02 января. тупой качок 3 круга. Тяжеловато год начался после отдыха.

Подписываюсь под каждым словом!

@vovanez92 Спасибо. Что бы выйти на такой результат, я занимался 6 дней в неделю.
1 месяц.
Вместо 3 кругов я делал 6 сначала, а потом начал делать 3 удвоенных на 2. Получалось так же 6 кругов, но не так занудно. так я делал 5 дней в неделю, а 6 день оставлял на программу подтягивания на выносливость от балашинских ребят.
2 месяц программы делал так же сдвоенные 5 дней и 1 день на подтягивания на выносливость.
3 месяц я не стал объединять программы 1го и 2 го месяца, а начал с четвертого. 5 дней+1 на подтягивания
4 месяц. Полноценная программа для четвертого месяца. (то же самое что в 3 м я делал)
5. месяц. Программа 5 го месяца + подтягивания (не всегда получалось по времени)
6 месяц. Норматив. Все.
Главное трудится изо дня в день, Я начинал не мог подтянутся и 10 раз нормально, а точнее 8 раз с натяжкой.
Удачи тебе в тренировках.

Продолжаю делать программу от славдога, впечатления только положительные. Чувствуется разница в нагрузке по отношению к программе от барбразера. Но прогресс есть прогресс.
Сегодня сделал 3 круга кинг конга.

Сегодня делал яйца. Получилось сделать неполных 2 круга без высоких прыжков, так как было уже поздно сигать.

Сегодня делал кингконга. 3 круга успел сделать. Завтра яйца, тяжелые блин

Был временный перерыв из за простуды, сейчас уже в норме. Сделал сегодня 3 круга тупого качка. Норм. Планирую начать питьася усиленно, так как набора массы нет ((

День Тупой качок. 3 круга. Немного разработались мышцы после яиц чака нориса. За час пока 3 круга, со временем буду добавлять круги. Я думаю еще недельку позанимаюсь и добавлю. Тренировка мне очень нравится, очень продуктивная, быстро забиваются мышцы, очень интенсивная, если учесть что для перехода на второй уровень нужно сделать 6 кругов! Я пока делаю 3 на первом, 2 на втором и 1 на третьем. Для меня 3й день был особенно тяжелым, а пистолетики это просто нереально тяжело. Буду и дальше тренить. Славдогу респект за прогу.

После упражнений на ноги я 2 дня уже не могу ходить!! Сегодня буду постепенно разминать ноги.

Сделал 1 круг 3 дня. Чуть яйца не отвалились.

Второй день Славдога.
Сделал 2 круга, умотался сильно. Эта программа заметно сложней, чем у меня была. Но прогрессировать надо. Позанимаюсь пару недель и станет легче.
Сегодня болели сильно руки и те мышцы, которые до этого не работали.
Тяжело пока даются трицепцовые отжимания.

Все, сделал 3 круга. Умотался сильно. Вот результаты этой проги. Просто супер. http://workout.su/gallery/user/29272/11337#859

Сделал 2 круга. Остался 1. В час укладываюсь. Программа уже нравится, сбалансированная, но тяжелая. Это хорошо, что тяжелая, но не настолько, что бы вообще нельзя было сделать 1 круг. Программа точно уж не для новичков. Для новичков 100 дней а потом 6 месяцев от барбразера. ИМХО.

Начинаю программу тренировок от Slavdog.
По мне очень интересная программа, ориентированная на все группы мышц, что очень важно.
Так что поехали....

Не чуть чуть ))) Еще много для кубиков