62,4 - пью много жидкости, она подвисает, так что замеры веса сейчас довольно неинформативны будут. Но все равно, пусть будут.

Всю спортивную составляющую на паузу, лечимся. С работы ушел до обеда, может ещё с пн на больничный пойду. Делать особо нечего, все переделали, можно и поболеть)

Во-во, об этом я буквально недавно писал!

С этим сбросом веса уходит жирок, оттого повышается мерзлявость (тут конечно и щитовидка может) и, как следствие, восприимчивость к вирусам. Именно с этим своим похуданием я, честно говоря, и связываю мое текущее заболевание.

И снова - худеть лучше летом! Причем по всем критериям, но главный - для организма снижение веса в теплый период совершенно естественно, вес уходит даже без всяких специальных действий с нашей стороны.

И наоборот - с похолоданием процесс похудения идёт вразрез с естественным циклом организма и мало того, что крайне трудно идёт, так ещё чреват неприятными последствиями...

Вроде чуть получше утром, но к обеду и вечеру ещё разошлось - и сопли ручьем, и першение в глотке. Голоса почти нет, так, блеянье какое-то.

Припомнил, что последний раз я болел аж в сентябре прошлого года - ну нормально продержался так-то, 15 месяцев!

Причем строем идут на фиг все, кто говорит об охеренной важности сна для иммунитета и всего такого - за прошедший год я спал меньше, чем за любой другой из своих сорока, а болел однако ж меньше, чем так же за любой из сорока.

Вся эта хрень, что бег, лыжи, плавание, закаливание укрепляют иммунитет - ну-ну.

Не забуду бегуна Егора Ручникова - тот и марафоны лупит по 2:30, и всю жизнь на спорте, а за год по-моему раз по 8 с температурами откисает, ну и чё это за ЗОЖ?

Ой, вообще про ЗОЖ могу долго трындеть, щас вот если на больничный уйду, время будет - распишу.

Да там не только отжимания, с ними говорят можно целые тренировки только с петлями мочить. Давно хочу купить, не знаю только какую.

С ними и приседы, и просто разведения всякие очень полезно делать.

Вечером с воодушевлением покатал ролик - подходов 7 точно, раз по 10-12. Но с колен. Из положения стоя совсем тяжко, ощущение что вот-вот спину сорву, рано наверно пока.

Отжимашки и подтягивания совсем забросил, как-то не вставляют щас, по крайней мере со своим весом точно.

Голос вообще сел, несколько раз на дню даже сказать что-то не сразу получалось. Если завтра не получшеет - в пятницу не пойду на работу, ну ее в баню.

Ещё и погодка у нас писец - седня +2, дождь какой-то со снегом полдня, на завтра вообще +4 передают, апрель походу пришел, ей-богу.

С лыжами до новогодних каникул точно никаких метаний не будет, не до того.

Седня без трень - на работе обвал.

Глянул краем глаза пару видосов про ролик прессовый - мощная штука оказывается, вапще все прокачивает походу, главно спину не сорвать к чертям. Дедок один хреначит и на одной руке и с положения "ноги выше рук" - это вообще за гранью по- моему, причем все даже не с колен, а из стоячего положения. Конь просто!

Горло все побаливает, голос потихоньку теряю, в остальном состояние ниче.

Да, Ром, надо наверно весь посмотреть чтоб полное впечатление создалось, но с моим темпом просмотров это не раньше новогодних праздников - времени в обрез на все. Там уже и переснятая финальная серия выйдет.

62,3 - возвращаюсь в строй, ещё поупираюсь

Зато седня горло снова заболело - хренотень какая-то и состояние разхристанное, хоть и крепатуры никакой нет.

Из тренировок - только ролик катал, он по-моему не только пресс грузит, руки напрягает тоже норм.

Посмотрел 3 серии "главного события 2023" - "Слово пацана". Пока смешанные чувства - с одной стороны вроде как реализм, с другой - не пойму, для чего это было снимать и какая цель? Насилие ради насилия?

Наблюдать в целом не скучно, поэтому продолжу просмотр. Ностальгии лично у меня никакой нет - я хоть и рос в не самом благополучном районе, но описанные события застал совсем мелким и меня такая жесть обошла стороной. В 90-х уже наверно полегче было, хотя отморози и у нас хватало.

63,1 - ну п....ц, станция конечная, дальше поезд не идёт. Т.е. я за 17 дней не то что скинул, а ещё и набрал сверху 0,5 кило. И это при том, что режим питания особо не менял, никаких булок, тортов.

Пора включать турборежим. Да только завтра ДР на работе и точно будет вреднота, которая скорей всего растянется даже не на один день.

Ну ничего. В остальном вхожу в тотальную урезку каллоража - хлебобулочные в ноль, кашу по утрам - в отмену - снова яйца жареные, перед сном под сериал - что-то около нулевое по калорийности.

Состояние огонь, кажись одним днём и лёгким насморком обошёлся - причем сегодня даже его не было. Однако на лыжах не пошел - чеж я, всем советую беречься, а сам попрусь? Хотя погодка была 10 из 10 - морозец -10, лёгкий снежок, плюс вчера только выпавший, солнышко...эххх. Но и погуляли достаточно, то с одной, то с другими...

А, и завалился после обеда поспать. Раньше как-то избегал этого дела, даже после самых бессонных ночей - какое-то состояние после этого подубитое было, а тут подумал - а чего бы и нет?

Есть у меня друган хороший - так он при каждом удобном случае засыпает, даже на работе после обеда умудряется, а уж дома, да на выходных - всенепременно. Говорят, полезно это для здоровья невероятно, серотонин повышается и все такое.

Подтверждаю, сегодня по крайней мере мне зашло - даже сон приснился, хоть и не шибко приятный, но довольно реалистичный, а значит - сон был глубокий.

За ночь просыпались раз 5 не меньше, и это не просто проснулся - на другой бок перевернулся - и дальше спать. Не, это полноценные подъемы, то за соплеотсосом сходить и откачать, то покормить, то усыпить. Трэш, короче, встали полвосьмого, но по ощущениям вообще не спали!

Состояние хреноватое, но все же лупанул трень на весь день. До обеда делал блоками из подтягиваний, ролика и отжиманий, после обеда - то же самое, но ещё с рюкзаком 8 кг. Ушатался к вечеру нехило, ближайшие пару дней чую буду в ауте. Прогулялся, но снегопад был и гулянка в такую погоду не очень, это надо на лыжах идти. А на лыжах с моими соплями и горлом пока повременю.

Что-то до одури захотелось сала - когда ж его есть, если не морозными деньками? Не удержался, купил соленого, с ржаным хлебцем, да под отварную картошечку залетело на ура!

И так два раза. Так что завтра походу вес в гору, а и по фигу!

62,9 - ого, ещё какие проблемы! Тут уже как бы не обратно на месяц назад не вернуться

Опять от тренировок отдых - а крепатура-то никак и не проходит! Ещё и горло с соплями грозится начаться, настрою вобсчем нету.

Завтра снег передают, ну может если не разболеюсь, в вскр лыжи спробую, а завтра силовой займусь, в течении дня, всяко - разно. Возможно, буду теперь всего пару раз в неделю тренить, но от души шоб, зато и отдых хоть будет нормальный.

Сплю еще щас хреново - один дохает полночи, другая сопит - кряхтит, так себе сон уже вторую ночь.

Вот и вес видать тронулся в обратку

Плюсую, у самого оба на больничном((

Гайморит - штука хреновая, надо пролечить основательно, а то легко в хронический перетекает. Пусть поправляется, и сам поберегись лучше от всяких изысков вроде лыж в -30, если и не заболел пока это значит иммунитет держит оборону и дополнительных фронтов ему открывать ни к чему

62,3 - как и ожидалось, с весовой целью будут проблемы. Почти полпути пройдено, а результата почти и нет. Но и ходьбы нет, и морозы стояли по нашим меркам лютейшие (до Читы конечно нам далеко), а холод сильно не способствует сбросу веса, организм уж больно противится.

А ещё и кашу решил вместо яичницы по утрам есть, теперь небось вообще зальёт...

Седня передохнуть решил от трень, и вообще склоняюсь что каждодневно наверно лишне будет.

Там-сям побаливает, потягивает, не успеваю залечить микротравмы видать

Капец, блин, Настя!!

Какие на хрен лыжи-плавания- беготня когда кашель до боли по всей грудной клетке!! Организм борется изо всех своих сил с инфекцией, а тут ты ему такая - на-ка ещё мою нагрузочку перевари. Этож тоже стресс, тем боле не лето-май, там подмерзла, там подостыла и готово!

Скорейшего выздоровления и чтоб без осложнений, само главно!!

У меня на работе у сотрудника жена где-то с полгода назад слабеть начала, аппетит пропал, слабость по всему телу. Ну вроде ниче ж не болит, на работу ходила, по делам тоже.. Вес уходит, сил нет, обследоваться пошла - ниче не нашли. Но положили в больницу, приглядывают слегонца, а ей все хуже. С дыханием проблемы начались, подключили к ИВЛ, по анализам все ровно.

С самочувствием только не очень.

В минувшую субботу схоронили, 40 лет было. В заключении написали - " человеческий фактор", а толком так ниче и не ясно.

Это я к чему. Чем мы старше, тем меньше гарантии на наше тело остаётся, природе мы вообще после 30 лет без надобности, размножиться успел, потомство немного выкормил и гудбай! Поэтому очень внимательно пора начинать за собой следить, и если ты в 20 лет могла и там и там успевать и любую простуду на ногах перебегивала, то сейчас лучше не надо.

Ты и семье своей, и друзьям, и нам - кстати - здоровенькой нужна!

Поправляйся!

62,2 - спал ужас просто, хоть и лег рано, а проснулся за час до будильника и уже не заснул!

Оказывается, можно до конца не выпрямлять локти ни в подтягиваниях, ни в отжиманиях. Вычитал, что для локтей так безопасней (а то в последнее время как-то некомфортно там), а по нагрузке разницы я не заметил. Т.к. с недовыпрямленными локтями количество повторений в подходах не увеличилось, значит это ни фига не легче.

Возможно, даже наоборот - уходит эффект "пружинки" и мышцы получают большую нагрузку.

Так-то!.

62,2 - в верную сторону движение наметилось, так держать!

После дня отдыха все влёт заходит, и ролик оказывается могу неплохо катать, даже из стоячего положения пару раз получилось, потом правда звёздочки немного в глазах померцали

Подтягивался, отжимался.

Шагов снова мало, ну да вроде седня был последний холодный день, завтра теплеть начнет. Правда, что-то в последнее время гулять как-то не особо тянет, я ж уже на лыжи нацелился.

Жду-не дождусь выходных, шоб попробовать!

62,5 вес стоит мертво просто, интересно, куда качнется теперь?

Сегодня полный отдых ото всего, ни пресса, ни прочих силовых.

Понедельник и без того день тяжёлый.

Сегодня в полной мере испытал, что значит "энергетический вампир" - раньше мне это казалось какими-то эзотерическими загонами, но, оказывается, они существуют!

Один коллега по работе - я уже давно подозревал за ним что-то подобное - буквально за 15 минут утром так отгрузил меня своими измышлениями, что я потом до самого вечера не мог собраться в кучу. Когда вышел с работы, думаю - и чего я такой вымотанный, будто я уже всю неделю отпахал, а не один день всего лишь?

И сразу догадался, откуда ноги растут.

А ему хоть бы что, да больше скажу - по-моему ему после этого даже лучше стало, полегчало словно. Ну и кто же он, если не энергосос?

Это если не сказать грубее

62,5 - по весу скорей всего надо будет скоро форсировать, если ещё дней 10 простоит, придется принимать кардинальные меры.

Пресс с утра убрал - присоединил его к вечерним тренировкам, в рамках трисетов: подтягивания, ролик, отжимания. Сегодня занимался.

Удалось походить немного, но по такому морозу удовольствия мало: зато народу на улице даже днём почти нет, дураков нагуливать в -25 по ощущениям не нашлось, кроме меня, естессна!!))

Ты себе даже не представляешь, как!

Рождение дочки и весь прошлый год - лучшее, что происходило в моей жизни, причем даже рождение сына 10 лет назад не сравнится с этим))

Отчасти от того, что мы ее долго хотели и также долго ждали, отчасти, наверно, что дочка для мужика - это прям песня))

И за это можно ещё год не спать!