Отправлено:
03.10.2024 08:21
65/100 "100 Day HARD"
Вес: 71,1кг (-0,5кг)
03.10.24 ЧТ 6:36
Легкий бег.
Пульс высоковат, насморк, до конца, не прошел.
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
02.10.2024 12:49
они и будут жить
Ну и живут. Более глубоко спорить с веганами на эту тему, абсолютно бессмысленное занятие.
О чем можно говорить с "мужчиной", написал специально в кавычках, для которого действие в виде отрубания башки петуху и приготовления из него пищи, психологическая травма? 
После просмотра пары видео с Симпл рана
Добротный канал. Кладезь информации для новичков.
Отправлено:
02.10.2024 08:50
Повесил на работе буду любоваться.
Хорошее дело. Причем сразу во всем. Помимо физ. развития, ты и творчески развиваешься. Созерцать, видеть прекрасное, очень полезно. 
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
02.10.2024 08:46
Но из чего произведены эти самые бады
Насколько я понял, там немного иначе. Веганы не аминокислоты в БАДах едят (тогда бы, это был протеин 
), а повышают веществами БАДов, уровень гемоглобина и прочего железа.
), а повышают веществами БАДов, уровень гемоглобина и прочего железа.Индуистские страны, типа Индии, много веков курят траву веганят и живут. Аювердой спасаются. Наверное там схожие компоненты...
Отправлено:
02.10.2024 08:33
64/100 "100 Day HARD"
Вес: 71,6кг (-0,5кг)
02.10.24 СР 6:15
Силовая на 75% от МАХ
- Суставная гимнастика.
- Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 14-14-14-13-13-13=81 (+0)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 12-12-12-12-12-12=72 (+0)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 10 сек х 15 повторов; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Заминка: Растяжка
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
01.10.2024 10:25
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
01.10.2024 08:29
63/100 "100 Day HARD"
Вес: 72,1кг (-0,4кг)
01.10.24 ВТ 6:27
Побудочная, после болезни.
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
30.09.2024 12:43
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
30.09.2024 12:26
62/100 "100 Day HARD"
Вес: 72,5кг (+0,5кг)
30.09.24 ПН 6:35
Проболел 4 полных дня, на данный момент, остаточный насморк. Быстрое утомление от двигательной активности прошло. Начинаю потихоньку возвращаться в строй.
Силовая тренировка 50% от МАХ
- Суставная гимнастика.
- Австралийские подтягивания 6 подх/1мин отдых: 9-9-9-9-9-9=54 (+0)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 11-11-11-11-11-11=66 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 9-9-9-9-9-9=54 (+0)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 8-8-8-8-8-8=48 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: 15повт х пауза 10 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Растяжка
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
26.09.2024 19:04
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
26.09.2024 12:00
Russman, спасибо дружище!
да, успею еще, новый опыт… интересно будет поглядеть, как откатит. Но, это жизнь. Разбавлю соплями рутину 
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
26.09.2024 07:14
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
25.09.2024 13:21
не понятно
В принципе, все понятно. Разложи силы так, что-бы максимально быстро (и РАВНОМЕРНО по скорости!!!) пробежать пятерку. Программа зафиксирует результат и основываясь на нем, произведет коррекцию тренировочного плана.
В общем, тест максимумов, если по нашему 
- перед стартом пятерки, разомнись и потруси 1-1,5км для разминки и разогрева.
Отправлено:
25.09.2024 11:12
В теме: My SOTKA-2024