудок целый кусок мяса и точно такой же по весу и объему, но тщательно измельченный, прожеванный. Во втором варианте он переваривается быстрее

-катализаторы
Адреналин не о чем не говорит? Тахикардия, расширение сосудов, улучшение притока крови к органам... Нет?
Тогда возьмем алкоголь. Сколько вы можете съесть во время застолья под водочку и просто за обедом? Усваиваться все это будет хуже, но секрецию желудочного сока спирт повысит. Увеличим концентрацию соляной кислоты, реакция расщепления пойдет быстрее

Если копнуть глубже, в биохимию, можно найти еще кучу факторов, влияющих на обмен веществ.

Из курса химии, 9 класс. Скорость протекания химических реакций, и обмена веществ в частности, зависит от
-температуры
-давления
-наличия катализаторов и ингибиторов
-концентрации
-природы реагирующих веществ
и т.д.

Так что обмен веществ у двух разных людей будет протекать с разной скоростью

День 36. 5х7,12,12,10/10 Потеплело. Здравствуйте потные ладошки и скользкий турник. Когда-нибудь я разорюсь на перчатки, но это будет уже совсем другая история. На тренировку пошел слегка усталым, больше морально, чем физически. И голосок в голове, который говорит "ты устал, не сможешь сделать еще одно повторение", признаюсь очень раздражает и мешает. Заткнуть его(себя?) так и не получилось, но сделал все что требовалось.
Еще из минусов - у меня площадка представляет собой пару деревянных поддонов, лежащих на земле. Во время растяжки уехал ногой слишком далеко и резко дернул связку. Второй раз проблемы за довольно короткое время, причем на одной и той же ноге. Если за ночь не станет легче, растяжку временно отменю.
И сегодня порвалась моя любимая скакалка. 5лет прослужила верой и правдой.
В целом настроение довольно паршивенькое. Печально, тоскливо, хочет прибухнуть и покурить. Нужно придумать как развеяться, а то это будет надолго

День 35. Добавил еще по одному подтягиванию в подход и по два приседания. Итого круги выглядят так: 5х7,12,12,10/10. Чуть тяжелей, но если вспомнить что начинал с 4-ех подтягиваний и они шли довольно туго... Немного ускорился в выполнении упражнений. Пульс вырос, но не так сильно сбивается дыхание. Попробую неделю позаниматься в таком режиме, посмотрю что из этого выйдет

Сальмонеллез штука очень не приятная. Сам не болел, но в инфекционке на практике видел. Так что очень советую мыть яйца перед тем как разбивать скорлупу. Желательно вообще с мылом.

Меня мотивирует желание довести что-то до конца. У меня есть более долгосрочная цель, не связанная с воркаутом, но отнимающая много времени каждый день. И тут никакой мотивации не хватит. Только привычка, дисциплина. А стодневка показалась хорошим способом развития этой самой самодисциплины. Бонусом к ней пошли улучшение общего самочувствие и медленный, но неуклонный рост общей физической формы. Этот прогресс тоже для меня теперь стимул.

"1. У Квазимоды осанка была лучше моей.
2. Моя собака реально может меня порвать."

Я понял мотивацию от проблемы так)

Вчера был день растяжки. Результаты есть. Из минусов - появилось неприятное ощущение в правой ноге. Скорее всего перенапряг связки. Пришлось прекратить.

Сегодня день 34. Отдых. Утром небольшая гимнастика. Отличная погода и прекрасное настроение. Чего и всем желаю. Удачных выходных

Шарики попробуй надувать

Лови пятюню У меня четыре тренировки под дождем было. Домашние смотрели как на психа, а мне даже понравилось.

День 32. 5х6,10,12,10/10.
В последнем подходе стал делать не 6 подтягиваний, а максимум. После тренировки - растяжка. Ногу ставлю на стопку деревянных палетов на комфортном уровне. Сегодня добавил еще один. Раньше так высоко поднимать ноги точно не мог. И наконец-то начал в наклоне доставать руками пальцы ног. Маленькие достижения на пути к большой цели

Находишь тему с первым днем занятий и приступаешь. Все что нужно - турник и желание встать с дивана. Эта программа конечно похожа на секту - каждый день выходим обнимать турник, но переписывать имущество на организаторов пока не требовалось)

На каждую ногу по 20

Ноги тренируем, мотивации вагон, нагрузка вроде ощутимая, упражнения в рамках программы... Ну чтож, начинаем больше жрать усиленно питаться и добавлю еще пару стаканов воды в день

День 31. В кругах без изменений. Но что-то я никак не могу понять по дыханию на приседаниях в разножке. Вдох во время приседания, выдох при подъеме? Убивает очень быстро, хотя мышцы к подобным нагрузкам привычны, не устают