Отправлено: 28.02.2025 19:53
Ну чё, вот и 42-я зима позади, и была она довольно хиленькой для Зимы. Ни морозов тебе, ни снегопёдов, без всяких стрессов обошлась. И оттого что ли, но какое-то ощущение, что и была она ненастоящей, подделкой под Зиму.
Хотя кто знает, у нас ещё и в марте может завернуть и всыпать сугробов по пояс, но это ж уже не по календарю. Да и растает и потеплеет быстро, день-то световой уже длинный и солнышко пригревает.
Ну и кроме лыж мне ничего не жалко.

63,5 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
31 (2:11) - 2
Отправлено: 27.02.2025 19:40
Капец, всю неделю голова болит чё коллегам женского полу на работе на 8 марта дарить!
Пока три варианта самые близкие - билеты на спектакль-комедию, букет из зефирных тюльпанов (можно обычные цветы не дарить!) и крафтовый набор сыров.
А вообще конечно разводняк это редкостный - все эти гендерные праздники. Если надо я без повода и цветы подарю и прочее, а вот это по расписанию втридорога в бешеном ажиотаже с такими же бедолагами в очередях урвать полудохлые тюльпанчики или понакупать на фиг никому не нужное барахло вроде подарочных наборов, конфет, духов, кремов - ну чисто схематоз по отъему денег у населения!

диковинка,
Как и кардио в минус 10 и ниже, это вообще другая история, чем все что выше нуля)

До 23 пока только дохожу на темпе 1/3, дальше приходится отвисать. Но идти быстрее 1/3 тоже ниче не даст, просто раньше закислишься, на 20-ке где-то.
62,9 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
33! (2:34)
Отправлено: 26.02.2025 19:57
На следующей неделе однозначно буду планировать хоть раз на буднях на лыжах катнуть. Сезон выходит на финишную прямую, осталось в лучшем случае недели 3, а я уже на спортивной месяц не катал! Непорядок.
Пора уже задумываться что буду делать дальше, завидую дачникам. Вот у них наоборот через месяцок вся движуха начинается и долгенько длится - месяцев 7.
Там, конечно, свои минусы имеются - хошь не хошь, а кажные выходные на фазенде и даже если поднадоело и решил передохнуть пару-тройку недель то хрен тебе, поливки-прополки-окучки никто за тебя не сделает, но и плюсов наберётся.

А может, просто велик?)..

Их есть у меня!
Благодарю, взял на заметку, прибор записал, надо приобресть.
Хочу отметить, что бегаю я давненько и зимой часто даже больше, но от бега эффекта схожего с лыжами, тем более 2 года подряд у меня не было. Да, там тоже местами удавалось хорошенько просморкаться, но потом "они возвращались".
А тут прям кардинальные перемены...

Хват поехал, тянуть можно было.
62,9 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
31 (2:11) - 1
Отправлено: 25.02.2025 19:51
Раньше я если заболевал, то острая фаза(температура, слабость, ознобы) длилась недолго, но вот сопли потом могли задержаться недели на две заложенности и переходящие в надсадный резкий кашель. Да и даже если без острой фазы - все равно раньше 2х недель сопли не пропадали.
Сейчас же наблюдаю удивительную историю, схожую с прошлогодней: само катание на лыжах было дико неприятным, горло саднило, нос промерзал насквозь и свербил, однако уже на следующий день - о, чудо - насморка фактически как не бывало, причем он пропал просто бесследно и очень резко!
Кроме как эффектом фееричного промораживания вирусов-бактерий быстрым потоком ледяного воздуха что в носу, что в глотке, я объяснить это не могу. Если у кого есть альтернативные варианты - велком.
Я же уже всерьез подумываю поставить эту тему на поток и начать лечить данной методой домашних, одна беда - лыжи не у всех есть и как быть с ранней осенью и поздней весной 🤔

После разминки отвлекся сильно, поэтому перерыв вышел большой.

62,9 кг
Разминка - 5, 7
~ 30 мин
32 (2:21)
Отправлено: 24.02.2025 20:07
Ого, а сегодня-то ровно 3 года, как "мир сдвинулся с места". Увидим ли в этом году развязку и Мир?
Я очень верю, что да.
И аналитики про то же говорят

Последние дней 5 мы наблюдаем за самым интересным геополитическим процессом нашего времени. Может сложиться впечатление, что это похоже на урегулирование Карибского кризиса, или на сражение Фишера со Спасским в разгар холодной войны, но это не совсем так. Для понимания ситуации давайте разберемся, как вообще так вышло, что инициатива по перезагрузке отношений идет со стороны США.

Известно, что переговоры возникают не спонтанно, а только когда договориться становится выгоднее, чем продолжать ссориться. На практике это означает, что минимум одна из сторон стала готова двигаться, и это создает пространство для дипломатии. При администрации Байден / Харрис / Обама / Клинтон такого пространства не было. Его и не могло быть, так как синие представляют в Вашингтоне костяк основных бенефициаров от любого вооруженного конфликта. В штатах их чаще всего называют неоконами или глобалистами (по сути это 2 разные группы, но интересы у них пересекаются). Это их схемы, их имущество, их источник власти.

Именно этих людей Трамп считает своими персональными врагами, они мешали ему управлять на первом сроке, сорвали выборы в 2020м (на чем лично я прилично потерял), неоднократно пытались его убить и посадить. Первым делом Дональд пытается зачистить поляну от представителей этого лагеря. Есть у меня несколько хороших знакомых из числа крупных доноров республиканской партии, могу с уверенностью сказать, что добрая половина донорской базы красных разделяет такое желание и всячески в этом помогает.

Самый лучший способ отнять власть у неугодных тебе группировок - это прикрыть их схемы. Это одна из главных целей делегации США в Рияде. Получается, сегодня проходят не совсем переговоры в привычном смысле, ведь по факту стороны не то чтобы торгуются, а пытаются придумать новые схемы = фреймворк безопасности. Трамп готов с крепким дисконтом отдавать имущество и “достижения” старой администрации, которую он всячески хочет обескровить. Ему нужна громкая победа, чтобы начать мутить свои выгодные истории, для которых хорошо бы срочно вернуть Российскую нефть на рынок, о чем говорит и выбранное место встречи.

Заявления про 100 дней тому в подтверждение, ими США показывают готовность к компромиссам (ухудшают свою переговорную позицию), что говорит о возможности достижения большей выгоды в других местах. Кажется, что по этой причине мы и отправили Фогеля на день раньше - это хороший тон по возврату инициативы и реверанс в сторону укрепления доверия (в любом хорошем учебнике по переговорам стоит первым пунктом).

Конечно же я сильно упрощаю, тут играет еще 1000 и 1 весомый фактор. Будут витиеватые условия с множеством уловок, хитрости, давления и манипуляций, а может договоренностей и не будет вовсе. Но в каждой сложной книге заложена простая стройная мысль. В Рияде сейчас не шахматы Фишера и Спасского. Это больше похоже на то, как два опытных игрока в покер за час выносят банк всего стола минимально объединившись.

Любая перезагрузка отношений происходит тогда, когда появляется идея вместе заработать больше, а зарабатывают всегда чьи-то деньги. Логично, что страны ЕС, например, в Рияде не представлены. Это не означает дружбу в десны и вечное союзничество, в какой-то момент будет соблазн сменить тактику. Ну и ладно, нет ничего более постоянного, чем временное.
А ещё - глядя на то, как все переговоры проходят исключительно между нами и штатами уже даже самому отбитому педелиберасту должно быть понятно, что все о чем нам столько лет врали по первому каналу, оказалось...правдой.
И какой надо быть соевой снежинкой чтобы продолжать свистеть про агрессоров и "бедненьких несчастных" украинцев, на которых ни строго ни с сего вероломно напали!

Уже +8 прибавка к стартовой позиции, 33%. Но висел долговато конечно, тут минимум 30сек надо срезать...

62,8 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
32! (2:30)
Отправлено: 23.02.2025 19:53
Если бы я писал статью под названием "Худшие условия для катания на лыжах", то обязательно бы указал "рыхлую трассу с накрывающим лыжу снегом", "встречный порывистый ветер", добавил "большой перерыв после предыдущего проката" ну и "состояние после болезни".
Тогда и хреновый прокат, и полное отсутствие сил для нормального "протаскивания" хотя бы за счёт дури(читай, спины) и дохлая дыхалка с обжигающей холодом глоткой 100% вам обеспечены. Про удовольствие от процесса речи нет, тут бы хоть как доползти до конца..

Уже к концу 1го километра я был твердо намерен развернуться, снять лыжи и пешком пойти до машины и поехать домой.
Ещё одно отличие лыж от бега - если состояние не айс или покрытие не очень, ветер, бегом можно перейти в лайт-режим и дотащиться трусцой или с переходом на шаг. На лыжах же при хреновой трассе отдохнуть не получится - наоборот, приходится чаще и сильнее толкаться, хотя эффекта все равно меньше, чем при меньших усилиях по норм треку.
До сих пор не знаю, что меня заставило не бросить эту затею и докатить-таки 10-ку до конца (справедливости ради, к 7км примерно стало полегче). Но пердящим паром, с хреновой тучей перекуров (часы не тормозил, так что с учётом остановок даже и не совсем убого откатил) и все равно на бешеном неснижающемся пульсе, доехал.

Уже дома понял, что в таких случаях не надо месить сугробы и загонять пульс, а надо просто поработать на технику: покатать отрезками без палок, отрабатывать подъемчики крутые и не очень и все! С перерывами, без надрыва.
А не во чтобы то ни стало ломиться кросс (ладно, не марафон ещё), плеваться, чертыхаться, криво-косо, но лишь бы поставить галочку по километражу.

По подтягиваниям не знаю - откат ли это? Сделал меньше, зато провисел чуть больше? Плюс лыжи...

63,2 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
30 (2:16)- 1

И уже 2 недели ровно моему эксперименту с одним пропущенным днем, едем дальше.
Самое интересное начнется когда результат встанет или пойдет на снижение, как это будет?
Голова конечно очень решает.
Вот седня подтянулся 21р на темпе 1р/3 сек, потом ещё парочку, руки болят, пальцы разжимаются, уже мысли - "ну все, спрыгиваем, больше не могу, я ж после лыж устал!"
А другая мысль - "давай повисим немного, подышим, вдруг легче станет?", и так висел ещё больше минуты и 7 раз дожал.
Так что весь этот полиатлон - переиграть самого себя, не дать слабину там, где ещё запасищщу целая гора, а мозг - ленивая жопа - уже бьёт тревогу: все пропало, сил не осталось, все болит (травма!травма!травма!), пульс высокий, кожа слезает вот-вот, да кааму эта на хрен нада??!!...
И все в таком духе.

Как в жизни, ей-богу.
Отправлено: 23.02.2025 18:52
Не до конца понял, у тебя посложнее история чем у меня или нет?
Если чё, меня вообще пугали что рука вот-вот отсохнет и пуговицу не застегну даже (хирург с 50-летним стажем, так-то), а вот поди ж, застегиваю и даже подтягиваюсь по-маленьку и не немеет совсем.
Хотя я головой в песок не влетал и в драках только нос разбивали пару раз, так что..
Хотя, какие мои годы??😄
Отправлено: 22.02.2025 19:34
Прикольно, только написал что ребенок встаёт рано - как встала в 7:20 (и это ни фига не рано, светлынь уже!), так ещё посидела с полчасика, воды попила и снова заснула аж до 10(!! - немыслимо!), и то уже сами будили))😳
Давно чтоль надо было накаркать и сглазить тут?!)
я ждал с замиранием сердца.
Ага, представляю зато как вам потом легко и кайфово с сыновьями показалось все, во всем есть свои плюсы) 🤗
Ну и возраст, Андрюх. В 20 лет не спать всю ночь - да пофиг, даже не почувствую, в 40 заснул не по расписанию - день насмарку 😃
Шучу, конечно, но доля правды есть.
Не ты один такой...
Спасибо, Насть, твои описания Кирюшкиных фишек меня очень утешают, сразу понимаешь, что всегда может быть хуже и у нас вообще конфетка!
Терпения и выдержки вам тоже! 🙏

Ветрище какой-то поднялся, а потом ещё и пурга щас метёт, зима видать допетрила, что конец ее забрезжил и решила напоследок показать кто в доме хозяин) Даже не знаю, ехать завтра на лыжах или поберечься ещё после болезни, решу.

А подтянулся снова по-рекордному, ну чё там, когда уже срыв адаптации или плато хотя бы покажется? И вес отчего-то самый низкий за 2 недели почти:

62,8 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
31! (2:14)
Отправлено: 22.02.2025 19:08
Темп для такого набора и мороза - вполне себе ударный.
Давай всю таблицу для информативности.
Я, кстати, понял почему на лыжах в отличии от бега нет нормативов на КМС и МС: они присуждаются за занятые места на соревнованиях, потому как очень сильнО влияние внешних условий - при определенном раскладе даже я могу как-нибудь по нормальному разряду скатать, а вот на соревах, когда все на равных уже хрен кого догоню и все встанет на свои места.

Лыжные гонки более специфичные, чем тот же бег - там полно начинающих прется на забеги, даже если их лучшее время на 10-ке - час. На лыжах же участвуют преимущественно близкие к профикам ребята, нубов тут нет.
А какое место на 2 км в твоей прошлой группе (40-49) бы занял? Все же 50-59 ещё не совсем твоя, тут же есть парни чуть не на 10 лет тебя старше))
Если б 10ку не бежал, как думаешь, сколько с двушки бы срезал?
Отправлено: 21.02.2025 20:03
Все чаще задумываемся с женой, а пошли бы за вторым, если бы первой родилась дочка?))
Пашок был спокойный как танк, спал как суслик всю ночь почти, а если и болел - ну ходил вялый и аппетита не было. А, и главное - спал минимум до 8, а то и дольше.
Лена же - совсем другая история. За истекшие 2г 3 мес в лучшем случае наберётся десяток дней, когда бы я просыпался сам, от того, что сам выспался, а не она. Ночи без пробуждений по любым поводам даже в состоянии полного здравия - примерно равны кол-ву государственных праздников в году. И подъемы - в 6:30 даже по выходным и НГ, даже не обсуждается.
Ну а если она заболела - сушите весла, приехали: Просыпаться каждый час и что-то делать (давать воды, откачивать сопли, просто баюкать) - не хотите? Я начну ныть, а вы угадайте из ста-пятьсот позиций какого мне надо, и все равно не угадаете (ха-ха)! Есть я вроде бы хочу, но вот только вы мне наложите - уже нет. А только остынет и уберете в холодильник - снова да)

Не зря природой задумано заводить детей лет в 20-25, там и сил и здоровья у самих родителей больше и вообще в юности все проще, ещё не так привык к комфортам этим вашим. Те, кто лет в 50 первого заводят вообще охуе..ают походу, такой слом привычного за столько лет образа жизни!
Хотя у всех ж по-разному, вон у знакомых в 4 месяца пацана в 11 кладут спать и он до 8 дрыхнет, без, блять!, единого пробуждения!! Поест, погулит, и в 10 снова спать до обеда!

А, подтянулся седня на текущий рекорд, больше не было пока. За 2 минуты уверенно выползать начал, хорошо.

64,0 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
30! (2:12)
Отправлено: 20.02.2025 20:15
Болезнь - это же тоже тренировка, только не для мышц, а для нашего иммунитета. Если все сделать правильно, после болезни наша защитная система станет сильнее и надёжнее, точь-в-точь как широчайшие после мощной трени спины)

Выпил здоровущую кружку зелёного чая да с лимоном и завалился спать в 9 часов. А чё, ништяк - в 12 ночи я уже выспатый) Пропотел за ночь хорошенько и утром уже всего 37,5 - так, лёгкое недомогание.
А к вечеру и до турника ручки дошли, шоу маст го он же, вроде как:

63,2 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
26 (1:47) - 3!

Ну эт можно сказать вообще не откатил, я думал в районе 20-ки буду болтаться.
Поглядим.
И радует, что это натурное выздоровление, думаю даже мало-мальски больной чел бы 26 не подтянулся, если это не Лось с Трухоновцом, конечно.
Отправлено: 19.02.2025 19:21
А вот и откат!)
Вчера ещё сопли, в ночь температура , ну что ж, ожидаемо((
Зарядку отменил - ходить-то тяжко, подтягивания - тем боле.
Ну ничего, так даже интересней на сколько откачу за дни болезни, в рамки експеримента вписывается очень даже.
Одно жалко - лыжи походу снова в пролете, и это уже две недели кряду, уж разучился как катать-то небось.
Отправлено: 18.02.2025 19:43
Седня было шикарное восстановление - заснул в 5 утра, встал в 6:30, сделал зарядку, отработал денёк, а вечером ещё и подтянулся -

63,4 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
29! (2:01)

Кто молодец? Я молодец!
Хотя за 2 минуты надо 35 делать. Но и это хорошо. Думаю, до отката назад прям чуть-чуть осталось
Ждём-с.
А теперь спаааать..
Отправлено: 17.02.2025 19:41
Но вот сегодня было прям действительно тяжко осилить зарядку - ночка была пипец!, думал вообще на работу не идти на хрен, а спать пока спится.
Но - встал-таки, и даже сделал свои 3×10 отжиманий и 3×15 приседов, и так-то уже 3 недели приседаний без пропусков! А ниче, затягивает помаленьку.

Как и вечерние подтягивания, есть даже азарт какой-то, эффект неожиданности лёгкий - сколько же в этот раз подтянусь?? Это вам не круги какие-то однотипные или подходы накручивать, тут кажный день - сурпрыз!
В этот раз приятный - но и вес как-то резко на кило аж провалился, и за 8 истекших дней - лучший:

63,4 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
28! (1:48)
Отправлено: 16.02.2025 19:19
А, не, максимальный вес сегодня был -

64,5 кг
Разминка - 5, 7
15 мин
27 (1:55)

Ночка веселая выдалась - вставал ровно каждый час, то одно, то другое, только под утро поспал малость, но это ни о чем конечно.
На зарядку все ж сил хватило, и это показатель, что ещё держусь. Но на лыжах так и не поехал, хотя седня была возможность, решил не рисковать - и без того иммунитет на пределе + недосыпы и морозного кардио мне только не хватало.
И да, у нас морозы какие-никакие объявились, ночью снежка присыпало, хоть на зиму стало похоже.
Но в морозы, пусть и небольшие, хреново кататься: тепло оденешься - не повернуться толком, как в пуховике, а легко оденешься - на спусках пробирает до костей и лицо обмерзает, не комфортно.
До - 5 норм, вобщем.